Згідно з Аюрведою, вона забезпечує менструальний цикл унікальний погляд на здоров’я жінки. Він вважає менструальні проблеми, такі як біль, судоми, мігрень та перепади настрою, ознакою дисбалансу дози. Про те, як повернути їх в рівновагу, ви можете прочитати в статті.
Здорові проти нездорових менструацій за Аюрведею
Аюрведа вважає яскраво-червону кров без згустків, яку можна легко змити з одягу, ознакою здорової менструації. Запах також повинен бути природним і тілесним, але ніколи неприємним.
Навпаки, біль, судоми і здуття живота сприймаються як симптоми дисбалансу в організмі. Тому, якщо організм знаходиться в рівновазі, менструація ніколи не повинна бути неприємною, викликати біль або негативно впливати на життя жінки.
Кожна доша відіграє свою роль у менструальному циклі в різний час. Важливо, щоб, згідно з Аюрведею, менструальні симптоми, які можуть проявлятися (від спазмів та перепадів настрою, головних болів до підвищеного апетиту та пітливості), були безпосередньо пов’язані з рівновагою або незбалансована доша.
Виражається вираженість симптомів за кількістю амі (токсини), що знаходяться в тканинах. Згідно з Аюрведою, накопичення токсинів є небезпечним, оскільки з часом це може призвести до різних захворювань здоров’я, до яких людина має схильність або схильний до них.
Гармонія в циклі проти менструальних проблем згідно з Аюрведою
Вата фаза циклу - менструація
Під час раджахкала жінка менструює. У цій частині менструального циклу переважає ватяна доша. Це пов’язано з тим, що вата - це енергія, яка контролює рух і потік.
Якщо вата не має рівноваги в організмі, кровоносні судини стають занадто вузькими і утримують кров усередині. Це протилежне тому, що потрібно під час менструації, коли кровоносні судини повинні розширюватися і виділяти кров з організму. Тому такі менструальні проблеми, як короткі, відсутні та хворобливі менструації.
Вата також знаходиться природним чином в тазовому просторі, і якщо дисбаланс не усунутий, тканини виснажуються. У випадку з ватами, які дуже легко худнуть, особливо коли вони тривожні та гарячкові, менструація може навіть бути відсутнім: тканини тіла більше не живляться, не зволожуються та не гнучкі для підтримки потоку.
Як відновити відсутні менструації, полегшити болісні менструації та інші менструальні проблеми, пов’язані з ватою?
Для того, щоб збалансувати сухі, прохолодні та тонкі властивості вати, необхідно починати живити, змащувати, годувати та пом’якшувати на всіх рівнях. Поверніться до супів, рагу, каррі, топленого масла, кокосової або кунжутної олії. Переходьте з кави на заспокійливий, зігріваючий чай - кардамон, кориця і найкраще солодке, м’яко приправлене молоко - молоко із золотистої куркуми та чай.
Чудові трави та спеції, що гармонізують вату, включають шатаварі, балу та гокшуру. Традиційно ці трави додають у ghde для створення цілющого масла, яке потім можна змішати зі згаданим молоком куркуми та випити. Це чудовий спосіб живити ослаблені тканини - оскільки більшість трав та спецій, вітамінів та мінералів жиророзчинні. Це збільшує кількість поживних речовин, які наше тіло може засвоїти.
Щоб полегшити менструальний біль, спробуйте максимально розігріти та розслабити м’язи та тканини. Обгортання касторовою олією ідеально підходять безпосередньо перед менструацією. Касторова олія нагрівається і є природним протиотрутою для вати. Намочіть довгий шматок тканини (муслін, бавовна, шерсть) в теплій касторовій олії, відіжміть і оберніть навколо сковороди. Коли воно охолоне, зніміть обгортку і витріть залишок масла.
Аюрведа закликає нас підтримувати низхідний потік цієї енергії. Це надзвичайно важливо для людей, які, як правило, мають підвищену чутливість, погано сплять і занадто багато думають про все. Під час менструації пам’ятайте, що здорово відпускати емоції, відпускати їх - це час розслаблення і рахувань, і ваше тіло відчуває це на всіх рівнях.
Фаза Капха циклу - від кінця менструації до овуляції
Після менструації капха-доша домінує. Ця частина циклу, яка називається рутукальною, триває з кінця фази кровотечі до того моменту, коли жінка готується до овуляції. Під час фази капхи в організмі відбуваються події, енергетично характерні для капха-доші, особливо потовщення ендометрію (харчування та підготовка матки до вагітності). Саме тоді жінки часто відчувають себе повними жіночої енергії - повнішими, м’якшими, гнучкішими.
З елементами землі та води капха є найважчою з дош. Його повільний потік і застій енергії можуть ускладнити здоровий рух в тілі, тому шапки найімовірніше страждають від таких проблем, як затримка рідини, здуття живота, занадто тривала менструальна кровотеча тоді як кров густіша, липка і важча. Втома і бажання спати також вищі, але, на жаль для каперсів, це лише погіршує млявість.
Як скоротити менструацію та полегшити інші менструальні проблеми, пов’язані з кришкою?
