Травма зап'ястя є дуже поширеною, і не тільки в деяких видах спорту, в більшості спортсмени зазнають цього болю, все залежить від сили удару, створюється великий поворот і це призводить до того, що кістка якось травмується, сльози зазвичай помітні і часті, біль, як правило, терпимо нестерпний, ми повинні запобігти цьому виду травми.
Вони серйозні, якщо їх не лікувати вчасно, оскільки найбільша травма вимагає операції, у багатьох випадках це не найпереконливіший варіант, як правило, найбільше постраждали спортсмени, які ризикують своїм тілом у виставі просто заради цього професію, і вони кинули роботу.
Ось кілька прикладів та їх можливі рішення.
За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні
Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі
Більшість спортсменів, які використовують руку.
- Баскетболісти
- Бейсболісти
- Водії автомобілів
- Гімнастки
- Лижники
З точки зору спорту, якщо ми вносимо його в життя людини, яка не займається ним, це тому, що сила на зап’ясті була жорстокою, що спричиняло дискомфорт, надмірна сила, як правило, є фактором, навіть поворот зап’ястя може бути фактором.
Існує три типи, відповідно до їх шкал та рівня небезпеки, шкода є вирішальною на даний момент.
Клас 1. - Біль з незначними пошкодженнями, без проблем із суглобами чи зв’язками.
2 ступінь. - Зв’язка була трохи пошкоджена, це сильний біль, вона може дуже мало рухатися.
3 ступінь. - Надзвичайно сильний біль, розірвана зв’язка, без абсолютної рухливості.
Якщо біль нестерпний і рухи обмежені, необхідно звернутися до лікаря-спеціаліста так що ви зможете діагностувати свою проблему та класифікувати ступінь розтягнення.
Як правило, це, як правило, незвична припухлість, щось дуже легко діагностувати і дізнатись, біль важливо знати, якщо це розтягнення зв’язку або простий удар, це нестерпно, тому ви знаєте краще за всіх на момент інциденту це біль, якого він ніколи не відчував у своєму житті.
Тому найкраще розслабитися і чітко сказати всі існуючі дискомфорти, діагностувати, чи це розтягнення, рентген є основним інструментом для вирішення цих проблем, а також ретельніше розглянути кістку і спостерігати дискомфорт.
Інші форми - це "Артограма" та "Артроскопія", вони посідають друге місце, оскільки вони є варіантами рентгенівських променів, у тестах, оскільки вони занадто сучасні, але все ще є сумніви щодо результатів, які вона представляє.
Незважаючи на те, що ви виявили такий тип проблем на зап’ясті, необхідно дотримуватися різних кроків, щоб визначити ступінь тяжкості і навіть дискомфорт.
- Відпочивати.- Відпочинок необхідний при будь-якому розтягненні зв'язки або травмі, для цього говорять особливо 48 годин.
- Носіть бинт, щоб захистити травму.
- Лід необхідний для болю, оскільки він нейтралізує його за лічені хвилини.
- Потрібні масажі з антианальгетиками, такими, яким ви довіряєте.
- Спробуйте поворухнути зап’ястям, і біль зникне
Останній момент залежить від серйозності справи, оскільки якщо ви говорите про розтягнення сили тяжіння три, практично нічого неможливо зробити, крім відпочинку, тому проконсультуйтеся з лікарем.
Відпочинок є дуже важливим етапом при цьому виді травми, адекватна реабілітація робить пацієнта оптимальним відновленням, слід пам’ятати, що для загоєння травми потрібно близько 10 тижнів.
Ми повинні чітко пояснити, що якщо ми не займаємось цим видом спорту професійно, нам не загрожує велика загроза наслідків, але ми повинні знати, що травма може статися в будь-який час.
Деякі ключові моменти, які слід чітко пояснити у зціленні:
- Відпочинок
- Слід пам’ятати про травму
- Оптимізація та відновлення
- При необхідності зверніться до лікаря
Робота в примусових маршах робить наше тіло схильним, медична інтерпретація - це щось дуже необхідне, пам’ятайте, що перед фізичною активацією необхідно розігріватися, рука є основним елементом нашого людського організму, і ми повинні знати, як доглядати.
Спробуйте перев’язати руку для додаткового захисту і пам’ятайте, що повсякденні травми можуть призвести до спотикання, але ви ніколи не відмовитесь від деяких своїх цілей, тому захищайте себе і не здавайтеся.
Рука важлива для основних фізичних навантажень, в той день, коли ми займаємо його сотні разів, піклуємось про нього та запобігаємо цим травмам