У Словаччині понад 800 000 жінок та чоловіків із різних причин страждають від нетримання сечі. Мимовільне витікання сечі (нетримання) страждає від первинних жінок, але цього не уникають і чоловіки. Ці інтимні проблеми часто пов’язані зі старістю, але не лише людей похилого віку пенсійного віку, а й молодих людей працездатного віку.

сечового міхура


1. Відстежуйте вагу

Як надмірна вага пов’язана з сечовим міхуром? Відповідь дуже проста - чим важче людина, тим більше навантаження на сечовий міхур і змушує частіші пошуки туалетів. Це також одна з причин, чому добре підтримувати здорову вагу.

2. Слідкуйте за тим, що є і пийте

Якщо ніхто не відчуває проблем із сечовипусканням, непогано уникати таких напоїв, як кава та чорний чай. Вцілому, напої, що містять кофеїн та алкоголь, шкідливі для сечового міхура. Також споживання певних продуктів може вплинути на діяльність сечового міхура, наприклад кисла або гостра їжа.

Відповідною профілактикою нетримання є вправи на м’язи тазового дна. Правильно зміцнені м’язи тазового дна допомагають підтримувати правильне положення сечового міхура і правильне положення тазу. Найбільш придатними вправами для зміцнення м’язів тазового дна є вправи Кегеля, які можна виконувати, не помічаючи оточення.

4. Захистіться від інфекції

Запальні інфекції сечовивідних шляхів можуть спричинити тимчасове, небажане витікання сечі. Бактерії, шкідливі для сечового міхура, також послаблюють м’язи уретри.

5. Сигарети передані

Залишаючи осторонь той факт, що тривале куріння збільшує ризик раку та інших серйозних захворювань, також сигаретний дим і нікотин мають подразнюючу дію на сечовий міхур. Остерігайтеся хронічного кашлю! Це також може призвести до нетримання сечі.