Здорова дієта необхідна, і ці продукти дійсно шкідливі для наймолодших дітей, їх не слід давати їм як матерям, так і захопленим бабусям, які легко сприяють поступовому введенню ризикованої їжі.

насправді

Організм дитини не готовий переробити всю їжу, яку він споживає. Якщо ви не хочете нашкодити своїм дітям без потреби, завжди слід спочатку оцінити вік і склад їжі. На думку лікарів та дієтологів, існує кілька продуктів, яких дитина повинна уникати.

Той факт, що здорове харчування є надзвичайно важливим для дитини, мабуть, не потребує великих дискусій. Фахівці сходяться на думці, що здорове харчування може запобігти багатьом захворюванням та ускладненням здоров’я, завдяки хорошому харчуванню ви зможете побудувати імунітет у дитини в майбутньому.

Батько вчить дитину харчуватися здорово

Це наші батьки формують харчові звички дітей. Те, що дитина дізнається в сім'ї, він бере до життя. Якщо ми не навчимо дітей у ранньому віці харчуватися здорово, можна припустити, що навіть він не може навчити свою дитину цьому.

З перших страв ми даємо дитині основу харчових звичок. Перші три роки життя є найважливішими не тільки з точки зору розумового розвитку, але і з точки зору розвитку дієти. Не слід забувати, що саме ми, батьки, подаємо приклад своїм дітям, особливо в їх харчуванні.

Якщо дитина вдома почує від батька, що огидний шпинат не їсть, ми не можемо очікувати, що дитина буде віддана здоровому харчуванню. Простіше кажучи, діти переймають моделі поведінки батьків. До того ж, якщо в родині не прийнято їсти овочі та фрукти, діти, ймовірно, теж цього не захочуть.

Нездоровий доступний

У наш час їжа дуже доступна, на ринку представлена ​​велика кількість корисних та нездорових продуктів. Багато батьків не можуть зорієнтуватися в меню і дотримуються девізу: "Ми теж так їли і живемо!"

Що правда, але слід також пам’ятати, що кілька років тому шкідлива їжа була не такою доступною. Діти їли солодощі, але у значно менших кількостях, і, звичайно, вони мали більше фізичних вправ.

Не кажучи вже про те, що склад їжі за ці роки сильно змінився. Виробники намагаються багато заощадити, тому ми знаходимо в їжі багато дешевих замінників. Тому важливо читати склад їжі.

Лікарі не рекомендують давати дітям певні продукти, оскільки вони вважають їх абсолютно недоречними. Звичайно, це не означає, що тепер дитина у віці до трьох років матиме суворо обмежений раціон.

Фахівці також сходяться на думці, що дитина повинна спробувати все. Але певної їжі потрібно уникати якомога довше. Це пов’язано з тим, що організм дитини не пристосований для того, щоб мати можливість їх обробляти, і ви можете ними нашкодити дитині.

Їжа, яка не підходить для дітей до трьох років

1. Цукор

Солодкий смак також нерозривно пов’язаний з дитинством. Простіше кажучи, у суспільстві існує тенденція до того, що маленькі діти люблять солодощі, то чому б нам не дати їм їх.

Однак лікарі піднімають попереджувальний палець і постійно вказують, що цукор у надмірній кількості дуже негативно впливає на організм дитини.

При надмірному вживанні солодощів, солодких соків та інших напоїв батьки грають зі здоров’ям своєї дитини, оскільки в майбутньому він може страждати на цукровий діабет, ожиріння чи інші захворювання.

Не кажучи вже про те, що якщо дитина занадто рано почне їсти солодощі, вона може стати залежною. Звичайно, не слід забувати, що цукор міститься майже у всіх продуктах, а не лише безпосередньо в солодощах.

2. Сіль

Сіль, як і цукор, є одним із провідних барів харчування, який лікарі рекомендують дітям до трьох років бути справді мінімальними, і їх споживання слід тримати на контролі набагато довше.

Надмірне споживання солі пошкоджує нирки дітей, які не можуть переробити надмірну кількість. Звичайно, справа не лише в засолюванні, ви також повинні думати про те, де сіль є скрізь. В основному це плавлені сири, м’ясні нарізки, спреди та різні напівфабрикати. Цього слід уникати дітям.

3. Мед

Наші предки говорили, що мед - це ліки, і його споживання не слід перебільшувати. Багато людей замінюють цукор значною мірою, що також не є корисним для організму. Звичайно, це вдвічі вірно для дітей.

Однак мед є головним алергеном для дітей і може містити спори Clostridium botulinum. Організм дорослої людини може запобігти поширенню цих бактерій, а організм маленької дитини - ні.

4. Горіхи

Горіхи - дуже поживна їжа. Вони відрізняються високим вмістом жиру та енергоємністю.

Ненасичені жирні кислоти, які містяться в горіхах, є необхідними для нашого організму, і споживаючи їх, ми можемо запобігти багатьом цивілізаційним хворобам. Однак потрібно бути обережним, розміщуючи їх у їдальні ваших дітей.

У рекомендаціях сказано, що їх слід уникати принаймні протягом трьох років, головним чином тому, що вони можуть викликати алергію, а також тому, що маленькі діти ще не можуть їх вкусити. Тому їх слід обробляти та вводити у безпечній формі перед вживанням.

5. Екзотичні фрукти

На думку деяких дієтологів, ми повинні споживати продукти, доступні в наших широтах, і наш організм звик до них.

Багато імпортних екзотичних фруктів дозрівають під час подорожі або вирощуються штучно. Крім того, ми можемо доповнювати вітаміни, що містяться в ньому, наявними продуктами.

Крім того, такі екзотичні фрукти та овочі є головним алергеном, особливо для дітей до трьох років. Тому, якщо ви стурбовані тим, що у вашої дитини не вистачить вітаміну С, спробуйте квашену капусту замість апельсина.

6. Коров’яче молоко

Молочні продукти дуже важливі в дієтах дітей. Особливо кисломолочні продукти або якісні сири є важливими джерелами білка та кальцію. Однак у дітей пиття коров’ячого молока є дуже дискусійною темою.

Лікарі взагалі не рекомендують вживати коров’яче молоко дітям до року, після року діти можуть починати з ним знайомитися.

Його рекомендують регулярно пити лише після третього року життя, і лише якщо дитина не відчуває труднощів з перетравленням. Якщо у дитини з’являється будь-який тип непереносимості коров’ячого білка, їм слід негайно припинити їжу і спробувати знайти заміну.

7. Гриби

Гриби дуже важко засвоюються, і тілу дорослої людини також є чим зайнятися, поки він переробляється. Деякі лікарі стверджують, що дитина не повинна їсти гриби до досягнення нею десяти років, оскільки шлунково-кишковий тракт ще не здатний перетравлювати їх до цього віку.

8. Смажена їжа та фаст-фуд

Фахівці постійно повторюють, що смажена та фаст-фуд не підходить для щоденного споживання.

Однак батьки часто не сприймають рекомендації лікарів серйозно, і значна частина раціону їх дітей - саме така дієта. Слід зазначити, що смаження є найбільш непридатною формою приготування їжі.

Коли масло прогорає, утворюються канцерогенні речовини, що точно не підходить для дітей.