Фітнес на відкритому повітрі або також фізичні вправи на свіжому повітрі набуває все більшої популярності серед усіх поколінь. Це може бути ľлегке розтягування, зміцнення тіла або більш вимогливе зміцнення, основне тренування та інші програми, спрямовані на фітнес-будівля або втрата ваги.
Сюди входить фітнес на відкритому повітрі?
Перевага зовнішнього фітнесу є можливість складання власний та недорогий тренажерний зал де завгодно - в саду, в парку, на відпочинку чи у відрядженні. Всього кілька кроків, і ваше тіло швидко ввійде у фізичне та психічне благополуччя завдяки фізичним навантаженням на свіжому повітрі.
Допоміжні засоби для балансування
Завдяки приладдям для балансування та подушечкам ви можете ефективно тренувати та зміцнювати все тіло. Під час вправ ви врівноважуєте навантаження власною вагою, яка рівномірно зміцнює м’язи, в тому числі глибокі. Допоміжні засоби для збалансування допомагають швидше спалити жир, схуднути та зміцнити ваше тіло. Ви можете вибрати ваги, подушки, ротани та спеціальні пристосування для балансу для дітей (наприклад, підстрибуючі м'ячі, моторні іграшки) або займатися йогою (куля, циліндр, блок.). Деякі засоби для балансу також включають цифровий лічильник вправ, рукоятки для більш ефективного тренування або масажні точки, що стимулюють ноги. Більшість з них настільки довговічні, що ви можете сміливо використовувати їх у фітнесі на відкритому повітрі.
Фітнес-килимки
Фітнес-килимок зміцнить вашу рішучість робити вправи та помножує ефект фізичних навантажень. Килимки виготовляються в багатьох кольорах, з різних матеріалів і призначені або для будь-яких вправ, або особливо для йоги або аеробіки. Багато з них використовуються також як килимок для кемпінгу, тож у вас є продукт 2 в 1. Такі фітнес-килимки є водонепроникними, чудово теплоізольованими і можуть використовуватися в будь-який сезон.
Фітнес-батути
Фітнес-батути - це чудові та веселі інструменти, що підходять для тренування всього тіла та поліпшення координації. Їх можна використовувати в квартирі, на терасі та в саду. Стрибки на свіжому повітрі дозволяють ще більшу інтенсивність вправ, а також підтримують лімфатичну систему. Вони найбільш затребувані фітнес-батути з комп'ютером та ручками, діаметром 90 - 140 см і вантажопідйомністю 100 - 110 кг.
Шини та паралельні бруси
Окремо стоячі, дверні та настінні решітки Потрібні силові засоби, які можна використовувати в приміщенні та на відкритому повітрі, наприклад, на терасі. Вони є універсальним допоміжним вправою для силових та кондиційних тренувань навіть у відкритому середовищі багатоцільові паралельні бруси.
Гантелі однією рукою
Гантелі з однією рукою - це основне обладнання кожного спортсмена-початківця, як чоловіка, так і жінки. Сьогодні гантелі робляться привабливими, барвистими, виготовляються з якісних матеріалів, різної ваги та за доступними цінами. Вибирайте між навантажувальними, універсальними та гантелями для аеробіки. Унікальні - одні руки неопренові гантелі у формі дзвона з довгим хватом з дрібним піщаним наповнювачем. Однак у довгостроковій перспективі найбільш популярним є навантажувальний набір штанги та вінілові гантелі вагою 2 кг, 0,5 кг та 1 кг.
Компресійний одяг
Сьогодні компресійний одяг є невід’ємною частиною фітнесу на відкритому повітрі. Сприяючи кровообігу в потрібних місцях, значно допомагає після спортивного навантаження або відновлення після травми, щоб швидше повернути форму. Вибирайте компресійні штани різної довжини, футболки, шкарпетки або верхній одяг - жіночі, чоловічі, дитячі та унісекс. Вам також буде приємно дізнатися, що компресійна білизна має додаткові ефект схуднення.
Зміцнення допоміжних засобів
Зміцнюючі засоби виробляються в широкому асортименті. Вони служать не тільки для зміцнення та розтягування, але також до врівноважувати вправи, аеробіку та гімнастику. Вони затребувані для простоти використання, низької вартості та високої ефективності вправ у закритих та зовнішніх умовах. Зміцнити ними можна окремі частини і все тіло. Користувачам це сподобалось найбільше експандерність (особливо гума), маса тіла, засоби для балансування, медичні кульки, підсилювальні колеса та системи підвіски. Підсилювач Мультитрейнер вагою всього 850 г, він працює за принципом зміцнення власною вагою і складається з ремінців, які Ви можете легко прикріпити його до дерева, наприклад.
Спортивні тестери
Спортивний тестер - чудовий інструмент для вимірювання пульсу, що допомагає схуднути здоровим. Це приносить найбільший ефект у поєднанні з нагрудним ремінцем, коли він контролює ваш пульс, спалені калорії та відповідно регулює інші фітнес-заходи.
Тренування
Тренування - це революція у фітнесі. З метою підвищення фізичного стану поєднує в собі гімнастику, швидкісно-силові тренування. Вам не потрібні тренажери, як у тренажерних залах, для тренувань - вам потрібна лише власна вага. Тренувальні тренування піднесуть вас до вищого фізичного рівня. Вибирайте клітини для тренувань, бустери, м’ячі, котушки, мотузки, жилети та браслети та аксесуари для тренувань. І які інструменти для тренувань сьогодні найбільше розбиваються? Однозначні розширювачі та підвісні арматурні системи.
Підвісні системи
Підвісні системи для самозміцнення є популярними потребами для занять фітнесом на відкритому повітрі та силових тренувань. Завдяки спеціальним вправам, які дозволяє система зміцнення MultiTrainer, ви скоро зміцните весь організм і ви також потрапляєте в психічний стан. Ви можете взяти запам'ятовуючий прилад вагою менше кілограма (вантажопідйомністю до 150 кг) дійсно де завгодно і повісити його, наприклад, у зручний момент на дерево. Також перевірене повертають гімнастичні кільця вантажопідйомністю 200 кг, широко застосовується в тренуванні CrossFit.