водорості

Морські водорості можуть стати важливим джерелом мінералів та білків для нашого організму. Багато видів цих водоростей все частіше включають на кухню для доповнення страв, оскільки це їжа з великою харчовою цінністю.

У морських водоростях багато мінеральних речовин, таких як йод, натрій, кальцій, залізо та калій; Вони також багаті клітковиною та водою, що дуже допомагає поліпшити здорове функціонування кишкового тракту та викликати відчуття насичення після їх споживання, що заважатиме їсти більше їжі, ніж потрібно, і, звичайно, не відчувати тяга.

Як їх можна використовувати для схуднення?

Морські водорості також мають низьку калорійність і жир, багаті здоровим рослинним білком та необхідними для нашого організму амінокислотами. При всьому цьому вони стають великими союзниками нашої дієти; Вони допомагають нам схуднути, спалювати жир і навіть покращують зовнішній вигляд шкіри, оскільки це допомагає запобігти старінню.

Морські водорості можуть стати вашим найкращим союзником для схуднення, оскільки вони багаті йодом. Цей мінерал допомагає регулювати роботу щитовидної залози, оскільки збільшує вироблення цих гормонів, а також допомагає спалювати концентрований жир.

Беручи до уваги всі переваги, про які ми згадали вище, ви, безсумнівно, вже вирішили, і ви захочете почати включати цей вид їжі у свої салати, супи, заправки та решту страв. Але якщо ви все ще сумніваєтесь, ми розповімо вам про інші властивості, які не пов’язані з вагою, але які можуть вас зацікавити: водорості мають мікробні властивості, які допомагають боротися з вірусами та грибками, можуть запобігти деяким типам раку, поліпшити метаболізм вода і очищає лімфатичну систему, вони можуть бути дуже корисними проти запорів та колітів, вони підщелачують кров, борються з анемією та зміцнюють кістки.

Це може вас зацікавити: Схудніть за допомогою бурякової дієти

Харчовий внесок

Без сумніву, харчовий внесок, який ці водорості вносять в наш організм, дуже високий і дуже повноцінний. Ми запрошуємо вас поступово додавати їх у свій раціон. Не забувайте бути особливо обережними, оскільки не всі водорості є їстівними, вони є лише невеликою групою, яка відповідає необхідним вимогам для засвоєння людьми, тому ми також розповімо вам, які є найпопулярніші їстівні водорості, які ви можете знайти в Ринок: