Силова вежа - це багатофункціональний тренажер, який поєднує в собі жим лежачи, шків та адаптери для зміцнення ніг, дозволяючи велику кількість вправ і тренувань всього тіла. Ви отримаєте практичну комбінацію міцних машин за вигідну ціну. Завдяки мінливості навантаження ви можете пристосувати вежу, навіть якщо ви тільки починаєте зміцнювати або вам потрібно відновити.
Міцність будівництва вежі
Зазвичай вони базуються на силових вежах універсальні вагові лавки з позиціонуванням та спинкою. Окрім інших майданчиків, вони також мають вежі верхній і нижній шків. Важливим є також передавальний кабель, який повинен бути виготовлений з міцних матеріалів (а також шківів та підшипників).
Ми розрізняємо силові вежі:
- з вагою цегли - вантаж складається з компактного набору плит (цегли)
- з вагою диска - навантаження формується окремими дисками і гантелями, що відповідають діаметру завантажувальної оправки
Види фітнес-веж
- Жим лежачи - вони прикріплені до конструкції і служать для зміцнення трапецієподібної та грудної мускулатури. Однак комбінована зміцнююча вежа є більш практичною.
- Поєднання шківа та жиму лежачи - дозволяє ефективно зміцнювати всі групи м’язів верхньої та нижньої частини тіла. Шкільні машини складаються з рами, мотузки та шківів. Потягнувши за мотузку, ми піднімаємо тягарі, якими відпрацьовуємо трапецієподібні м’язи, трицепс і біцепс.
- Перехідники для ніг - ми пропонуємо ряд ніг-пресів, додаткові машини для риття та закопування, машини для присідань, копита та багато іншого.
Найбільшим попитом користуються комбіновані зміцнюючі вежі - шків та жим лежачи з додатковими верстатами для ніг (нігпрес). На одному пристрої можна керувати тижневим «зміцнюючим меню» - воно тренує біцепс, грудні м’язи та нижні кінцівки. Верхній шків використовується для зміцнення м'язів рук і спини, нижній шків імітує ефективне веслування, бічні шківи призначені для біцепсів, риття або поховання зміцнює ноги, а на кращих вежах ви також можете потренуватися в обв'язуванні та розчепленні.
Ключовий параметр: максимальне навантаження башти
На вибір є ряд моделей фітнес-веж з вантажопідйомністю до 130 кг, іноді до 150 кг (для високих спортсменів до висоти 2 м). Оскільки зміцнююча вежа - це важкий пристрій (що підтверджує її стійкість та якість), не занижуйте максимальне навантаження зазначені виробником. Ви запобігнете цим непотрібним травмам.
Загалом, чим дорожча вежа, тим краща її ергономіка та дальність руху. Готель і комерційні спортзали вимагати більш надійні машини як домашні спортзали. Але навіть у випадку інтенсивних домашніх тренувань вигідно інвестувати в структурно вдосконалену міцність.
У вас є достатньо місця для фітнес-вежі?
Для фітнес-вежі зарезервуйте приміщення розміром приблизно 3 м в довжину і 2,5 м у висоту. Також подумайте, чи хочете ви, перш ніж купувати фітнес-вежу зміцнити лише верхню частину тіла або навіть нижні кінцівки. Однак існують також універсальні вежі для обмежених просторів. Потрібно все обладнання для фітнесу гарантія не менше 5 років. Безкоштовний транспорт, обслуговування клієнтів та можливість замовити професійний монтаж також стали стандартними.
6 основних критеріїв вибору зміцнюючої вежі
- Мета використання
- Максимальна вантажопідйомність
- Розміри та зберігання
- Ціна проти якості
- Сервісне обслуговування та монтаж
- Тривалість гарантії
100 вправ на фітнес-вежі
Дешевшого вистачає для домашнього, швидше рекреаційного зміцнення, але і для домашньої підготовки спортсменів фітнес-вежа, що забезпечує універсальне ергономічне зміцнення - навіть 100 вправ:
- жим лежачи
- мульти прес
- різні зв’язки
- вправи для живота
- зміцнення грудних м'язів (метелик)
- вправи до і після тіла
- моделювання веслування
- степери з регулюванням навантаження для зміцнення м’язів ніг
- копати, закопувати
- та інші вправи, деякі з них за допомогою електронного комп’ютера
Зміцніть окремі групи м’язів на вежі:
- верхні кінцівки - біцепс і трицепс
- нижні кінцівки - копання, тяга з напруженими ногами, закопування
- грудна клітка і спина - тиск сидячи, тиск на грудну клітку; використання дворучних ручок, зняття верхніх шківів
- плечі - поруччя тягне знизу стоячи, підтягування (веслування)
- живіт - укорочувачі
Гарна фітнес-вежа - основа домашнього тренажерного залу
При виборі фітнес-вежі для домашнього використання Обов’язково орієнтуйтеся на його зовнішній вигляд та комфорт під час тренування. Поточні сили опор спроектовані і естетично успішний, що вони також можуть укомплектувати меблі для дому, наприклад, кімнату підлітка. Вони також можуть допомогти вибрати правильний верстат відгуки користувачів.
Ви точно вирішили придбати міцну вежу? Гарний вибір. Цей універсальний тренажер для дому з чудовим ефектом на ріст м’язів та фізичну форму допоможе вам досягти міцного здоров’я та більшої впевненості в собі.
Все, що вам потрібно зробити, це доповнити силову вежу одноручними гантелями, велотренажером (або еліптичним тренажером) та Ваш домашній тренажерний зал мебльований. Нехай це буде вам добре служити довгі роки!