Нирки відіграють дуже важливу роль в нашому організмі. Вони відповідають за виведення відходів з організму через сечу, вироблення гормонів та виведення токсинів і рідин з крові. Однак їх функція набагато ширша, тому ми повинні намагатися підтримувати їх здоровими. На жаль, деякі продукти можуть завдати їм шкоди та вплинути на їх здорове та нормальне функціонування.
У сьогоднішній статті ми підготували список улюблених страв, які можуть серйозно пошкодити нирки.
Авокадо
Дуже дивно, авокадо прийшов першим. Хоча авокадо дуже популярний завдяки своїм різноманітним харчовим властивостям, споживання великої кількості може бути небезпечним для нирок, особливо якщо у вас вже є захворювання нирок. Причина в тому, що авокадо містить високий рівень калію.
Нашому організму потрібен калій, але не у великих дозах. Якщо калію багато, це може спричинити такі проблеми, як судоми в м’язах або нерегулярне серцебиття.
Як і авокадо, м’ясо небезпечно лише великими порціями. Білки тваринного походження, що містяться в м’ясі, можуть спричинити погане виведення відходів. Дієта, багата білком тваринного походження, також може призвести до розвитку каменів у нирках. М’ясо містить велику кількість пуринів, які стимулюють вироблення сечової кислоти, яка є однією з найпоширеніших причин сечокам’яної хвороби.
Замість м’яса зробіть ставку на більше овочів, фруктів та горіхів. Звідти ви можете отримувати важливі для організму білки.
Здорова дієта повинна містити максимум 2300 мг натрію на день. Це приблизно чайна ложка солі. Однак якщо ваш раціон містить занадто багато солі, ниркам потрібно працювати набагато активніше, щоб вивести надлишок натрію. Організм може почати затримувати воду, що в свою чергу призводить до високого кров'яного тиску.
Щоб зберегти здоров’я нирок, ви можете додавати в їжу спеції та трави, а не постійно використовувати лише сіль. Ви також можете зменшити споживання оброблених та упакованих продуктів, таких як консервовані супи чи овочі, заморожена піца та заправки для салатів, оскільки вони зазвичай містять багато солі.
Банани
Якщо ви підозрюєте проблеми з нирками, правильне харчування та правильне харчування мають важливе значення для збереження здоров’я. А це означає зменшення споживання деяких продуктів. Сюди входять банани. У них така ж проблема, як у авокадо, вони містять занадто багато калію.
Здорова доросла людина повинна отримувати 3500-4700 мг калію щодня, а середній банан (150 г) вже містить 537 мг. Однак, якщо у вас захворювання нирок, споживання калію має бути ще нижчим, оскільки ваше тіло не може відфільтрувати надлишок, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Молочні продукти
Хоча молочні продукти багаті на вітаміни та поживні речовини, занадто багато молока, йогурту та сиру можуть принести більше шкоди, ніж користі. Це пов’язано з великою кількістю фосфору, що міститься в цих продуктах. Це може спричинити захворювання нирок.
Крім того, якщо ваші нирки не працюють повністю, вони не зможуть вивести з крові більше фосфору, що з часом може призвести до тонких і слабких кісток та підвищеного ризику переломів.
Апельсини та апельсинові соки
Хоча апельсини та апельсиновий сік низькокалорійні та багаті вітаміном С, вони також містять високий рівень калію. Кожен апельсиновий сік середнього розміру містить приблизно 240 мг калію.
Через ці цифри споживання апельсинів та апельсинового соку слід обмежити, особливо якщо у вас немає повністю функціональних нирок. У цьому випадку нирки не можуть вивести надлишок калію з крові, і це може бути дуже небезпечним для вашого організму.