Пам’ятайте, що організм переживає складну фазу, і є рекомендації, які допоможуть швидше відновитися
- Уникайте спринцювань, прийому ванн або плавання, оскільки піхва дуже чутлива і схильна до інфекцій. Уникайте раптових вправ, і якщо ви ходите в тренажерний зал або займаєтесь будь-якою фізичною активністю, бажано залишити це на пару днів.
- Не використовуйте тампони та не вставляйте що-небудь у піхву - сюди входить і статевий контакт - оскільки легка кровотеча буде присутня принаймні 10 днів, тому вас не повинно хвилювати.
Фізична допомога повинна супроводжуватися збалансованою та легкою дієтою, оскільки ваше тіло переживає гормональний дисбаланс, який можна регулювати за допомогою правильної їжі.
Емоційне відновлення
Обране материнство: сьогодні NoВ
ВАС МОЖЕ ЗАЦІКАВИТИ: В
Ця стаття була опублікована Алісією Моліною 16 січня 2019 року та відредагована, доповнена та оновлена.
- Яким був би ваш раціон після шлунково-кишкового тракту Рекомендації щодо харчування, про які слід пам’ятати
- Як виправити діастаз живота після пологів
- Як схуднути після пологів на 30 кг менше за 10 місяців!
- Коли і як робити вправи знову після пологів
- Як закінчити діастаз живота (тобто кишечник жінки після пологів)