По-англійськи: намагайтеся схуднути найзвичайнішим можливим способом. Для цього нам знадобляться продукти, які ми можемо придбати в будь-якому громадському місці та подати їх сім’ї.
Подумайте, що подобається вашій родині, що ви зазвичай готуєте і готуєте найчастіше. Фрукти Якийсь фрукт кладеться на стіл кожної родини. Найпоширенішим є яблуко, яке є дійсно хорошим вибором.
Ідеальна закуска протягом дня, оскільки соковите, шелестяче яблуко працює на наші жувальні м’язи.
ЯК МУЗУЛУВАТИ? ЩО МИШЦИ РОСТУТЬ?
Груші, сливи та виноград також можуть бути хорошим маленьким носом. Якщо ви хочете з’їсти банани або виноград, бажано робити це в рамках сніданку. Фото: супи Shutterstock Більшість сімей із задоволенням їдять суп.
- Мені дуже потрібно схуднути
- Втрата ваги П’ять причин, чому ви не можете схуднути Ви почали дієту, але кілограми все одно не хочуть худнути?
- Спалювання жиру астрагалу
- Стрес-тест 2.
- Будь ласка, допоможіть мені, я не можу схуднути
- Спалюйте жир за допомогою dbol
- Як схуднути за допомогою повільного обміну речовин
- 17 звичок, які допоможуть вам легко схуднути - ангели від baci
Це дуже добре, оскільки супи ідеально вписуються в будь-яку дієту. До нього можна придбати будь-які овочі.
Зразок дієти протягом 5 днів
Але якщо ви готуєте відварний суп, прийміть власну порцію перед тим, як його вирвати, тому що цей відбивний не є дієтичним. Але ви також можете приготувати його окремо в меншому посуді з сильнішою приправою. Для крем-супу загустіть йогурт замість вершків. Порада: Екстра-швидкий крем-суп Якщо ви хочете зробити щось гаряче і корисне в зимовий холод, крем-суп - найкраще рішення.
Я схудну в 2020 році! - Повсякденна дієта, що економить гаманець
Щодо економії калорій та грошей, то найкраще загущувати картоплею. Картопля корисна для організму проти закислення. Купуйте будь-які овочі, такі як брокколі, селера, морква. Варіть у сильно гострій воді, після чого, майже закінчивши, додайте зерно картоплі. Коли все звариться, крем за допомогою паличного міксера. Картопля буде мати гарну густу і кремову консистенцію. Масло Вершкове масло або маргарин також є важливою частиною сімейних сніданків та вечерь.
Якщо ви сидите на дієті, відмовтеся від усіх. Спробуйте, що їсти на хлібі краплі оливкової олії, що капають або змащують гірчицею.
Правила здорової вечері
Смак останнього ще більш насичений, більш насичений і годуючий. Ви також можете звикнути сім’ю до цього методу, можливо, дітям теж сподобається гірчичний бутерброд.
Ще більш економічний у довгостроковій перспективі. Не падайте на легкі вершкові масла або сирні креми.
- 10 спалювання жиру в організмі
- Що їсти на вечерю, щоб швидко схуднути. Що їсти на вечерю, щоб схуднути
- Втрата ваги за станом здоров’я
- Як схуднути швидко і здорово? - Zadbaj o swoje zdrowie
- Сніданок - спосіб схуднути за допомогою швидкої дієти - не завжди здорової. У свій час Чудо-дієта була популярною - і в інші сезони.
- Як довго втрачати 4 жирові відкладення
З одного боку, якщо ви знаєте, що він легкий, він, як правило, змащується товщі. З іншого боку, якщо з продукту збережено кількість жиру, його потрібно чимось доповнити. Це можна зробити за допомогою цукру або добавок, що покращують об’єм або текстуру. Крім того, вони вимірюють їх досить дорого, тож залиштесь лише на більш економній оливковій олії або гірчиці. Хлібобулочні вироби Будьте суворі до хлібобулочних виробів. На день можна їсти лише дві скибочки цільнозернового хліба.
Для цього візьміть те, що потрібно з’їсти півкілограма. Найкраще купувати нарізаний заздалегідь.
Заморозьте на дві скибочки і щовечора виймайте пачку з морозильної камери. Так завжди буде свіжий хліб.
Звичайно, було б найкраще, якби сім’я споживала і це. Ви навіть можете спекти його собі і заморозити хліб.
Я худну! - Гаманець - дружня повсякденна дієта Дієта та фітнес
Це найбільш економічне рішення, оскільки один кілограм борошна грубого помелу становить приблизно Під час дієти, крім двох скибочок хліба, вам, на жаль, доводиться відмовлятися від усіх видів інших продуктів: печива, круасанів, скибочок піци. Порада: хліб з непросіяного борошна Інгредієнти: 0,5 кг борошна грубого помелу, 2 ст. Розчиніть дріжджі в теплій воді. Просіяти борошно, додати олію, сіль, а потім, що їсти воду.
Замісити м’яке тісто, вирізати верх у формі хреста, накрити кришкою і залишити вдвічі.
П’ять причин, через які ви не можете схуднути
Піднявшись, змастіть злегка підсоленою водою і випікайте в духовці з низькою температурою. Холодні нарізки Ну так, це трохи твердих горіхів. Адже там, де є діти, там найпоширеніші нарізки з Парижа, шинка, зимова салямія. Можливо навіть - хоча і не в цій категорії для схуднення хлібоманом - печінкою та ковбасою. Не турбуйтеся ні про що. Не потрібно купувати окремо, їжте те, що інші, але не їжте з цим хліб. Точніше, розділіть дві скибочки цільнозернового хліба, що з’їсти вже згадане.
Намазуємо гірчицею, викладаємо на неї один шматочок холодних нарізок, скибочку сиру, але поруч з ним кеннесо цвіте багато перцю, помідорів, зміїних огірків. Наприклад, на сніданок і вечерю можна з’їсти скибочку такого хліба.
Якщо ви хочете зберігати свій хліб на інший час, з’їжте скибочку або дві м’ясних нарізок, трохи сиру і навіть варене яйце, щоб втратити багато овочів. Але можна їсти ковбаси без хліба, з овочами. Насправді те, що ви їсте, може з’їсти те, що є досі, але без хліба, або кількість того, що ви їсте, обмежується скибочками хліба. М'ясо якомога простіше. Ви можете зробити для своєї родини все, що робили до цього часу. Завжди відкладайте для себе скибочку м’яса.
Дістаньте пакети для випікання. Що б ви не робили для сім'ї, зробіть відкладений скибочку приправленим окремо. Якщо ви смажите сухе м’ясо, таке як куряча або індича грудка, додайте в нього ложку олії мокко. Якщо ви робите більше жирного м’яса, ніж свинина, вам навіть не потрібно додавати жир.
Список дієтичних продуктів для схуднення
Ви можете додати овочі, невелику червону або червону цибулю, часник, перець, помідори, які у вас просто є вдома. М’ясо того, що їсти, смажене м’яке і розсипчасте, швидко готується. За допомогою цього методу ви можете приготувати обід або вечерю лише за 5 хвилин додаткової роботи. Макарони Якщо ви робите страви з макаронних виробів для сім'ї, вам доведеться відмовитися від того, що їсти, плюс ціна на макарони з твердих сортів борошна приблизно така ж, як і на яєчну пасту.
Порція макаронних виробів у дієтичному раціоні всього тіла тонкого не повинна бути більше. Це приблизно.