Опублікував: Ліза Ребека Вентура Кордеро, 29 квітня 2020 | Оновлено 29 квітня 2020 р
Індекс статей
Одне з питань, яке найбільше задають дівчата:Як видалити целюліт з ніг?
Щороку з наближенням весняно-літнього сезону всі дівчата починають замислюватися про красу свого тіла.
Дуже рідко, коли жінка, відвідуючи пляж або басейн, не відчуває сорому за підозрою, що на стегнах лягає страшна апельсинова кірка. целюліт Це велика проблема, яка частіше виникає у жінок, і ожиріння не є одним із визначальних факторів, оскільки навіть порівняно худі жінки можуть представити проблему.
Все зводиться до підшкірної жирової тканини, якщо метаболізм руйнується, тоді неприємний целюліт представляється.
Причини целюліту - як вивести целюліт з ніг в домашніх умовах
Багато факторів сприяють появі целюліту, до них належать: надмірна вага, відсутність фізичних вправ, генетична схильність, неправильне харчування тощо. Усі ці фактори сприяють утворенню губчастих підшкірно-жирових відкладень, які можуть стискати кровоносні судини, що призводить до пом’якшення, надаючи шкірі апельсиновий колір.
Багато жінок замислюються про те, щоб скинути кілька зайвих кілограмів, підтягнути живіт або підняти попу, але найпоширеніші ускладнення виникають серед жінок, які борються з целюлітом.
Як правило, найбільш схильними до утворення целюліту є стегна і сідниці.
Цікавим є приклад того, що у професійних танцюристів немає целюліту; У чому ваш секрет?... Справа в тому, що їхні м’язи завжди у формі і в постійній активності, що унеможливлює відкладення підшкірного жиру в проблемних зонах, крім того, звичайно, правильне харчування та повноцінне харчування, що дозволяє досягти чудових результатів.
Як боротися з целюлітом
Слід почати з організації своїх харчових звичок та правильного харчування. Намагайтеся виключити зі свого раціону консерви, сири, молочні продукти, смажене м'ясо та рибу, а також ковбаси, фаст-фуд, цукор, алкоголь, а також бажано обмежити споживання крохмалю.
Нова дієта повинна включати корисні продукти та різні види круп, хліб із пшеничного борошна, відварне або парове м’ясо/рибу, багато свіжих фруктів та овочів, а також споживання великої кількості води. На додаток до турбот про їжу, про фізичні вправи варто подумати, як про хороший спосіб усунути шкіру апельсинової кірки та отримати неймовірну користь.
Може бути дуже корисно, але не обов’язково передплатити фітнес-центр (тренажерний зал), де ви зможете потренуватися з професійним тренером, який зможе підібрати відповідний комплекс вправ для проблемних зон, а також правильно розподілити навантаження.
Хорошою підмогою може стати заняття водними аеробними вправами, і між цими тренувальними відвідуваннями ви можете витратити час на сеанси терапевтичного масажу, які допомагають тілу розслабитися після активної боротьби з усуненням апельсинової кірки.
Існує широкий вибір масажів, які можуть здивувати будь-якого клієнта. У салонах краси вони можуть робити вакуумний масаж, масаж антицелюлітним медом, а також простий масаж стегон спеціальною антицелюлітною пілінговою маззю, яку ви навіть можете знайти в будь-якій аптеці.
Екстрені методи - Як вивести целюліт з ніг в домашніх умовах
Ви все пробували, не досягнувши бажаного результату? Можливо вдатися до хірургічного втручання
Є кілька способів викорінення апельсинової кірки. Найпростішим і найпоширенішим є Ліпосакція. З ліпосакцією відбувається видалення підшкірного жиру, а потім відлущування шкіри. Ця процедура дозволяє швидко видалити зайвий жир, але не виліковує целюліт.
Тому після ліпосакції це може повторитися. Сама операція складається із серії спеціальних голкових паличок в тих ділянках тіла, які потребують позбавлення від зайвого жиру.
Існує також метод, який називається de Мезотерапія - Мезотерапія - це процедура введення спеціальних дренажів під шкіру дрібними голками. Як правило, для отримання бажаного ефекту потрібно близько 10 сеансів.
Позбутися целюліту в таких проблемних зонах, як стегна і сідниці - дуже складний і дорогий процес, набагато простіше намагатися уникати появи целюліту, дотримуючись просту дієту і ведучи активний спосіб життя.
