Хворий на цукровий діабет повинен зіткнутися з цукром. Оскільки діабет - це розлад, який передбачає підвищення рівня цукру в організмі, тобі слід бути дуже обережним щодо їх харчових звичок. Вживання цукру - це прямий цукор, цукерки, цукерки та наповнені цукром десерти тощо. Однак лікарі дозволяють замінювати ці продукти на фрукти, які є солодкими від природи, такі як родзинки, мед та інші. Фініки - відмінні замінники, оскільки вони мають багато переваг. У цій статті розглядається опис фініків, їх харчова цінність, міфи про фініки, користь для діабетиків та способи споживання фініків.
Опис:
Фініки - це плоди, які носять у дні пальм з Перської затоки. Це надзвичайно працьовитий плід, який може переносити погодні кінцівки. Це невеликий м’ясистий плід, де м’якоть має одне насіння, дуже поживний, цей плід є здоровим замінником закусок, білого цукру та інших штучних підсолоджувачів, особливо для діабетиків.
Побачити більше: Кориця при цукровому діабеті
Харчова цінність фініків:
Основними джерелами цукру є фруктоза та глюкоза. Чашка нарізаних днів містить близько 415 калорій, 110 вуглеводів і 95 грамів цукру. Він забезпечує майже 287 ккал енергії. Він має вміст цукру щонайменше 29% фруктози та щонайменше 41% глюкози.
Міф про дати:
Одним з найпоширеніших міфів є те, що діабетикам навіть доводиться задихати натуральні цукерки та фрукти, такі як сонечка та родзинки, які мають високу калорійність. Це неправда, діабетики можуть насолоджуватися побаченнями, хоча їм потрібно бути обережними і тримати аркуш на раціоні.
Побачити більше: Кокосова вода при цукровому діабеті
Як дати вигідні діабетикам?
1. Фініки містять важливі поживні речовини, які підходять людям з діабетом. Це одна із здорових альтернатив діабетикам, яким заборонено приймати натуральний цукор.
2. Глікемічний індекс дуже низький: діабетики повинні вживати лише продукти, які мають дуже низький глікемічний індекс, щоб підтримувати рівень цукру. Час змінюється з 35,5 до 49,7, що кваліфікується як дієта для діабетиків.
3. Наявність вуглеводів: Вуглеводи є джерелом безпосередньої енергії, оскільки вони повні фруктози та глюкози. Кожні 100 грамів фініків містять близько 75 грамів вуглеводів, тому, коли діабетики відчувають, що їм потрібно тримати упаковку фініків під рукою, щоб зарядитися енергією.
4. Фініки не заважають рівню цукру в крові і змушують людину почуватися довше
Побачити більше: Папайя корисна для діабетиків
Спосіб споживання дат:
Діабетики повинні отримати свіжу та свіжо висушену та концентровану форму. Слід включати кількість фініків, щоб щоденне споживання не перевищувало 15 грамів вуглеводів і 60 калорій. Фініки можна вживати в різних комбінаціях, які чудово підходять для пацієнта з діабетом.
1. Виготовлений зі 150 мл молока протягом 3-4 днів - це чудовий спосіб схуднути.
2. Ще однією корисною комбінацією будуть нарізані фініки з півсклянки йогурту.
3. Шукайте вечірню сковороду, потім візьміть трохи ароматизованих горіхів, таких як фісташки та мигдаль, і перемішайте приблизно. 2-3 фініки (подрібнені). Це забезпечить ваш шлунок наповненим протягом тривалого періоду часу. Людина з важким діабетом повинна проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж включати його в свій раціон.
Фініки - це здоровий замінник синтетичного цукру як природного джерела цукру; але хворий на цукровий діабет завжди повинен проконсультуватися з лікарем, перш ніж включати дату дієти.