Як тренуватися поруч з дітьми і не збожеволіти

В ідеальному світі є матері, яким не потрібно докладати зусиль, щоб звільнити місце і час для своїх захоплень. Вони просто це роблять. Ідеальні умови для самореалізації або для насолоди ще гарячою кавою. Наукова фантастика чи реальність?

дітьми збожеволіти

Правильна мотивація

Діти - це подарунок. Однак він постачається з так званим повним пакетом, на який мати може не розраховувати спочатку. Можливо, як вагітна вона чула від своєї матері, подруги, сестри, що це буде важко. Можливо, ви щось вивчили заздалегідь. Але для більшості моїх смертоносних матерів підтверджується, що досвід не підлягає передачі, вони повинні випробувати все на власній шкірі.

Ось чому він повинен формувати простір і час для себе та вправи відповідно до можливостей. Це залежить лише від одного - наскільки вона мотивована. Бо там, де є воля, є і спосіб, хоча іноді його потрібно трохи відхилити. Якщо діти не перебувають у яслах чи садочках, мама повинна допомогти собі.

Що безумовно працює

1. Надійний друг - мотиватор - ідеальна мати

Він не буде судити вас і не давати вказівок, ви будете лише підтримувати одне одного. Іноді ви ходите разом бігати або відвідувати тренажерний зал, можливо, ви доглядаєте дітей один за одним. Раз вона твоя, то ти знову її. Важливість регулярності. Після того, як ви заскочили в машину першого класу, ви не можете кинути її на півдорозі і вийти. Ви ніколи не виходите з працюючого поїзда.

2. Співпраця дітей

Якщо під рукою немає сусідського друга чи бабусі, вам доведеться залучити їх. Можливо, це не ідеальний варіант, але це завжди краще, ніж ніщо. Бо все має значення. Іноді досить знайти ігровий майданчик, де діти перемагають, а ви зміцнюєтесь. Інший раз можна взяти м’ячі, іграшки, побігти на шкільний двір. Сходи та тривалі прогулянки зроблять для вас ідеальну послугу.

3. Використання сну

Кажуть, коли дитина спить, мати також повинна відпочивати. Це може бути не завжди, особливо якщо з дітьми не можна займатися жодною спортивною діяльністю, а також немає жодних помічників. Тоді нічого не залишається, крім дитячого сну. Ви можете тихо розстелити килимок для вправ і заблокувати себе або відео. Можна встати рано вранці до того, як будинок прокинеться.

4. Круозер та інші допоміжні засоби

Спортивні коти і велосипедні візки, в яких дитину можна перевозити по дамбі, розважатись, спати, їсти - чудовий інструмент. А також велосипедні сидіння або туристичні стійки. Взимку підійдуть санки, якими можна завантажити двох дітей та бігати з вантажем. Якщо ваша дитина вже знає, як користуватися вибивачем або велосипедом, ви можете бігти поруч. Заняття в приміщенні підходять для дощових днів: степпер, TRX, велотренажер, бігова доріжка, м'яч, ручні гирі. Все можна налаштувати і використовувати вдома.

5. Безкоштовні дисципліни

Імпровізація - головний інструмент в руках активної матері. Тут насправді немає ніяких правил, лише винятки. Сьогодні вже пропонується багато вправ з дітьми або дитячих куточків, де аніматори будуть стежити за вашими малечами, а ви поки що зійдете з розуму. Ідеальне поєднання - якщо мати займається в одному залі, а дитина в іншому, наприклад, поєднання йоги + дитяча йога.

Якщо ви твердо вирішили змінитися і по-справжньому твердо впевнені, що хочете цього, об’єднайте зусилля і зможете це зробити. Активна мати, яка займається спортом, усвідомлює і в той же час все ще захищає інтереси сім’ї - це не міф, а живий факт м’яса та кісток.