Вибираючи літнє взуття, необхідно враховувати свій фізичний стан, а також стан здоров’я. Ідеально чергувати різні типи взуття з натурального матеріалу.

17 червня 2016 року об 11:58 Зузана Матковська, Зузана Матковська

носити

Вибираючи літнє взуття, ви повинні спиратися на свій фізичний стан, а також на стан здоров’я. Ідеально чергувати різні типи взуття з натурального матеріалу.

Вибираючи взуття, смак часто переважає над практичними особливостями. Однак процедуру слід змінити. "Взуття спочатку має бути функціональним, потім зручним і лише потім естетичним", - радить ортопед Томаш Якубік.

Придбання неякісного або невідповідного взуття може бути болючим, а не лише короткочасними проблемами. Тривалий або часте носіння взуття на високих підборах - відомий ризик, але навіть ті, хто взагалі не має каблука, можуть нашкодити.

"Кажуть, що ідеальний каблук повинен бути від 4 до 5 сантиметрів", - пояснює Вієра Штврітінова, президент Словацького ангіологічного товариства. Серйозних досліджень у цьому напрямку не існує, і висота каблука залежить, наприклад, від того, струнка чи ожиріння дама, чи має вона м’язисті ноги чи ні.

Балерини лише для коротких маршрутів

  • біль у ногах, стегнах, хребті (переважно поперековій та крижовій)
  • неправильна постава
  • плоскостопість
  • садна, пухирі, синці, карі очі
  • поява грибкових та грибкових захворювань
  • травма пальця
  • розвиток артрозу (артриту)
  • розтягнення щиколотки
  • згинання великого пальця (халукс)

Гладка підошва без каблука виглядає зручно, але у балерин також є свої підводні камені.

Здорова стопа може їх протистояти, але вони непридатні для плоскостопості. Ходьба по твердій місцевості болюча для цього типу стопи, а тонка підошва не сприймає ударів.

"Якщо у вас немає таких труднощів, ви можете носити балерини, але недовго", - каже ортопед Пітер Кляйн. Навіть звичайні кроки - це тягар для стопи. Тому взуття потрібно вибирати не лише залежно від відстані, а й поверхні.

Частково проблему можна зменшити завдяки устілці відповідної форми, яка пом’якшує удари та допомагає підтримувати належну форму стопи. Загалом класичні балерини підходять для прогулянок на відстань до двох кілометрів.

При тривалому носінні склепіння стопи може поступово зменшуватися, а хода стає болючою. Також підвищений ризик виникнення підошовного фасциту (запалення сухожилля стопи), однієї з найпоширеніших причин болю в п’ятковій кістці.

Запалення болюче навіть під час звичайних фізичних навантажень і може призвести до носіння ортезів, фізіотерапії, лазеротерапії або ультразвуку. Однак деякі випадки потребують хірургічного лікування.

Однак є також балерини, які також підходять для твердих асфальтових підкладок, характерних для міських прогулянок. Їх можна визначити за формою підошви та більш гнучким матеріалом.

Шльопанці та манжети краще

Часте носіння шльопанок може призвести не тільки до болю в ногах і хребті, але і до деформації великих пальців та кісток. Особливо це стосується недорогих пінопластових версій, які скручуються і переливаються після декількох застосувань.

Хронічне подразнення шкіри між пальцями може спричинити садна і пухирі. Стопа ковзає у шльопанці, щаблі вкорочуються, а тіло робить більше напруги.

Якщо ви не хочете відмовлятися від улюбленого літнього взуття, вибирайте шльопанці на товщі арочної підошви. "Виберіть підошву товщі, принаймні два сантиметри. Шльопанці з тонкою підошвою, як лист, перевантажать склепіння вашої стопи ", - вказує ортопед Євжен Тврді.

Як і шльопанці, тверді шльопанці рекомендуються лише для короткого зносу. Вони хоч і повітряні, але захищають пальці ніг, але каблук у них вільний.

"Стопа замінює відсутність опори в п’ятковій частині, напружуючи пальці. Кроки - це щось на зразок тапочок, ви носите їх лише в квартирі на рівному твердому ґрунті », - попереджає лікар. Він віддає перевагу сандалі з ремінцями для більш пересіченої місцевості.

Пальці, які постійно присідають і намагаються утримати взуття на ногах і можуть поступово деформуватися.

Мікози, грибки та бактерії

Найбільш підходяще взуття зроблено з натурального матеріалу, синтетичний накопичує піт і бактерії. Існує ризик інфекцій, а також грибкових (грибкових та грибкових) захворювань.

У кращому випадку проблема закінчується неприємним запахом. "Тріщини шкіри на ногах, однак, є найбільш підходящим і найпростішим входом для мікозів шкіри. Гарна форма та зручне взуття допоможуть їх запобігти ", - радить Люсія Драговська з Інституту медичної косметики.

Основною профілактикою грибкової інфекції є також гігієна шкіри на стопах, ретельне висушування ніг і міжпальцевих зон після ванни в домашніх умовах та в зонах загального користування басейнів, оздоровчих центрів, басейнів та фітнес-центрів.

Шкіра на ногах влітку більш суха, тому підходить регулярне нанесення жирних кремів, бажано на ніч. Змащена шкіра цілісна і більш стійка до інфекцій.