накопичується

7.3. 2013 5:45 Жир - найбільший ворог більшості жінок, які намагаються схуднути. Але ідея її збереження або втрати часто буває неправильною. Ось деякі з найбільших міфів, з якими жіночі армії борються вдома або в спортзалі.

Міф: Ви можете втратити жир лише з однієї області?
Факт: Існує ряд продуктів і фітнес-програм, які стверджують, що ви можете зосередитись на жирі в організмі лише з однієї конкретної області тіла. Правда полягає в тому, що ви не можете спалювати жир лише з одного місця за раз. Коли ви худнете, втрата жиру відбувається рівномірно по всьому тілу.

Ваше тіло зберігає жир для подальшого використання в якості палива. Коли ви починаєте програму схуднення, ваше тіло починає її спалювати, так що жодна частина не є недоторканною. Це тому, що жир також служить ізоляцією для організму, від якого ми позбавляємось комплексно.

Хоча ви можете спробувати, і давайте посильніше працювати над певною частиною тіла, де ви хочете наростити м’язи, без аеробних вправ, які передбачають заняття спортом у всьому тілі, ви все одно отримаєте шар жиру через ці м’язи. Поєднання аеробних та силових тренувань допоможе вам спалювати жир і рівномірно тонізувати м’язи.

Міф: Голодування сприяє спалюванню жиру в організмі
Факт: Це правда, що якщо ви не вживаєте непотрібних калорій, ваше тіло буде розщеплювати вже накопичений жир для подальшого використання в якості енергії. Однак, якщо ви вирішите припинити дієту і почнете їсти нормально, ви повернете все втрачене.

Це пов’язано з тим, що організм позбавляється необхідних добових калорій і переходить у режим «голодування». Тіло думає, що вам не вистачає їжі і що ви тому голодні. Вирішено заощадити ще більше як частину вашого жир у резерві, якби для вас це було ще гірше, саме тому жінки, як правило, частіше переїдають у цей період і особливо після.

Міф: жир надходить лише з жирної їжі?
Факт: Харчовий жир не обов’язково означає жир у вашому тілі. Це від калорій, які ви не спалили. Переважно гамбургери та солодощі. Коли ви вживаєте більше калорій, ніж споживає ваше тіло, воно буде зберігати їх як жир. Щоб уникнути подальшого накопичення жиру, не переїдайте, їжте натомість дрібну та збалансовану їжу.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар