астмою

МЕХІКО.- Астма - це хронічне запальне захворювання нижніх дихальних шляхів, воно зазвичай переростає в періодичні епізоди бронхіальної обструкції. За даними Університету Гранади, дієта повинна бути збалансованою, уникати зайвої ваги, уникати холодних напоїв, легкої вечері та принаймні за дві години до сну.

Зі свого боку, за інформацією Міністерства охорони здоров'я, 7 відсотків населення Мексики страждає на астму, і це найчастіша хвороба у дитячому віці.

Якщо ви страждаєте на цей стан, тут ми розповімо вам, що їсти.

Брокколі

Дослідження, проведене в Медичній школі Девіда Геффена в Університеті Каліфорнії в Лос-Анджелесі, показало, що сульфат, який він містить, стимулює збільшення антиоксидантних ферментів у дихальних шляхах, що запобігає їх запаленню.

Яблуко

Вони містять велику порцію біофлавоноїдів, які є природним антигістамінним препаратом та протизапальним процесом дихальних шляхів.

Подорожник

Вони містять піридоксин, відомий нам як вітамін В6, який допомагає розслабити гладком’язову тканину бронхів.

Вівсянка

Він має відхаркувальну дію, що особливо допомагає людям, хворим на астму, згідно з Міжнародним дослідженням астми та алергії в дитинстві. Вживання цільних зерен, таких як вівсяна каша, може зменшити ризик астми у дітей до 50 відсотків.

Вишні

Завдяки високому вмісту кверцетину - антиоксиданту, який захищає дихальні шляхи від токсинів - його рекомендують хворим на астму.

Імбир

Згідно з дослідженням, представленим Американським торакальним товариством, воно має потужну антиоксидантну активність завдяки таким компонентам, як гінгероли та зингерони, які, як вважають, мають протизапальні та знеболюючі властивості, подібні протизапальним лікам, призначеним для пацієнтів з астмою.

Експерт з питань харчування Фернанда Альварадо додає, що люди, які страждають на астму, повинні їсти продукти, багаті вітаміном D такі як яйця, сардини або укріплене молоко, оскільки "вони сприяють зменшенню кількості нападів, головним чином у дітей". Він рекомендує уникати вина, горіхів, маринованих страв та обмежити споживання морепродуктів.