Кроковий є ефективним допоміжним вправою, яке замінює нудне ступаючи на сходи, крім того, з великою перевагою спільні заощадження.
Степери мають надзвичайна користь для здоров’я. Особливо в даний час, коли ожиріння та пов'язані з ним важкі захворювання поширюють лавину в західному світі, експерти вважають моделювання ходьби сходами однією з найефективніших навчальних процедур.
Купуйте кроковий для регулярних домашнє завдання тому це може бути вирішальним кроком для загального профілактика здоров’я, підвищення фізичного стану, зміцнення м’язів, серце, легені та інші види діяльності втрата ваги.
Ми допоможемо вам вибрати крок "на замовлення"
Найкраще обладнані степери вони ефективні не тільки для зміцнення внутрішньої та зовнішньої сторони стегон, а й для стегон, живота, спини та грудних м’язів. Вони досягають цього шляхом «скручування», бокового кроку та використання гумових рукояток.
Основний поділ степерів
- Підставка - для довших, інтенсивних вправ, з ручками, можливість регулювання навантаження, поворотний рух в сторони, використання стержнів або бічних ступенів.
- Міні-степери - для коротших, епізодичних вправ, або гумовими ручками для зміцнення верхньої частини корпусу, з можливістю поворотного руху в сторони та бічну сходинку.
Степери завжди включають комп’ютер показуючи час вправ, кількість кроків, споживання калорій та сканування. Удосконалені моделі також вимірюють швидкість, відстань, спалений жир і використовують тверду ручку для вимірювання пульсу. Все про правильний розрахунок пульсу можна знайти в посібнику «Як правильно займатися за допомогою спортивного ефіру».
Міні, твіст або універсальний степпер?
Скручена степова Вони чудово підсилюють стегна і живіт, тобто проблемні зони. Завдяки низькій ціні вони входять в число найпопулярніші тренери представники різного віку.
Міні степери хоча вони мають меншу вантажопідйомність, вони дуже компактні. Залежно від вашого настрою, ви можете легко витягнути їх до серіалу, наприклад, і ви репетирували один або два.
Сучасні степери обладнані регулювання навантаження необхідний для збільшення дози та зміцнення стегна та сідничних м’язів. Навантаження можна регулювати, рухаючи заслінки, повертаючи їх, або магнітним гальмом.
Всі степери Словацький дистриб’ютор inSPORTline, для домашнього або професійного використання, характеризує тиха робота. Деякі степпери мають гідравлічні амортизатори, які також визначають їх якість та ціну.
Універсальний набір Степпер EasyStep, який поєднується з ротановими та вініловими гантелями, використовується для зміцнення всього тіла.
10 ключових параметрів вибору кроків
Узагальнити основні вимоги до степпера, перед покупкою степпера рекомендується їздити домашні простори, план вправ, зріст, вага тренажерів і оцінити в основному такі критерії:
- марка (гарантія, професійне обслуговування)
- ціна
- налаштування навантаження
- гумові стержні
- вага машини (7,5 - 66 кг)
- максимальне навантаження (100-150 кг)
- регулювання висоти кроку
- лічильник кроків
- вимірювання пульсу
- швидкість ходьби
Варто залучати користувальницький досвід
Вони є цінним джерелом інформації огляди люди, які вже мають степпер. Вони допоможуть вам уточнити свою думку і часто заощадять ваші гроші. Огляд покаже, чи добре використовується, змонтована, довговічна, стабільна та бажана модель кроку ціна якість.
У відгуках користувачі також помічають чіткість інструкції, порівнюють різні степери та стан Користь для здоров'я конкретна вправа.
Нарешті, порада тренера inSPORTline Петра Копржіви: «Якщо це для вас крокові інвестиції в постійному стані, допомога вправам для всієї родини протягом багатьох років, ви, безумовно, вважаєте за краще давати більше грошей більш надійний продукт з кращою продуктивністю ".