Зелений Я хочу, щоб ти був зеленим

Якщо ви хочете втратити обсяг в області живота, додайте ці продукти у свій раціон

Область живота - одна з найбільш упертих у тому, що стосується схуднення. Знамениті любовні ручки, жирова тканина, яка зберігається в області шлунка, є естетичною проблемою для багатьох, не забуваючи, що багато захворювань пов’язані з надлишок жиру на животі.

овочі

Тому здуття та прощання з «поплавком» є однією з найпоширеніших цілей думаючи про схуднення. Шляху, в якому не повинно бракувати фізичних вправ та здорового харчування.

Зосереджуючись саме на їжі, ми вибрали три овочі, якими можна освітлити цю ділянку це буде набагато простіше. Найголовніше, перш ніж розглядати його користь, було б вказати, що будь-який фрукт, овоч чи овоч чудовий для нашого організму.

Крім того, хоча ці пропозиції вказані для будь-якої дієти через їх властивості спустошувати кишечник, вони не є чудовими. Якщо ми не поєднуємо їх з іншими факторами, вони чарівним чином не змусять нас скидати кілограми.

Перші «антиміхелінові» овочі, про які ми хочемо поговорити, - це спаржа, зелена або біла. Різниця полягає в тому, що білки збирають, поки вони ще знаходяться в землі і не проросли. Тим часом зелень вийшла і вони дозріли на сонці.

Ми знаходимо овоч, який він навряд чи вносить 20 калорій на 100 грам продукту, що робить їх легко засвоюваними. Крім того, вони містять інулін - полісахарид, що належить до розчинних волокон, що має пребіотичну дію, полегшуючи тим самим засвоєння поживних речовин та травлення, що допомагає запобігти тяжкості шлунку та газам.

Ми також хочемо оцінити потенціал селери. Овоч майже без калорій (95% його складу - вода), багатий антиоксидантами, протизапальними поживними речовинами, розчинною та нерозчинною клітковиною. Крім того, він містить тип полісахариду (об'єднання декількох молекул цукру), який може покращити слизову оболонку шлунка і зменшити виразку шлунка.

Ми не можемо забути ні його ветрогонну дію, тобто, зменшує утворення газів і сприяє їх вигнанню. Також підкреслюючи, що вирощувати його дуже просто, тому, якщо у вас є сад вдома, будь то в саду чи в горщику, ви завжди можете мати їх під рукою.

Нарешті, коли думаєш про овоч, який допомагає нам додатково пожвавити наше здорове життя, думати про Артишок. Не вдаючись до своєї знаменитої дієти, з численними критиками серед експертів з питань харчування, це чудове джерело клітковини, те, що пов’язано з гарним здоров’ям ШКТ.

Вони також надають пребіотики, які дозволяють ріст хороших бактерій в кишечнику. Допомагаючи нашому тілу захистити печінку, краще засвоїти решту їжі, засвоїти поживні речовини та усунути відходи. Родом з Єгипту, ми також повинні виділити його силу усунення зайвої рідини, ідеально підходить для тих, хто страждає від накопичення, завдяки його вміст у цинарині (дуже здорова кислотна сполука).

Таким чином, хоча вам завжди слід проконсультуватися зі спеціалістом з питань харчування та медицини, відкладіть екстремальні модні пропозиції. Здорова дієта, за допомогою якої можна схуднути, дуже легка в носінні і набагато доступніша.