Якщо ви один з людей, який придбав ваш А. Б. Томіч і ви готові почати ліпити своє ідеальне тіло і вести здоровіший спосіб життя, але у вас є сумніви щодо того, як працює пристрій, або що ви можете зробити, використовуючи його, не хвилюйтеся, ми тут, щоб підтримати вас.
Щоб очистити всі ваші сумніви та допомогти вам отримати максимум від свого А. Б. Томіч, Ми зробили це зауваження, яке пояснює, як слід виконувати процедури за допомогою цього вправи.
Нагадуємо вам, що с А. Б. Томіч, Ви можете робити 6 різних вправ плюс серцево-судинні тренування, тож це дуже повний пристрій для вправ, яким ви можете користуватися всього за 10 хвилин.
Як я повинен робити процедури щодня?
Коли ти отримав свій А. Б. Томіч, Ймовірно, вони дали вам сторінку, де ви можете вільно отримати доступ до спеціалізованого відеовмісту про процедури, схеми харчування та посібник користувача А. Б. Томіч.
Якщо ви все ще не реєструєтесь, рекомендуємо зробити це якомога швидше, якщо у вас є сумніви щодо того, як зареєструватися, ми залишаємо вам статтю "Як зареєструватися на сторінці AB Tomic?", там ми даємо вам крок за кроком для досягнення цієї діяльності.
Після реєстрації на сторінці А. Б. Томіч, Ви можете вибрати свою мету, будь то схуднути, набратися сили чи тонусу. Ідеально, щоб ви спочатку виконали наступні кроки, щоб почати бачити результати.
1. - Тепло. У кожному розділі є відео під назвою «Розминка», яке триває приблизно 3 хвилини і допоможе вам підготувати тіло, щоб не нашкодити йому під час тренування.
2. - Виберіть режим для занять кардіотренінгом або зміцнення. Ці відео змінюватимуться відповідно до результатів, які ви хочете отримати, тобто якщо ви зацікавлені в наборі сили, тонізуванні або втраті ваги.
Рекомендуємо слідувати інструкціям до листа і намагатись не відставати від тренера, наскільки це можливо. Якщо у вас все ще немає такого стану, не переживайте, що бувають хвилини відпочинку.
3. - Круто. В кінці кожного розділу є відео з назвою "Охолодіть", яке триває приблизно 3 хвилини і служить для розслаблення всіх м’язів, а також для зниження частоти серцевих скорочень після фізичних вправ.
Важливо підкреслити, що якщо ви новачок, найкраще починати виконувати рутину на день, але, якщо ви вважаєте, що у вас кращий стан або ви хочете досягти різних результатів, ви можете збільшити кількість процедур на день.
Але з яких процедур я починаю?
Це рішення потрібно приймати вам відповідно до того, чого ви хочете досягти А. Б. Томіч. Однак ми рекомендуємо такий спосіб:
- Починається з розділу "Схуднути". Процедури в цьому розділі зосереджені на поліпшенні фізичного стану та позбавленні калорій за допомогою серцево-судинних вправ.
- Продовжте розділ "Тон". Коли ви вважаєте, що перебуваєте у достатній фізичній формі, ви можете почати розмічати м’язи за допомогою процедур у цьому розділі.
- Розпочніть розділ "Збільшення сили". Цей розділ являє собою поєднання попередніх двох, тому можна сказати, що він призначений для людей, які вже займались спортом раніше.
Як ми вже згадували на початку розділу, цей порядок може бути змінений, оскільки ви можете вибрати процедури, з яких ви збираєтеся розпочати, відповідно до того, чого ви хочете досягти за допомогою цього вправи.
Ви також можете поєднати процедури між собою, щоб пройти набагато повніший тренінг, починаючи з одного на день, але збільшуйте кількість, коли хочете отримати інші результати.
Не забувайте зігрівати і охолоджувати тіло, коли ви використовуєте його А. Б. Томіч. Якщо ви хочете дізнатися його трохи більше, дайте натисніть тут.