тіло

Кажуть, що кожна справжня кавоварка має дві особи: людина, якою він є до того, як зробить перший ковток кави, і людина, якою він стає після. Якщо ви можете погодитися з цим, ви, мабуть, добре знаєте, наскільки кофеїн може викликати звикання. Ми вирішили вказати, як реагує наш організм, коли споживання кофеїну раптово зводиться до нуля, і що ми можемо з цим зробити.

Ваша вага тіла, ймовірно, зміниться

Несподівана зміна маси тіла може спричинити стрес, і зупинка кави іноді призводить до цього.

Кофеїн діє як підсилювач метаболізму, а це означає, що ваше тіло спалює калорії ефективніше. Коли ви перестанете пити каву, спожитий кофеїн, до якого ви звикли, більше не впливатиме на спалювання калорій і може насправді набрати вагу.

Зосередитись на справах буде важче

Вживання кави підвищує концентрацію уваги людей, оскільки стимулює вивільнення дофаміну та адреналіну, що підвищує мозкову активність та артеріальний тиск. Це означає, що коли ви перестанете пити каву, ви, швидше за все, зіткнетеся з проблемою, коли вам потрібно зосередитися на роботі чи інших важливих справах, оскільки ваш мозок не буде стимульований як зазвичай.

Можливо, ваше тіло тремтить

Це може звучати серйозно, але це не те, про що ви повинні занадто хвилюватися. Кофеїн є потужним джерелом стимуляції центральної нервової системи. Після того, як ви закінчите з цим, може виникнути тремтіння, щоб перервати цей стимулюючий ефект. У деяких людей навіть рукостискання через регулярну передозування кофеїну.

На відміну від інших симптомів, про які ми згадуємо в цьому дописі, лише невелика частина людей, залежних від кофеїну, страждає від тремору. Однак ці струси повинні повністю зникнути через 9 днів.

Тривога

Навіть якщо ви не тривожна людина, ви точно відчуєте певне занепокоєння відразу після того, як ваше тіло виділяє навіть останній кофеїн. Підвищена тривожність характерна для жорстких любителів кави, які вирішили припинити вживання улюбленого напою. Це пов’язано з хімічним дисбалансом мозку, спричиненим нестачею кофеїну.

Головний біль

На жаль, головний біль є найпоширенішим побічним ефектом дефіциту кофеїну. Це викликано розширенням судин, що покращує кровообіг у мозку. Як тільки організм адаптується до посиленого кровотоку, головні болі зникають. Ми знаємо, яким є цей процес - неприємні відчуття, пов’язані з головним болем, можуть негативно позначитися на вашій повсякденній діяльності.

У вас буде мало енергії

Однією з головних причин, чому ми залежні від кави, є те, що вона дає нам енергію. На жаль, ефект триває лише в середньому 5 годин, тому багато хто з нас випивають більше 1 чашки кави на день в надії бути повними енергії та концентрації протягом дня. Зворотний ефект виникає, коли ви перестаєте пити каву. Більшість людей, залежних від кофеїну, відчувають втому відразу після початку відмови від кофеїну.