Ви можете це зробити, але вам потрібно внести деякі зміни у свій розпорядок дня. Для початку зверніться до дерматолога.
Серед знайомих вам людей, які також страждають екземою. Але ніхто не хоче цього визнати.
Ваша дієта та пральня можуть допомогти.
Не приховуйте: на екзему страждає більше людей, ніж ви думаєте.
Ось інсайдерська інформація про ваших друзів та знайомих: більшість з них мають якусь екзему. Саме стан шкіри викликає постійний свербіж І це як борг за кредитною карткою: набагато більше людей страждає від цього, ніж готові визнати це. Крім того, як і кредитну картку, її можна виправити з невеликою дисципліною.
Поки що я провів свій 2018 рік, займаючись a неприємна і випадкова (здатна з’являтися в будь-якому місці тіла) екзема, що при найменшому дискомфорті змушує мене дряпати шкіру. Навіть найрозумніша жінка, яку я знаю, дерматолог Йордана Маттіолі (з Complete Skin MD) не знає, чому моя шкіра повернулася проти мене. “Точна причина невідома, але ми знаємо, що це поєднання факторів навколишнього середовища, подразників та алергенів. які викликають запалення, яке зазвичай з’являється при різних видах екземи ".
Я підозрюю, що це пов’язано з віком чи поганою кармою, але в основному, все може спричинити спалах: погана реакція на гель для душу, зміна навколишнього середовища, жорстокий гнів Божий, сезонна алергія. Потім неймовірна червона свербляча пляма попереджає вас про екзему. І ви знаєте, що зрозуміли.
Приємно подряпати екзему (як фізичний оргазм, зменшено на відповідну інтенсивність, щоб робити це на роботі), але неприємно спостерігати. Ось чому я вирішив подолати цю звичку за допомогою свого дерматолога.
Погана новина полягає в тому життя з екземою вимагає кількох невеликих змін у вашому способі життя. Хороша новина: у вас більше не буде екземи, і через деякий час ваші лікті перестануть так сильно нагадувати обличчя Стіва Беннона. Отже, йде наше керівництво про те, як боротися з екземою і залишатися в живих:
Перше: позбудьтеся запахів
Синтетичні ароматизатори, а також певні ефірні олії, може дратувати шкіру та спричиняти спалахи екземи. Ось чому кинути їх усіх - хороший спосіб триматися в безпеці. Ви можете надіти одеколон, якщо одягнете його на одяг, але подумайте про те, щоб поміняти після гоління щось, що не надто пахне. Крім того, обирайте миючий засіб без запаху, Таким чином буде менше ароматів, які потраплять у ваше життя через простирадла вашого ліжка. Зазвичай, видалити все, що має запах поки ви не закінчите з екземою, а потім зможете повернутися до звичних звичок.
Далі: гідратуйте нещадно
Я передаю мікрофон Маттіолі, який любить давати пропозиції щодо продуктів: "Гліцерин, кераміди, гіалуронові кислоти, антиоксиданти, омега жирні кислоти. всі ці продукти захищають та зволожують. Колоїдна вівсяна каша чудова, розслаблююча та заспокійлива, чудова для свербежу та чутливості. Стероїдні креми слід використовувати розумно. Зволожуйте уражену ділянку двічі (або більше) на день ".
Будь ласка: їжте здоровіше
Я знаю, я знаю. Але більш зелена дієта, з омегами та пробіотиками, може зменшити запалення, на думку дерматолога.
Після: приймати більше ванн
Ось ваш привід бути більш прощаючими. Вівсяні ванни виглядають грубо, але емпірично заспокоюють екзему. "Замочіть на 20 хвилин", - каже Маттіолі.
Або більше приймати душ
Особливо після фізичних вправ. Пот - не ваш друг.
Також: не ходіть, одягнені у мокрий одяг
Це ваш спосіб життя? Сподіваюсь, ні, бо це звучить жахливо, але Маттіолі пропонує цього не робити. Тож зупинись.
Нарешті: поговоріть зі своїм дерматологом
Не чекайте, коли ваша екзема різко знизить якість вашого життя, Або тому, що свербить так сильно, що не дає спати, або тому, що він настільки червоний і повний грудочок, що не дозволяє запускатися в пошуках кохання.
Дерматолог може допомогти прописавши вам крем, Або, у важкому випадку, можна виявити потенційну алергію. Ви можете бути спокійні (навіть якщо ви схильні до свербіння), знаючи, що є хтось, хто може вам допомогти. "Попри деякі види екземи можна розглядати як хронічні захворювання ", згадує Маттіоті, "Якщо ви зможете виявити та нейтралізувати причину, вони знайдуть ліки", Він каже.