серцевого

Симптоми серцевого нападу іноді бувають раптовими і болючими, інколи настільки слабкими, що навіть не змушують нас йти до лікарні. Як визначити, чи не було у вас серцевого нападу?

Інфаркт або зупинка серця виникає, коли одна із судин засмічується і кров перестає надходити до серця. Зазвичай серцевий напад має гострі симптоми, такі як біль у грудях або дискомфорт, біль у плечах або утруднення дихання.

Серед найбільш загрозливих форм серцевого нападу ми безумовно можемо віднести тихий серцевий напад, який проявляється лише кількома симптомами або взагалі відсутні, або це можуть бути симптоми, які ми приписуємо іншій хворобі.

Хоча безшумний серцевий напад важко розпізнати, є спосіб визначити, чи ви його подолали. Перш за все, слід пам’ятати, чи не приходили вони до вас одночасно порушення травлення, грип або біль у грудях.

Тихий серцевий напад не проявляє сильного болю, але його ризики такі ж, як і для звичайного інфаркту - Тут теж є ризик зупинки серця та можливої ​​смерті. Крім того, тихий серцевий напад збільшує ризик подальшої зупинки серця, що вже могло бути набагато зрозумілішим.

У разі інфаркту важливо якомога швидше звернутися до лікаря, який порекомендує відповідні ліки для розширення судин. Зверніться до лікаря, навіть якщо у вас є сумніви щодо тяжкості ваших симптомів.

Як зменшити ризик серцевого нападу

Однією з найбільш корисних змін, яку ви можете зробити відразу, є впровадження здорового способу життя. Що це означає? По-перше обмежте продукти з високим вмістом жиру. Вони викликають накопичення жирових відкладень у судинах, і тому вони поступово засмічуються.

Вони найбільше опудало насичені жири, які підвищують рівень холестерину ЛПНЩ у крові. Ця категорія також включає:

  • торти
  • смажена їжа
  • ковбаси та жирного м’яса
  • вершкового масла
  • топлене масло
  • сало
  • вершки
  • твердий сир
  • печиво та солодощі
  • страви, що містять кокосову або пальмову олію

Ви можете замінити всі ці продукти на здоровіші альтернативи. Рекомендується людям із захворюваннями серця та кровообігу, і не тільки їм середземноморська дієта, на основі темного хліба, фруктів, овочів та риби. Замініть вершкове масло та насичені олії на здоровіше оливкове масло.

Ви підтримаєте своє серце та судини в хорошому стані, особливо завдяки фізичним вправам та іншим фізичним навантаженням. Регулярні фізичні вправи - це також шлях до стрункішої фігури, яка рідко страждає від високого кров’яного тиску. Ви повинні витрачати принаймні 150 хвилин щотижня на трохи напружені вправи. Тож почніть більше ходити або їздити на велосипеді.