Як видалити целюліт з ніг
Наша мета - перемогти целюліт, і для цього ми будемо використовувати кілька методів: фізичні вправи, дієти та косметичні процедури.
Вправи на целюліт - Ворог апельсинової кірки №1
Тіло потребує помірних фізичних навантажень, особливо якщо ви ведете сидячий спосіб життя.
Вправи активізують роботу багатьох органів і систем організму, які залишаються без роботи під час сидячого способу життя, це також впливає на зовнішній вигляд шкіри. Подумайте про танцюристів, секрет їх краси полягає в постійних тренуваннях, давайте вчитися у них.
Що важливо, є вправи, що сприяють зростанню м’язів, але не впливають на підшкірний жир. Тому важливо зосередитися на вправах, які боротимуться з нашим ворогом: целюліті.
Ось список деяких вправ для назавжди усунення целюліту.
- Велосипед - Коли ви тренуєтесь, намагайтеся тримати ноги прямо під час кручення педалей і якомога ближче до землі, це збільшить навантаження на стегна.
- Присідання - Тримайте спину прямо і не відриваючи п’ят від підлоги. Щоб бути ефективнішими, покладіть спину до стіни і опустіться в положення на корточках.
- Бічне підняття ноги - коли нога висока, намагайтеся розтягнути всі м’язи, щоб тренувати їх.
- Бічне підняття ноги - коли нога знаходиться в нижній частині, максимально тримайте висоту стопи, це дуже добре, оскільки вона підтягує всі м’язи.
Косметичні процедури - целюлітний ворог №2
Такі процедури можуть включати використання антицелюлітних кремів, обгортань на тілі та антицелюлітних масажів, які, здається, значно допомагають зменшити появу целюлітних ямочок.
Антицелюлітні креми використовуються найбільш ефективно у поєднанні з фізичними вправами та масажем. Той факт, що вони повинні проникати глибоко в шкіру, робить неможливим звичайне нанесення. Тому найкращим варіантом є нанесення крему на уражену ділянку ніг і сідниць та носіння тренажерних штанів, які зберігають тепло і створюють парниковий ефект, який допоможе спалити небажаний жир і покращить дію антицелюліт крем, а також корисний лімфодренаж.
Обгортання для тіла також є ефективним способом швидкої боротьби з целюлітом. Але ... Як усунути целюліт обгортаннями на тілі? Це просто. Для проведення такої процедури вдома потрібно мати під рукою рулон з поліетиленової харчової плівки, який існує практично в будь-якому будинку.
Для початку найкраще прийняти гарну тепло-гарячу ванну, оскільки пар корисний для шкіри і залишає її готовою до терапевтичного впливу. Далі нанесіть маску на проблемні ділянки, потім накрийте чимось теплим або укутайте ковдрою. Отриманий ефект дуже ефективний при проникненні в найглибші шари шкіри та усуненні підшкірного жиру.
В Інтернеті існує безліч рецептів для масок. В якості основного компонента ви можете використовувати мед, можна замісити трохи борошна, меду та оцту і нанести на ноги та стегна, потім кухонну плівку та ковдру. Лікування слід проводити близько 30 хвилин.
Якщо вас турбує те, як целюліт швидко усувається, вам слід знати, що таку процедуру слід проводити 3-4 рази на тиждень. Тільки тоді ви почнете бачити результати.
Дієта - целюлітний ворог No3
Все слід робити в міру. Дієта - це слово, яке нікого не повинно лякати, і це не означає, що вам нічого втрачати, а тим більше радість від життя. Найкраща дієта - це здорове збалансоване харчування, яке дозволить вам уникнути багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи целюліт.
Але для того, щоб прибрати целюліт з ніг, потрібно вжити заходів різко швидко. Тут слід зазначити, що щодо остаточного рішення для целюліту, слово швидко означає застосовувати вищезазначені не три дні або тиждень, а від 1 до 3 місяців, і боротьба з ним передбачає комплексне використання всіх цих методів ... вправа + обгортання для тіла + креми + дієта і лише тоді можна довіряти хорошому результату.
Отже, щоб вжити цих кардинальних заходів, ви можете застосувати себе до повноцінного харчування, хорошого спалювання жиру та гарного очищення організму. Я не буду вдаватися в деталі щодо дієти, ви зможете це робити, виходячи зі своїх уподобань та особистих можливостей, головне, щоб ви дотримувались цих вказівок.
Дізнайтеся, як я позбувся целюліту за допомогою Гарантований метод Це допоможе вам відкрити для себе Як усунути целюліт Природним та 100% ефективним способом