Дивлячись на фотографії струнких моделей у яскравих журналах, залишається з’ясувати, як їм вдається тримати стегна стрункими, адже це одна з найпоширеніших проблемних зон. Однак впоратися з недоліками в цій галузі не складно, головне - комплексний підхід.
Як видалити «вуха» на внутрішній стороні стегна?
Якщо ви чекаєте на список диво-вправ, вам слід знати: Усунути жирові відкладення в будь-якій зоні допомагає лише корекція дієти, спорт тут відіграє другорядну роль, оскільки впливає на м’язи, а не на жир. Ваше тіло рівномірно усуне запаси жиру в результаті правильного харчування, покращуючи вашу фігуру. Приблизна порція дуже проста:
- Сніданок: гречка, яйце, тост зі скибочками яблук, несолодкий чай.
- Обід: овочевий салат, коричневий рис, тушкований з куркою.
- Перекус: порція сиру або скибочка сиру з чаєм.
- Вечеря: овочі (свіжі або варені, але не смажені) та нежирне м’ясо, курка або риба.
Харчуючись так, ви швидко дізнаєтесь, як видалити «вуха» з внутрішньої сторони стегна. Якщо на додаток до цього, ви будете щодня робити пробіжки або велосипедні прогулянки протягом 20-30 хвилин, це прискорить результати.
Як прибрати целюліт з внутрішньої частини стегна?
Целюліт неправильно розподіляється Жирові відкладення, які швидко зникають внаслідок правильного харчування та пробіжок. Для поліпшення результатів регулярно натирайте шкіру рушником після душу.
Як усунути в’ялість на внутрішній поверхні стегна?
Розслабленість вказує на те, що ваші м’язи не в тонусі. Для початку підключіть звичайні трюки або виконуйте замість цього, якщо ви хочете вчитися вдома. Потім можна додати вправи: присідання, підняття ноги вбік, напади з гантелями. Робіть їх у 3 підходи по 15 разів.
Використовуючи весь комплекс запропонованих заходів, ви за кілька тижнів приведете ноги до ідеального стану.