Допис від джарабі »01 серпня 2010 р., 17:53
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від Холодний дощ »01 серпня 2010 р., 19:56
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від джарабі »01 серпня 2010 р., 22:34
Тож додайте свою думку .
Крім того, я хотів би додати сторінку про дієту Аткінсона, де про неї було написано:
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від Холодний дощ »01 серпня 2010 р., 22:59
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від 001Крістіан »01 серпня 2010 р., 23:45
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від джарабі »02 серпня 2010 р., 10:35
Холодний дощ: що. але це трохи безглуздо, чи не так? . Однак з цього логічно випливає, що коли я менше їжу, я менше отримую. звичайно, метаболізм неодмінно налагодиться, але не таким чином, щоб запобігти його схудненню, коли він менше їсть. Дозвольте собі навести приклад: на даний момент я маю спортивну фігуру, оскільки я вже зміцнюю «руку» завдяки подякам і намагаюся правильно харчуватися, лише якісні сніданки, обід, вечеря. Скажімо, я поклав на ранчо лише один шматок хліба . обід - легкий суп, і я пропустив би вечерю. Не кажи, що я б не зійшов зі своєю вагою! . Я чітко визнаю, що мій метаболізм адаптувався б, але не настільки, щоб я не худнув .
001Крістіан: Я думаю, це допомогло б, але ви не можете сподіватися, що я не знаю чого. Тож якщо ви хочете відрегулювати меню просто «м’яко»
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від Холодний дощ »02 серпня 2010 р., 10:54
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від джарабі »02 серпня 2010 р., 11:24
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від kali520 »02 серпня 2010 р., 11:34
І що менше, але часто, вам не спало на думку цим геніям?
Насправді він пише тут сомарини, і навіть дієта Аткінсона у вигляді ckd непогана з точки зору ефективності, одна з найефективніших. Інша справа, що він відносно нездоровий.
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від джарабі »02 серпня 2010 р., 11:56
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від 001Крістіан »06 серпня 2010 р., 18:53
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від Арес011 »07 серпня 2010 р., 9:28
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від 001Крістіан »07 серпня 2010 р., 11:31
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від джарабі »07 серпня 2010 р., 23:50
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від Арес011 »08 серпня 2010 р., 8:38
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від kali520 »09 серпня 2010 р., 11:51
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від 001Крістіан »10 серпня 2010 р., 16:30
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від парлейву »17 серпня 2010 р., 10:27
печери, я почав займатися близько зими.
Оскільки в школі я почав ляпати своїм тілом біля фундаменту, а тераси посередині і слабими, то це було не так багато, оскільки я зовсім не був товстим, але я був бідним, але у мене було багато м'язів.: - /
Тож я пішов займатися не тільки на животі, а й з гантелями на руках, на спині, щоб виглядати щось на зразок літа.
Спочатку я ледве зробив 20 черевної порожнини, і я не перебільшую, через кілька днів я дійшов до 30 черевної порожнини, через деякий час стрибнув з 30 мовчанок до 50 черевної порожнини, спочатку це було не на смак, а з двохвилинною перервою . Це почало вдосконалюватися, я просунувся до 100 смаків, і тому я займався близько місяця, потім вирішив на 200. Я просто спробував, скільки дав, і на 300 я майже не відчував втоми, живіт був повністю в порядку, я вказую що смак без перерви.
Я з’ясував, що більше не має сенсу займатися лише черевними м’язами, тому почав зі штанги за головою. Я поступово додавав, поки не дійшов до 100 живота з 10-кілограмовою штангою за головою, можливо, здається, але це справжній кіт.
Хоча у мене була перерва близько 2 місяців, сьогодні я починаю знову.
Проблема в тому, що цегла не дуже помітна, її все одно запобігає жир. Коли я розтягую живіт, вони видно вгорі живота, але не знизу.: - /
Що на рахунок того? Мені потрібно якось скинути жир, спробую велосипед, так це допоможе зміям.
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від kali520 »17 серпня 2010 р., 11:06
Щось інше стосується кожного. Це не модельне меню та діяльність, воно завжди індивідуальне. У вас є пагорб дієти, СКД, вуглеводна шерсть, дієта з низьким вмістом жирів, низьким вмістом вуглеводів тощо.
Якась діяльність там марна, як я вже сказав із нею, ви регулюєте лише кількість спалених калорій. Завдяки силовим тренуванням я підтримую м’язову масу.
Це не допоможе. Абате, це все те саме, це про їжу.
В іншому випадку силова витривалість не має нічого спільного з розміром і формою м’яза, за рахунок тієї величезної кількості повторень.
Re: Як отримати "сідло" з живота якомога швидше ?
Допис від парлейву »17 серпня 2010 р., 11:13
Про їжу? Я намагаюся їсти якомога менше солодкого, в основному не солодкого, я не їжу фруктів, овочів, макаронних виробів, рису, картоплі, допускаю занадто багато м'яса, максимум ковбас, шинки, салямі, але лише зрідка.
Деякі з цих йогуртів, досить сиру, мені є що змінити?
О, так як я треную свій живіт, коли мені вже трохи 100 бушелів без штанги за головою, вона поставила штангу нвм, я повинен збільшити вагу штанги і менше повторень?
- Інформація та правила
- ↳ ІНФОРМАЦІЯ
- Обговорення
- ↳ Жарти
- ↳ Любов, стосунки, дружба
- ↳ Політика
- ↳ Спорт
- ↳ Культура (кіно, музика, телебачення, радіо.)
- ↳ Життя, стиль, подорожі.
- ↳ Безкоштовне обговорення
- ↳ Авто-мото
- ↳ Коментарі та пропозиції
- ↳ я шукаю
- ↳ Інше
- Комп’ютери
- ↳ Апаратне забезпечення
- ↳ Програмне забезпечення
- ↳ Ігри
- ↳ Інтернет та мережі
- ↳ Графіка, відео та аудіо
- ↳ Програмування
- ↳ Linux
- ↳ Розгін та настройка ПК
- ↳ Допомога
- ↳ Поради щодо придбання
- ↳ Інше (ПК)
- ↳ Посібники
- ↳ Смітник
- Мобільні пристрої
- ↳ Мобільні телефони, КПК, смартфони
- Друга рука
- Я буду продавати/обмінювати/дарувати
- ↳ Я купую
- Information Інформація про ціни та правила для базару
- Зміст форуму
- Часовий пояс UTC + 01: 00
- Видалити файли cookie