Якщо ви хочете дізнатися, як кориця допомагає вам схуднути, запрошуємо вас прочитати статтю. Ми розповімо вам усі його переваги та переваги, а також рецепти з корицею для схуднення.
Кориця, безумовно, одна з найбільш корисних спецій. Особливо якщо мова йде про схуднення.
Він багатий на антиоксиданти і має багато переваг для здоров’я, тому кориця є одним з найкращих супер продуктів для схуднення.
Які переваги використання кориці?
Прийом лише половини чайної ложки кориці на день може значно знизити рівень цукру в крові у діабетиків, оскільки його компоненти катехін та епікатехін активують і взаємодіють з інсуліном.
Вживання кориці знижує рівень жиру та шкідливого холестерину. Крім того, це чудове джерело марганцю, заліза, кальцію, міді та цинку.
Дуже рідко можна знайти пряність з усіма цими мінералами, вона також містить такі вітаміни, як вітамін С, К, піридоксин (В6) та рибофлавін (В2).
Це ідеальна пряність до чаю або десертів завдяки своєму приємному смаку.
Як кориця може допомогти вам схуднути?
Це, безумовно, одна з найкращих спецій для схуднення.
Чому?
Кориця має сильні термогенні властивості.
Що це означає?
Ну, це означає, що це допомагає підвищити температуру тіла, що призводить до потовиділення та спалення шарів жиру, а також допомагає при виділенні газів та покращує травлення.
Це дійсно ефективно, коли справа доходить до регулювання рівня цукру в крові, допомагаючи зменшити апетит і голод.
Кориця - один з тих інгредієнтів, який успішно зменшує тягу до солодкого, знижує апетит і природним чином регулює рівень інсуліну.
Кориця також може знизити рівень деяких травних ферментів, щоб уповільнити різке падіння вуглеводів у вашому організмі.
Які побічні ефекти використання кориці для схуднення?
Кориця - це дар природи, але, як і в інших речах, не перестарайтеся.
Не слід перестаратися з певними компонентами, що містяться в кориці, які називаються кумарином. Цей компонент може спричинити ураження нирок та печінки, гемофілію.
Тому не рекомендується вживати більше половини ложки кориці на день.
Яку корицю вибрати?
Деякі фахівці рекомендують спробувати різні види кориці, але важливо знати, які види є лікувальними.
А саме, цейлонська кориця, родом із Шрі-Ланки, є найкращим варіантом для схуднення. Містить низький вміст кумарину.
Тож якщо ви плануєте щодня приймати корицю, переконайтеся, що це цейлонська кориця.
Дієта з корицею:
1. Кориця і мед
Які найкращі поєднання з корицею? Мабуть, найвідоміше поєднання з корицею.
Чому?
Мед і кориця корисні для вашого метаболізму, і коли ви їх їсте разом, їх сила стає сильнішою.
Правильне поєднання меду та кориці може пришвидшити ваш метаболізм та посилити спалення шарів жиру, що є метою кожної дієти.
Мед може допомогти вам зменшити тягу до солодощів і дати вам енергію для фізичних вправ, і це найголовніше, якщо ви хочете схуднути.
Як я вже говорив, кориця збільшить швидкість спалювання жиру за рахунок підвищення температури тіла.
Вплив кориці та меду на схуднення полягає в тому, що вони спалюють жирові шари та пришвидшують обмін речовин.
Крім того, цей комбінований препарат зменшує тягу до їжі та допомагає створити здорові харчові звички.
Як ви це готуєте?
Потрібна лише склянка води, 2 столові ложки меду і половина чайної ложки кориці.
- Спочатку доведіть воду до кипіння.
- Покладіть корицю в склянку.
- Потім налийте воду в склянку з корицею.
Будьте обережні, щоб не кип’ятити воду занадто сильно, тому що тоді кориця втратить свої численні лікувальні властивості.
Коли охолоне, додати мед і розмішати.
Коли пити корицю та мед, щоб схуднути?
Пийте його вранці перед сніданком і ввечері перед сном.
Ви можете пити його більше разів протягом дня, але моя порада - робити це двічі на день.
2. Кориця та йогурт
Суміш кориці та йогурту корисна для здоров’я та фігури. Це чудовий напій для початку та закінчення дня.
Як ви це готуєте?
Потрібно просто змішати чашку нежирного йогурту з половиною столової ложки кориці.
Коли пити йогурт і корицю?
Змішуйте щоранку 200 мл йогурту та 1/2 чайної ложки кориці. Ви також можете додати фрукти або крупи, якщо хочете.
Їжте звичне на обід і вечерю, можна повернутися до вживання йогурту та кориці, але без будь-яких добавок.
Під час цієї дієти слід пити багато рідини і робити фізичні навантаження.
Остаточний рахунок?
- Кориця, безумовно, є однією з найкращих спецій для схуднення.
- Вибирайте цейлонську корицю, оскільки вона здоровіша.
- Найкращі комбінації для схуднення - це кориця та мед та кориця та йогурт.
- Однак збалансоване харчування та фізичні вправи завжди будуть основними способами скинути зайві кілограми.
- Використовуйте корицю як доповнення у подорожі для схуднення.
Останнє у видаленні жиру на животі:
5 найкращих порад для схуднення після 40
Все про дієту Аткінса
10 найкращих закусок для схуднення
Як зупинити емоційне харчування?
Схожі повідомлення:
10 найкращих закусок для схуднення
Як зупинити емоційне харчування?
10 найважливіших міфів про схуднення
10 ознак, які потребують детоксикації
Продукти для спалювання жиру на животі
Створіть здорові звички для схуднення
Їжа для схуднення: 4 важливі поняття
Сильне мислення для схуднення
3 групи продуктів для спалення жиру на животі
Підрахунок калорій для усунення жиру на животі
Нещодавні логіни
Все про дієту Аткінса
Північна дієта
Палео-дієта - продукти харчування, переваги та побічні ефекти
Кето-дієта - кетогенна дієта з низьким вмістом вуглеводів