На жаль, ми всі переживаємо про калорії в певний момент свого життя. Нам довелося жити в епоху, коли ми навряд чи виживаємо, не турбуючись про те, що ми їмо, навпаки, щодня ми шукаємо здоровіші варіанти і прагнемо бути у формі, яка найкраще відповідає нашому способу життя.

Основною частиною дієт є споживані калорії. Незалежно від того, підете ви до дієтолога (завжди рекомендується) або спробуєте зробити це самостійно, кількість калорій завжди буде основою збалансованого харчування.

Кількість калорій, які ви повинні вживати на день, залежно від вашої статі, віку, зросту та способу життя. Наприклад, 30-річна жінка, яка має розмір 1,65, важить 60 кіло і не займається фізичними вправами, не повинна вживати більше 1400 калорій (в середньому) на день, щоб підтримувати свою вагу. 32-річний чоловік, який має розмір 1,75 і важить 80 кг, щоб схуднути, повинен з’їсти приблизно 1200 калорій.

Завдяки цьому ви набагато краще зрозумієте, чому я хочу вас навчити сьогодні: як виглядає 2000 калорій? Це відео дасть вам краще уявлення про те, що таке 2000 калорій і яку їжу ви можете вживати під час обжерливості.