Порядок на кухні важливий, особливо під час приготування їжі. Безладна кухня викликає підвищення рівня стресу, і це призводить до споживання більше їжі, ніж потрібно.
І хоча це концепція, яка діє для всіх приміщень будинку, кухня є ключовим місцем для досягнення поставлених нами харчових цілей, йдеться у статті у газеті El Confidencial. Ось чому тут ми дамо вам кілька ключів, щоб мати кухня завжди організована.
Клавіша Марі Кондо
Згідно з Марі Кондо, Ви повинні навести порядок, щоб уникнути перекусів між прийомами їжі. Потрібно замовити холодильник і в коморі, і тримати все на своїх місцях, тим самим уникаючи накопичення стресу під час приготування їжі.
Крім того, щоб уникнути занепокоєння при пізньому харчуванні, вам доведеться спорожнити, викинути або здати ті продукти, які не вживаються. Як правило, ми всі купуємо необхідну їжу, яка може проводити багато часу в холодильнику або коморі, і з часом вони псуються.
Тому, складання списку покупок допомагає переконатися, що ви купуєте лише те, що вам потрібно і нічого не забувайте, тому вам не доведеться повертатися до супермаркету і носити з собою додаткові речі, які ви не збираєтесь споживати або які не сприяють вашому здоров’ю.
Готуйте здорову їжу
Зосередьтеся на приготуванні їжі та насолоджуйтесь цим. Знову ж таки, тримайте все на своєму місці, щоб процес не був напруженим. Що ще, важливо встигати їсти. Тож організація кухні важлива.
Якщо у вас є місця, де можна сховати закуски, виключіть їх і не купуйте ні солодощів, ні жиру. Виключення запасів та виключення шкідливої їжі зі свого раціону допоможе вам схуднути.
Натомість наповніть свою кухню фруктами і тримайте їх поруч. Таким чином ви з’їсте щось здорове, поки чекаєте наступного прийому їжі. Організація, перелік продуктів у достатній кількості та уникання тих, що можуть заподіяти вам шкоду, є запорукою підтримки рівноваги та порядку в місці, де ви готуєте їжу.