печінки

У цій статті ми поговоримо про жирову печінку та її лікування, як дієтичне, так і фармакологічне. Дотримуйтесь цих порад щодо зниження рівня трансаміназ

Що таке жирова печінка

жирна печінка або печінковий стеатоз, він характеризується накопиченням жирних кислот і тригліцеридів у клітинах печінки. Змінені показники трансаміназ виявляються в аналізах крові. Пацієнти, як правило, пов’язані із зайвою вагою.

Коли значення трансаміназ зростають, це вказує на те, що ваша печінка не виконує належним чином функцію фільтра крові, тому ви повинні дотримуватися гіпотоксичної дієти, яка допомагає їй відновити життєву силу.

Нормальними значеннями трансаміназ є:

GOT - ALT: Нормальне значення від 0 до 37 U/L
GPT - AST: Нормальне значення від 0 до 41 ОД/л
GGT: Нормальне значення від 11 до 50 ОД/л

Поради щодо зменшення жирності печінки

Спробуйте досягти і підтримувати свою ідеальну вагу за допомогою трохи гіпокалорійної дієти.

Уникайте надмірно обмежувальних дієт, ви не повинні вживати менше 1200 Ккал на день. Дуже низькокалорійні дієти сприяють утворенню кетонових тіл і збільшують серцево-судинний ризик.

Відстежуйте рівень глюкози в крові. Цукровий діабет і жирова печінка є спільними явищами одночасно, що значно погіршує еволюцію пацієнта.

Робіть фізичні вправи щодня, принаймні 20-30 хвилин помірної інтенсивності серцево-судинних вправ.

Займіться активністю, підніміться наверх, виконуйте завдання пішки, грайте з дітьми або гуляйте з друзями ..., щоб активізувати витрату калорій, кровообіг та клітинну оксигенацію. Крім того, виділяються ендорфіни, які покращують мотивацію та настрій.

Дієтичні поради при жировій печінці

Зручно проводити a кліренс печінки . Можна зробити очищувальний засіб з лікарських рослин, таких як кульбаба, артишок, жирний жир або розторопша. Ми рекомендуємо Epatofluid від власного бренду. Розчиніть дві кришки в півторалітровій пляшці і випийте протягом ранку. Ідеал - 20 днів.

Дотримуйтесь послідовної дієти

-Пісний білок (біла або блакитна риба, яловичина, курка, індичка, яйця - краще білі, бобові, молочні продукти - йогурт і пісний сир краще) сприяють секреції глюкагону, гормону, протилежного інсуліну. Це полегшує підтримку рівня глюкози в крові та уникнення стрибків інсуліну.

-Мононенасичені жири (оливкова олія першого віджиму, горіхи, авокадо або оливки) і поліненасичені (синя риба, водорості, льон, чіа), які покращують смакові якості (смакові якості) та ситість, досягнуту з їжею. Якщо під час кожного прийому їжі ви вживаєте помірну кількість сприятливого жиру, ваше тіло зменшує потребу зберігати надлишкові калорії в жировій тканині як механізм виживання.

Інші поради щодо жирної печінки

Уникайте дуже жирної або обробленої їжі.

Уникайте прихованого цукру та надлишку солі.

Збільште споживання овочів, зелені та сезонних фруктів. Завдяки вмісту антиоксидантів вони нейтралізують вільні радикали та відновлюють запалення печінки.

Зелені листові овочі та маленькі та гіркі листові салати (крес-салат, салат з баранини, ендівія, ендівія ...) дуже очищають печінку та жовчний міхур.

Візьміть фармацевтичну добавку до жирних кислот омега-3. Він має протизапальні властивості та покращує ліпідний профіль (знижує рівень шкідливого холестерину-LDL- та тригліцеридів та підвищує рівень хорошого холестерину -HDL-).

Споживайте щонайменше 25 г клітковини на день, щоб допомогти регулювати поглинання холестерину та глюкози в крові. Завдяки своєму ситному ефекту, він також допомагає досягти здорової ваги.

Зменште споживання насичених жирів (тваринного походження: цільні молочні продукти, вершкове масло, сири, м’ясні нарізки, нарізки, жирні нарізки червоного м’яса ...) та трансжирів (маргаринів, випічки, комерційних соусів, попередньо приготовлених страв. .).

Уникайте вживання алкоголю.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фармацевтом щодо будь-яких ліків або добавок, які ви приймаєте. Уникайте рослинних добавок і особливо тих, що купуються в Інтернеті. Вони не повинні бути поганими, але вони не здають усіх медичних книжок, які здають ті, що продаються в аптеках.

Якщо у вас є питання щодо лікування жирової печінки, залиште нам коментар, і ми проконсультуємо вас.

Ви також можете зробити це через наш RRSS Facebook, Twitter або Instagram .

Farmacia Viéitez, ваша довірена аптека!