Метаболізм сповільнюється після 35 років - факт, доведений лікарями. Але це не означає, що потрібно опускати руки і забувати про прекрасні вигини, коли ми були молодими. Мало хто знає, що процес старіння починається з ендокринної системи, а скоріше з порушень у її роботі.
Порушення ендокринної системи
Звідси виникає питання: чи можна зробити щось продуктивне для забезпечення? функціонування залоз внутрішньої секреції і таким чином продовжити молодість? Відповідь - ТАК, можна. Кожен з нас може вдосконалити ендокринну систему, і це не вимагає великих грошових витрат чи фізичних зусиль.
Все, що вам потрібно зробити - правильно харчуватися і більше рухатися, адже основний споживач калорій в організмі - м’язова тканина. Йога, роблячи тривалі прогулянки, забуваючи про ліфт вдома або піднімаючись сходами.
Основним фактором, що впливає на роботу залоз внутрішньої секреції, є їжа. Необхідно доповнити свій раціон корисними продуктами, щоб позитивно впливати на залози внутрішньої секреції.
Я рекомендую вам перед тим, як почати читати цей пакет. НАТИСНІТЬ ТУТ
Пам’ятайте, якщо ендокринна система працює як годинник, у вас не буде проблем із зайвою вагою . Сьогодні ми поділимося з вами секретами правильного харчування, яке допоможе відновити роботу залоз внутрішньої секреції.
- Щитовидна залоза
надає потужну дію на весь організм. Коли ми порушуємо баланс щитовидної залози, люди почуваються втомленими та млявими. В результаті ми втрачаємо статевий потяг до протилежної статі. Недостатність щитовидної залози також може спричинити появу симптомів старіння за відносно короткий проміжок часу. Щоб уникнути цих наслідків, необхідно поповнити запас йоду в організмі. Крім того, для нормальної роботи щитовидної залози необхідні вітаміни групи В, С і тирозин - спеціальна амінокислота, яка бере участь у побудові білків.
Основними джерелами йоду є молюски, помідори, редис і буряк, буряк. Додайте вітаміни з таких продуктів: вівса, спаржі, квасолі, картоплі та пивних дріжджів.
У жінок - це яєчники, а у чоловіків - яєчка. Нестача вітамінів негативно позначилася на функціонуванні статевих залоз. Неприємна новина для любителів посту: дієтична їжа та суворі обмеження часто призводять до згасання статевого потягу. Для продуктивних статевих залоз необхідні вітаміни А, С, Е та групи В. Найкращими джерелами вітаміну А є олія печінки тріски, картопля, печінка, капуста, помідори. Додавання вітаміну С допоможе їх активізувати, використовуйте чорну смородину, лимони, апельсини та капусту. Вітамін Е можна отримати, вживаючи зародки пшениці, салату та яєчного жовтка.
- Наднирники
також часто називають конфронтаційними, або залозами виживання. Ці залози забезпечують нас життєвою силою та енергією.Гормони з кори надниркових залоз сприяють активному обміну речовин, позитивно впливають на статеві функції та роботу м’язів. Для продуктивного функціонування цих залоз їм потрібні продукти, багаті вітамінами А, С і Е. - Паращитовидні залози
Порушення роботи паращитовидних залоз супроводжується такими симптомами, як неконтрольований гнів та дратівливість. Щоб уникнути проблем з нервовою системою, необхідно поповнювати вітамін D. Яєчний жовток і риб’ячий жир - найкращі щоденні дієтичні добавки для тих, хто страждає дисфункцією паращитовидних залоз. - Підшлункова залоза
Він виконує екзокринну та ендокринну функції. Підшлункова залоза є основним джерелом ферментів для успішного перетравлення білків, жирів та вуглеводів. Завдяки викиду в кров інсуліну та глюкагону, підшлункова залоза здатна регулювати метаболізм вуглеводів.Зміни в підшлунковій залозі можуть призвести до появи таких захворювань, як діабет. Для профілактики захворювань підшлункової залози шукайте продукти з високим вмістом вітамінів групи В, цистину та глутамінової кислоти.