Ви у віці, коли починаєте думати про створення сім’ї? Ви маєте любовні і теплі стосунки зі своїм партнером, і ви хотіли б підняти їх на новий рівень? Ви думаєте про дитину?
На цьому етапі важливо почати думати про своє здоров’я та спосіб життя. Здоровою повинна бути не тільки майбутня мама. Ви, як майбутній батько, повинні добре піклуватися про себе, адже дитина виросте з вашої найшвидшої сперми.
Отже, що впливає на якість вашої сперми? Що їсти та пити, щоб зробити сперму якісною та чутливою? Навпаки, чого уникати? Існує кілька гарантованих порад няні, які допоможуть швидше завагітніти? Як безпечно і "здоровий" запліднювати жінку?
Як запліднити жінку безпечно і "здоровий"?
Підтримуйте адекватний питний режим, щоб яєчка нічого не пропустили
Це звучить як кліше, але в цьому є більше мудрості, ніж ви можете подумати. Достатній питний режим є ключем до здорового запліднення партнера.
Якщо ви не будете пити достатньо, ваш еякулят буде занадто густим, спермі буде дуже важко пересуватися в ньому, і в підсумку вони навіть не досягнуть цілі, тобто яйцеклітини. Тому пийте, пийте і пийте ще раз.
Рекомендована кількість рідини - 3 літри простої води на день.
Збільште рівень тестостерону в організмі для вищої продукції сильної сперми.
Також важливо мати достатню кількість тестостерону в організмі. Тоді тестостерон найважливіший чоловічий гормон, оскільки це впливає на якість вашої сперми. Чим більше у вашому організмі тестостерону, тим більше у вас буде якісної сперми.
Ви можете впливати на рівень природного тестостерону в організмі за допомогою натуральних інгредієнтів та різноманітних трав. Ці речовини є L-аргінін, Перуанська мака a Наземний якір. Ці та інші інгредієнти допомагають підтримувати природний рівень тестостерону в організмі.
Важливість тестостерону в чоловічому організмі також підтверджується відомим сексологом-андрологом MUDr. Татана Срамкова, к.т.н.:
"Типовий пацієнт з дефіцитом тестостерону скаржиться на втрату або втрату в кабінеті сексолога зменшення статевого потягу та сексуальна активність, втома, еректильна дисфункція, погіршення ранньої ерекції, менш інтенсивна еякуляція або зменшений об’єм еякуляту.
Іншими симптомами дефіциту тестостерону є: зниження життєвого тонусу, втрата м’язової маси та сили, витончені волосся, абдомінальне ожиріння (обхват талії більше 102 см), епізодичне потовиділення, припливи, безсоння, а також психічні розлади, такі як дратівливість або млявість, зниження почуття задоволення, відсутність мотивації, низька самооцінка, зниження психічної енергії, депресія, почуття страху або проблеми з короткочасною пам’яттю. Значний дефіцит тестостерону призводить до безпліддя."
ПЕРЕГЛЯДАЙТЕ САМІ Тестостерон та 8 неприємних симптомів зниженого рівня тестостерону.
Почніть намагатися завагітніти якомога швидше. Якщо це не спрацьовує, пора це вирішити.
Ви хочете сказати, що можете почати приміряти дитину приблизно за рік? Ви починаєте думати про це "трохи"?
Тоді змініть свій спосіб життя зараз і почніть репетирувати зараз.
Так, можливо, вам вдасться завагітніти з першої спроби, але ви також можете потрапити в переважну групу молодих людей, які спокійно намагаються завести дитину вже більше двох років.
Крім того, в середньому вагітність займає один рік. Тому не відкладайте експерименти.
Не зволікайте із створенням сім’ї після сорока. Фертильність зменшується з віком, а ризик проблемної вагітності та пологів зростає.
У той же час не зволікайте із створенням сім’ї для старшого віку.
Сексолог та гінеколог MUDr. Павло Турчан це пояснює:
"Зі старшим віком, на жаль, спостерігається вищий рівень окисного пошкодження ДНК сперми. Отже, навіть якщо кількість сперми в еякуляті у чоловіка у віці 20 років та 40 років однакове, буде шанс запліднити яйцеклітину нижче зі збільшенням років."
Уролог MUDr. Віктор Вік з клініки Gennet додає:
"Приблизно у віці 40 років чоловік стає набагато менш цікавим з репродуктивної точки зору. Як і у жінок, ідеальний час мати дітей від 18 до 30 років."
Середній вік матерів, які вперше робили в Словаччині, все ще зростає, і це погано. Вагітність старшого віку має вищий ризик ускладнень.
Уникайте стресів. Це також послаблює весь організм.
Постарайтеся бути більш спокійними. Стрес - ще один вбивця вашої родючості. Під час стресу організм виробляє гормон стресу кортизол, який пригнічує вироблення тестостерону. І як я вже говорив вище - чим більше у вашому організмі тестостерону, тим більше у вас сперми.
Сексолог та гінеколог MUDr. Павло Турчан пояснює:
"Це залежить від генетичного обладнання, способу життя, харчування та фізичної активності, на фертильність також впливає також стреси або подолання хвороб."
Регулярно рухайтеся. Ніщо не приносить користі організму більше, ніж спорт.
Окрім здорового способу життя, зменшення шкідливих звичок та здорового харчування, не забувайте і про це регулярний рух. Тому що для того, щоб вирощувати здорових дітей, ви самі повинні бути здоровими.
Тож підтримуйте себе у хорошому фізичному стані і регулярно рухайтеся. Побалуйте себе великою кількістю відпочинку та розслаблення, медитуйте, насолоджуйтесь моментами зі своїм партнером, виходьте на природу та проводите час зі своїми коханими. Це найкращий рецепт для здорової і щасливої родини.
Обмежте куріння. Він руйнує вироблення сперми та завдає шкоди організму на генетичному рівні.
Якщо ви хочете здорової дитини, важливо, щоб ви самі були здоровими. Для того обмежте всі свої шкідливі звички та пороки. Один з них - куріння.
Забудь про наркотики. Вони відволікають увагу організму від важливих процесів.
Те саме стосується наркотиків та інших наркотиків - геть з ними. Все, що могло б негативно вплинути на потомство нащадків, потрібно відкласти на деякий час.
Наркотики або наркотики вони погано працюють з тілом або спермою. Тому негайно припиніть їх споживання.
Зменшіть споживання алкоголю. Це послаблює весь організм, виробляючи сперму та тестостерон.
І до третього з усіх "хороших" - алкоголь. Хтось любить балувати сигаретами, хтось любить алкоголь, хтось спирається на міцніший калібр у вигляді наркотиків.
Але все це потрібно відкласти, що стосується дитини. Якщо ви дійсно піклуєтеся про своє здоров’я та здоров’я майбутнього потомства, то обмежте всі ці пороки.
Носіть вільнішу білизну. Герметичний перешкоджає кровотоку і "дихання" пеніс і яєчка.
Почніть також носити більш вільне і повітряне білизна. Це було доведено, що високі температури взагалі не сприятливі для сперми. Навпаки, вони можуть навіть пошкодити їх.
А високі температури пов’язані з тісною білизною або вузькими брюками. Тому знову уникайте цього предмету одягу.
ЩО НОСИТИ? Шорти або труси або яка нижня білизна менш шкідлива для родючості та ерекції?
Не мастурбуйте занадто часто, особливо якщо жінка має проблему завагітніти.
Наступна порада не буде приємною, але вона важлива для швидкості запліднення вашого партнера. Не мастурбуйте занадто часто.
Намагайтеся зберігати всю свою сперму для свого партнера і по можливості еякулюйте, під час статевого акту з партнером. Це максимізує ваші шанси на зачаття.
Що їсти для кращої якості сперми при спробі запліднення жінки?
Щодня їжте багато свіжих овочів. М’яса вистачає на добу.
Побалуйте себе достатньою кількістю здоров’я фрукти та овочі. Вітаміни та мінерали, що містяться в цих продуктах, допоможуть вам зміцнити імунітет, поліпшити травлення, збільшити енергію, а також поліпшити якість сперми. І все, що могло б допомогти вам запліднити свого партнера, має значення.
Нещодавнє дослідження, проведене в університеті Рочестера в Нью-Йорку, вивчало 189 молодих чоловіків, які вивчали їх дієту та вплив на сперму. Результати цього дослідження були опубліковані в журналі Родючість і стерильність показати що морква найбільш сприятливо впливала на рухливість сперми. Він багатий барвником бета-каротин та антиоксидантом лютеїном, і обидві ці речовини підтримують рухливість сперми.
Збільште споживання часнику для тривалого кровообігу в організмі, включаючи пеніс
Традиційні поради бабусі щодо підвищення родючості чоловіків включають часник. Часник має здатність посилювати приплив крові до тіла, включаючи статеві органи та сприяти виробленню сперми.
І саме це потрібно чоловікові, який планує створити сім’ю. Він також містить селен і вітамін В6, які захищають сперму від пошкодження і беруть участь у регуляції статевих гормонів.
Яйця
Вони також є чудовим вибором курячі яйця. І всіма способами. Яйця підтримують кількість сперми та фертильність.
Вони є джерелом вітаміну Е, дефіцит якого відповідає за дегенерацію тканин яєчок. Крім того, вони можуть зменшити негативний вплив вільних радикалів.
ПОРАДА: Канадські таблетки VIMAX також збагачені цінним вітаміном Е.
Вони не тільки живлять яєчка, завдяки чому виробляють швидкі та міцні сперми, але й кровоточать пеніс, завдяки чому ваша ерекція буде міцною та задовільною для жінки.
Помідори
Також чудова їжа для майбутніх тат помідори. Вони благотворно впливають на морфологію сперми завдяки вмісту лікопену. Отже, чоловіки з достатньою кількістю лікопіну мають меншу кількість аномальної форми сперми.
Їжте гранати. Вони підтримують здоров’я сперми.
Хоча це не типовий плід для нашого кліматичного поясу, він допоможе вам мати вищу родючість. Слово про гранат.
Це містить антиоксиданти, які зменшують кількість забруднюючих речовин у крові, тим самим знищуючи сперму.
Шпинат
Згідно з вивчення 2002 під назвою "Цинк і фолієва кислота сприяють збільшенню кількості сперми", голландські вчені дійшли висновку, що це дуже позитивно впливає на фертильність чоловіків поєднання цинку та фолієвої кислоти.
В експерименті речовини вводили чоловікам у вигляді харчових добавок. У групі чоловіків з меншою кількістю сперми після півроку споживання цинку та фолієвої кислоти їх брали до проби до На 74% більше сперми. І ви знайдете ідеальне поєднання цинку та фолієвої кислоти в шпинат. Тому потурайте йому в достатку, як моряк Пепек.
Панове, дотримуйтесь наведених вище порад, і я вам це гарантую не ступай поруч. Це здається абсолютно зрозумілим і природним, але ви були б здивовані тим, як багато людей не дотримуються вищевказаних порад, а потім задаються питанням, чи не можуть вони завагітніти. Водночас це настільки просто, і вам практично нічого не буде коштувати. Просто змініть свій підхід. Бажаю вам удачі та здоров’я у створенні сім’ї.