Як видалити жир, який накопичується під сідницями
Сьогодні з ділянками тіла важко працювати. Багато хто задається питанням, як тонізувати ноги або як ефективно видалити жир з-під сідниць, дві проблемні зони з точки зору целюліту та інші естетичні проблеми, які, хоча зазвичай не є синонімами хвороби, можуть вплинути на самооцінку та змусити нас не носити одяг, який ми б хотіли носити.
Зміст
Вправи для зменшення накопиченого жиру під сідницями
Ділянка, де закінчуються стегна і починаються сідниці, є проблематичною з точки зору тонусу та лімфодренажу. Мало хто з жінок не має апельсинової кірки, і багато людей накопичують жир, який руйнує вигляд скульптурного тіла та добре оброблених сідниць. A дієта з низьким вмістом жиру і вправи на серцево-судинну систему сприяють зменшенню жиру в організмі загалом, але вони також необхідні конкретні вправи, які допомагають тонізувати.
Присідання
Класика серед вправи для дупи, боявся за свою суворість. Процедура здається простою, сидіти в повітрі і зупинитися перед падінням, встати і повторити, завжди з прямою спиною і не перевищуючи ноги в колінах.
Присідання обробляють сідниці і, в той же час, ноги, особливо квадрицепси і підколінні сухожилля. Вправляючи кілька великих груп м’язів одночасно, втома легко створюється, але робота сідничного м’яза та підколінного сухожилля - це та комбінація, яка може зробити найбільше, щоб допомогти тонізувати та спалювати жир у цій області, що, якщо ви не вправляєтесь, є найнеспокійніший.
Якщо ваша фізична форма не дозволяє правильно присідати, можна скористатися машиною, відомою як натискання на ноги.
Передній крок
Доповнюйте, не замінюйте, присідання або жим для ніг. Це робиться шляхом кроку вперед і згинання коліна під кутом 90 °, опускаючи інше коліно на землю, не зсуваючи стопу з місця. Це робиться в серії від 10 до 15 повторень кожною ногою, а потім перемикається на іншу. Ви можете збільшити складність за допомогою зваженого ременя. Знову ж таки, одночасно працюйте на ногах і сідницях, стимулюючи циркуляцію в області і разом з цим правильний лімфодренаж.
Як можуть допомогти пресотерапія та радіочастота?
Стукатись у ваговій залі чи бути професійним танцівником не є гарантією того, що у вас є область обкладинки журналу під сідницями. Незважаючи на ваші зусилля, можливо, вам все одно доведеться втратити жир або підтягнути шкіру, і саме тут в дію входить пресотерапія та радіочастота завершити те, чого вправа не могла виконати.
При радіочастоті шкіра в цій області зміцнюється, завдяки чому виглядає набагато гладше. До побачення, апельсинова цедра! Якщо це вас не переконує, сама радіочастота допомагає втратити локалізований жир і його наслідки тим кращі, чим меншим буде зменшення жиру. Якщо ви тренувалися і маєте трохи жиру, який не хоче йти в область під сідницями, спробуйте радіочастоту, тому що це буде остаточним поштовхом.
Але якщо ваш целюліт або затримка рідини Вони важкі, і в районі, про який ми говоримо, ви все ще накопичуєте рідину, ви можете злити їх за допомогою пресотерапії, одночасно лікуючи целюліт.
Пам'ятайте, загалом тренуйте ноги і сідниці, а потім, якщо вам це потрібно, зверніться за косметичною допомогою: пресотерапія, якщо вашою великою проблемою є затримка рідини та радіочастота, щоб знищити трохи впертого жиру, який, можливо, залишився.