Вібраційні платформи допомагають людям втрачати жирові відкладення
24 березня 2017 року Сільвія Торрес
Багато років виробники спортивного обладнання та деякі тренажерні зали намагалися нам це продати вібрування може бути формою вправ. Вібраційні поясні пояси з’явилися у 1980-х роках, і сьогодні багато тренажерних залів повні платформ для вібрації з витонченістю та легкістю. Зараз вперше дослідження з мишами свідчить про те, що в цих теоріях є якась істина, яка багатьом здалася дивною.
Мабуть, вібраційна машина може принести користь, подібну до будь-якої фізичної активності. Дослідження, опубліковане в журналі "Ендокринологія", показало, що щури, які страждають на цукровий діабет та ожиріння, отримували подібний приріст в м'язовій масі та чутливості до інсуліну, якщо вони гуляли 45 хвилин на день на біговій доріжці або якщо на них впливали вібраційні машини протягом 20 хвилин. В обох випадках набирали менше ваги і загальне самопочуття покращували, якщо купували їх у сидячих щурів.
Вібраційні платформи посилати невеликі хвилі по всьому тілу змушуючи м’язи скорочуватися і розслаблятися кілька разів на секунду. Вчені попереджають, що вібрація не є ліком від усіх хвороб, спричинених сидячим способом життя, і що переваги, які спостерігаються у щурів, не повинні повторюватися у людей. Хоча дослідження 2009 року вже показало, що вібраційні платформи допомагали людям з ожирінням втрачати жир.
Що ще.
Сім переваг танцюючого тверкінгу
Скільки коштує бути бігуном?
Вони також попереджають, що дослідження було розроблене для вимірювання результатів вібрації у ожирілих та нездорових щурів. У молодих мишей, які не страждають від надмірної ваги, користі не спостерігалося. "Вібраційна терапія може допомогти людям з ожирінням, які важко рухаються або регулярно здійснюють фізичні вправи, але для тих, хто здатний займатися фізичними навантаженнями, ми продовжуємо рекомендувати фізичні вправи як перший варіант", - пояснює провідний автор дослідження Меган Макгі-Лоуренс, університет, автор Августа.
Щоб отримати вищезазначені переваги вібрації, потрібно взяти до уваги кілька речей, досягти адекватної частоти та величини подразника, і це слід практикувати протягом достатнього часу. Під впливом дуже високих рівнів вібрації може пошкодити ваші кістки. Американська рада з фізичних вправ також попередила, що вібраційні машини на весь корпус можуть впливати на кардіостимулятори та електронні імплантати. Крім того, їх не рекомендують вагітним жінкам або людям, які в анамнезі мали епілептичні напади, пухлини або тромбози.