У цьому випадку знову необхідно працювати з природним законом протилежностей, тому необхідно шукати легкість і плавність. Якщо тіло всередині занадто вологе і холодне - що викликає гірські відчуття, а також повільний потік рідини - його потрібно зігріти, зарядити і запалити вогонь Агні. Додайте у свій раціон спецій - чорного перцю, кориці, імбиру (свіжий імбирний чай є чудовим тоніком протягом місяця для капхи) і уникайте солодкої та важкої їжі (особливо обробленої, смаженої та занадто жирної їжі, яка уповільнює процеси в організмі) навіть більше). М’ясо, йогурт та сир також збільшують кількість капха-доші. Вибирайте легкі бульйони, суп, гостре карі з квасолі, тушковане м’ясо та аюрведичні чаї (святий базилік), кардамон, куркуму та корицю.
Принесіть тепло до тіла зовні, використовуючи обгортання касторовою олією (як описано вище для вати перед менструацією, але не під час менструації) та гарячі ванни з 4-5 краплями імбиру, кедрової олії, ефірних масел, особливо кориці або гвоздики.
Більше рухайтеся - мета - збільшити швидкість потоку та усунути застій, тому організм повинен прокинутися. Підійдуть швидкі прогулянки, трохи більш динамічні форми йоги та глибоке очищувальне дихання (пранаяма).
Фаза циклу Пітта - від овуляції до менструації
У момент овуляції жінка вступає у фазу пітта циклу або рутаватета кала. В цей час ендометрій повністю заповнений і наповнений кров’ю, готовий прийняти яйцеклітину. У цей час ми почуваємося теплішими, схильнішими до потовиділення та нагрівання. Багато жінок також почуваються більш відданими справі робити, творити, спілкуватися та досягти своїх цілей - амбіційна спонукальна енергія пітти.
При занадто великій кількості тепла, потоку та потужності пітти (що характеризується вогненними та водними елементами) також виникають проблеми: менструальна кровотеча занадто сильний з швидким настанням. Разом з теплом теж приходить сплеск відчуття жару (особливо в початкові та початкові дні менструації), набряки - особливо в грудях, а також часто зустрічаються діарея або нудота.
При занадто великій менструації, як правило, з’являються згустки крові. Прочитайте нашу статтю: Чи нормальні згустки крові під час менструації?
Як полегшити рясні менструації та інші менструальні проблеми, пов’язані з піттом?
Одним з найважливіших способів пітти може полегшити менструальні проблеми - це усунення конкурентних, агресивних, занадто вимогливих видів діяльності, поведінки та діяльності. У цьому ж ключі гостра, занадто багата, жирна і солона їжа продовжить запалювати внутрішній вогонь, саме тоді, коли вам потрібно навпаки: придушення і охолодження. Кокосова олія та молоко, м'ята, кропива, лаванда, ромашка, коріандр ... все це має охолоджуючі властивості, і ви можете використовувати їх у будь-якій комбінації.
Через натиск і силу кровотечі може виникнути справжнє відчуття раптового виснаження. Якщо кров містить токсини (ама), потік також може бути болючим і неприємним. Аюрведа рекомендує пити органічний сік алое вера як природний засіб для очищення крові та чудовий охолоджуючий тонік - випивайте невелику склянку двічі на день натщесерце. Інші трави, що сприяють гармонії циклу пітта, включають брахмі (також відомий як готу кола) та шатаварі, які гасять надмірний вогонь пітта та повертають стабільність та саттвічний баланс у репродуктивні тканини.
Якщо яйцеклітина не запліднена, цикл починається знову - 1-й день менструації, коли організм знову очищається і відкривається, і ми повертаємося до фази вати.
Дивлячись таким чином - м’який потік від кровотечі до прийому, від повної шапки до повітряної і чистої легкості вати, якщо ми почнемо трохи сприймати цей гармонійний цикл, ми зможемо прийняти природні коливання в менструальному циклі цикл набагато краще.
Якщо ви зацікавлені у допомозі у лікуванні ваших проблем зі здоров’ям, ви можете обрати одну з наших послуг:
Якщо у вас є питання, пов’язане з вищезазначеною інформацією, або ви не знайшли відповідей, які шукаєте, ми з радістю відповімо на нього. Будь ласка, перейдіть до наших безкоштовних Інтернет-порад.
Якщо вас цікавить цілісне уявлення для комплексного вирішення вашого стану здоров’я, перейдіть до служби цілісної нестандартної терапії.
М’яка детоксикація позбавить ваше тіло від токсинів
Одним з найважливіших способів відновити саттву (санскритське слово для добра та гармонії) в менструальному циклі є, крім того, щоб працювати над збалансуванням дош, для зняття токсичного навантаження на організм. Це можна зробити різними звичними способами - від вживання менше обробленої їжі до перебування на свіжому повітрі до м’яких фізичних вправ.
Чудовий спосіб позбутися Емі - пройти врятовану дезінтоксикаційну процедуру. Я можу порекомендувати комплексне 6-тижневе лікування, під час якого ви позбавите своє тіло від токсинів і природним чином, глибоко і м’яко одночасно. Це домашнє лікування натхнене всесвітньо відомою протизапальною дієтою і спеціально поєднується з очисним лікуванням, яке застосовує Аюрведа.
Наш путівник допоможе вам краще визначити та зрозуміти сигнали, які подає ваше тіло. Дізнайтеся, як харчування, травлення, сон, стрес та інші фактори способу життя впливають на ваше здоров’я. Ви отримаєте від нас розбивку кроків, які потрібно вжити для м’якої детоксикації організму. Є також тижневе меню з безліччю чудових рецептів.