гіпертонії

Проблеми зі здоров’ям зростають з роками. Це не дивно, оскільки багато захворювань частіше зустрічаються у людей похилого віку, а отже, саме у цій віковій групі потрібно бути пильнішими про зміни, які може зазнати стан кожного з них. Старіння передбачає життя з логічним поступовим погіршенням здоров’я, але цим аспектом не слід нехтувати з цієї причини. Знання симптомів та причин певних захворювань може допомогти вам спробувати запобігти їм або, якщо ви страждаєте ними, знати, як діяти. Одним із найпоширеніших захворювань є гіпертонія серед літніх людей, яка є максимальним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

Що таке гіпертонія?

Перш за все, слід зазначити, що артеріальний тиск відноситься до сили, яку кров чинить на судини. Ця сила визначається двома змінними: товщиною артерій і кількістю крові, що циркулює.

Згідно з цим визначенням, гіпертонія - це хронічне захворювання, яке відзначається постійним підвищенням артеріального тиску. Які значення визначають гіпертонію? За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, коли систолічний тиск вище 140 мм рт.ст. або діастолічний тиск вище (або дорівнює) 90 мм рт.

Небезпека цього підвищення артеріального тиску полягає в тому, що чим вище напруга, тим більша ймовірність спричинити пошкодження серця (більший опір призводить до збільшення м’язової маси) та судин центральних органів, таких як мозок або нирки. Коротше кажучи, ви частіше страждаєте від серцевих нападів або інсультів, наприклад.

Чому він більше присутній у людей похилого віку?

Старіння людини йде паралельно зі старінням її тіла. Цей факт викликає в артеріях затвердіння та втрату еластичності, що, в свою чергу, спричиняє збільшення опору та збільшення напруги. Крім того, через фізичні перешкоди, пов’язані з людьми похилого віку, багато людей обмежені та мають шкідливі для здоров’я звички, які можуть пришвидшити появу цієї патології.

Як можна запобігти?

Однією з характеристик гіпертонії є те, що вона має мало симптомів, а це означає, що багато людей, які страждають на це захворювання, не знають про них. Тому необхідно проводити суворий контроль, особливо у літніх людей, щоб мати можливість контролюватися на медичному рівні та змінювати спосіб життя, щоб адаптуватися до цього нового стану.

Окрім необхідних медичних процедур, є кілька речей, які можна зробити, щоб спробувати знизити або уникнути високого кров’яного тиску:

Будьте активнішими

Намагайтеся робити більше занять, більше вправ, завжди під опікою вашого сімейного лікаря. Близько 30 хвилин на день - чудова ідея.

Здоровіше харчуйтеся

Уникайте, наскільки це можливо, їжі з високим рівнем цукру або насичених жирів. Навпаки, додавання овочів та фруктів у щоденне меню буде дуже корисним. До побачення кава та напої з кофеїном.

Зменшіть споживання солі

Таким чином ми уникнемо затримки рідини, яка є фактором ризику підвищення артеріального тиску.

Уникайте куріння та пиття

Уникайте куріння (та контакту з димом) та вживання алкоголю.

Догляд, ключ

Зміна способу життя є ключовим моментом для уникнення або зниження високого кров'яного тиску у людей похилого віку. І для досягнення цієї зміни дуже важливий хороший догляд. Дотримуйтесь рекомендацій, встановлених лікарем, дотримуйтесь здорової дієти, робіть більше фізичних вправ (адаптованих до потреб кожного з них) тощо. Все це з людиною, яка консультує, з вихователем набагато простіше.

Саме в цей час наявність спеціалізованого доглядача для людей похилого віку може бути дуже корисною. Наявність підтримки протягом дня або протягом кількох годин може допомогти нашим близьким здійснити ці зміни та покращити своє здоров’я завдяки здоровим звичкам. Звички, які можуть допомогти запобігти цій хворобі, настільки поширені серед людей похилого віку. Тиха хвороба, без видимих ​​ознак чи симптомів, тому прийняття цього нового стилю дуже важливо.