Шейла Гонсалес Оліва
Промислові дрібнички є їжею які не мають жодної харчової цінності і складаються з високий відсоток цукру, в деяких випадках перевищує 70%. Вони також містять барвники, консерванти та смакові інгредієнти серед своїх інгредієнтів. Брелоки вони не мають ні білка, ні клітковини, ні вітамінів. Ось чому важливо контролювати їх споживання, особливо з найменшими в будинку. Крім того, дрібнички є ультра оброблена їжа він має багато калорій, незважаючи на те, що він невеликий. Наприклад, вживання цукерок на тиждень або кожний раз «х» зовсім не впливає на організм, але ви повинні позбутися ідеї їсти цукерки щодня або щотижня.
Однак у концепції цукерок є не тільки ті, що згадані вище, де цукор є ключова сполука. Існують також шоколадні цукерки, де саме какао є тим, що шкодить здоров’ю. Якщо ви п'єте шоколад, вам доведеться його вживати з високий ступінь чистоти, Оскільки вживання унції найчистішого шоколаду на день, наприклад 95%, допомагає кровообігу. Печиво з вершковим маслом та різними добавками також розглядається як дрібнички, як закуски, як, наприклад, у випадку з картоплею фрі або доріто.
Цукеркові калорії
- Цукрові дрібнички. Майте на увазі, що не всі дрібнички вони мають однакові калорії, тому він може варіюватися від одного до іншого між Від 250 до 400 калорій на одиницю, на 100 грам. Деякі дрібнички, такі як зефір, солодка, клейкий ведмідь або цегла, містять від 50 до 70% цукру, щось дуже шкідливе для здоров’я. На кожні 100 грам цукерок цього типу приблизно близько 350 калорій.
Булочки. Цю їжу, яка так популярна, ви повинні знати, коли її їсти, оскільки калорії, які вживає ваше тілона 100 грам їх досить багато. Наприклад, булочка, наповнена кремом 360 калорій, шоколадна тростина близько 400 калорій, міфічний круасан на кожну одиницю 430 калорій (Це також залежить від того, чи є в ньому більше вершкового масла, шоколаду або якогось типу вершків, оскільки це може значно збільшити калорії).
Ви можете їсти булочку до тих пір, поки є контроль, тобто, булочка кожні 10 днів абсолютно нічого не відбувається, оскільки організм сам її усуне. Проблема виникає, коли вони їдять булочки щодня, Вони дуже шкідливі для здоров’я, особливо перероблені, які продаються в пачках. Такі булочки вони мають більше калорій ніж ремісничі, тому ви повинні бути дуже обережними, і якщо ви збираєтеся з’їсти один, зробіть з нього тісто.
Шоколадні цукерки. Без сумніву, шоколадні цукерки вважаються солодощами, Будь у формі таблетки, ноцилла, нутелла, шоколадні цукерки навіть лакасито. Схід апетитна закуска Це заборонена їжа, тобто її можна приймати всередину, але з багато поміркованості і щоразу довше, щоб уникнути шкоди здоров’ю. Слід також мати на увазі, що не всі шоколадні цукерки однакові, причому чистий шоколад або той, що має найвищий ступінь чистоти, є здоровіше.
На кожні 100 грам темного шоколаду - трохи 520 калорій, беручи до уваги, що унція може важити близько 20 грамів, споживання для кожного з них буде приблизно 150 калорій. Шоколад тому більше калорій має молочний шоколад, або який містить якийсь тип добавки, наприклад, топпіни, карамель, бісквіт або горіхи всередині. У випадку з вживанням шоколаду завжди рекомендуватиметься той, який рекомендують медичні працівники темний шоколад.
Недоліки прийому солодощів
Зловживання цим видом їжі шкодить здоров’ю, тому це потрібно враховувати наступні аспекти:
-
Відсутність апетиту. Через неконтрольований прийом цього виду їжі, коли настає час їсти здорову їжу, відкидається. Це відбувається тому, що дрібнички мають порожні калорії і вони змушують тіло почуватися ситим і не харчуватися здорово.
Порожнини. Без сумніву, один із шкідливі елементи коли мова заходить про вживання солодощів, це те, що вони можуть з'являються порожнини, перш за все, у продуктах, що містять багато цукру, оскільки вони сприяють розвитку мікроорганізмів, які атакують зубний наліт. Це важливо в тому випадку, якщо ви їсте будь-які цукерки чистити зуби якомога швидше, щоб уникнути таких проблем.