ГОЛОВНА> БЛОГ МУЖЧИН> Як запобігти втраті волосся у чоловіків

запобігти

Написано
Редакція людини

Опубліковано:
23 квітня 2020 р

Багато чоловіків в Іспанії страждають на алопецію різною мірою, і більшість не знають, що робити, щоб зупинити її або навіть запобігти, якщо вони все ще не мають серйозних симптомів. У Медичному інституті MAN ми хочемо допомогти вам з’ясувати, як можна запобігти випадінню волосся. Ми також розповімо вам, як воно виробляється, чому нам слід краще доглядати за своїм волоссям і якими порадами ви можете слідувати, щоб зберегти волосся набагато довше.

Перш за все, трохи історії. Якщо ми хочемо знати, як з’явилася втрата волосся та походження терміна «алопеція», нам доведеться здійснити невеличку подорож у минуле та повернутися на початок 20 століття, де відомий французький дерматолог на ім’я Раймон Сабуро хотів знайти підходяще слово для опису випадіння волосся настільки ненормального, що страждали деякі пацієнти, яких я відвідував.

Після довгих роздумів і пошуків він обрав грецький термін "alopekía", який в давнину використовувався для позначення процесу, в якому лисиці втрачали і міняли волосся за два рази на рік (без того, що мали пояснення, чому з ними це сталося).

Згодом термін алопеція був присвоєний медичним співтовариством для позначення того, що ми сьогодні знаємо як "втрата або надмірна або аномальна втрата волосся, патологічна чи фізіологічна, часткова або повна, локалізована або генералізована, тимчасова або постійна, незалежно від її причини, у регіонах чи регіонах, які регулярно це мають.

Які основні причини випадіння волосся?

Люди втрачають приблизно від 50 до 100 волосків з голови щодня. Це нормально, але коли це число помножується, надмірна втрата волосся повинна бути проблемою для врахування.

Надмірне випадіння волосся - проблема, яка зачіпає в основному чоловіків, але це також може вплинути на жінок та дітей. Зазвичай він може проявлятися поступово і може бути нерівним або генералізованим (дифузним).

Деякі найпоширеніші причини випадіння волосся:

- Спадкові або за віком:

Чоловіки та жінки, як правило, втрачають кількість волосся і товщину з віком. Це облисіння не викликане жодною хворобою. Це пов’язано зі старінням, генетикою та змінами гормону тестостерону. Спадкове або облисіння зачіпає чоловіків набагато більше, ніж жінок. Випадання волосся у чоловіків може статися в будь-який час після статевого дозрівання. Щонайменше 80% усіх чоловіків проявляють ознаки облисіння після 70 років.

- Фізичний або емоційний стрес:

Тип випадіння волосся, що виникає внаслідок фізичного та емоційного стресу, називається телогенним ефлювієм - проблема, при якій надмірний стрес призводить до того, що волосяні фолікули шкіри голови починають період відпочинку. Як наслідок, волосся починає випадати, внаслідок чого волосся рідшає, а іноді і чіткіше на певних ділянках шкіри голови.

"Волосяний фолікул має власний життєвий цикл: фаза росту, фаза переходу, фаза спокою та фаза вигнання", - пояснює доктор Джулія Цзи, спеціаліст з дерматології, засновник та медичний директор дерматологічної клініки Уолл-стріт. Стрес змінює відсоток волосків, які перебувають у фазі росту, і поміщає їх у фазу телогену або спокою.

Фізичне чи емоційне напруження може спричинити випадання волосся від половини до трьох чвертей шкіри голови. Волосся, як правило, випадають грудочками під час миття голови, розчісування або проходження рук через волосся. Ви можете не помітити цього протягом декількох тижнів або місяців після епізоду стресу. Випадання волосся зменшиться на 6 - 8 місяців. Витік телогену, як правило, є тимчасовим. Але це може стати тривалим (хронічним).

Причинами цього типу випадіння волосся є:

-Висока температура або важка інфекція
-Народження
-Серйозні оперативні втручання, важкі захворювання, раптові кровотечі
-Інтенсивний емоційний стрес
-Різкі дієти, особливо ті, які не містять достатньої кількості білка
-Наркотики, включаючи ретиноїди, протизаплідні таблетки, бета-адреноблокатори, блокатори кальцієвих каналів, певні антидепресанти, НПЗЗ (включаючи ібупрофен)
-Деякі жінки від 30 до 60 років можуть помітити витончення волосся, яке зачіпає всю шкіру голови. Спочатку випадання волосся може бути сильним, а потім поступово зменшуватися або припинятися. Невідома причина виникнення цього типу телогенного випоту.

Інші причини випадіння волосся, особливо якщо це незвичний малюнок, включають:

-Золота алопеція (лисини, які виникають на шкірі голови, бороді та, можливо, бровах; вії також можуть випадати)
-Анемія
-Захворювання щитовидної залози
-Нервові звички, такі як постійне висмикування волосся або розтирання шкіри голови
-Променева терапія
-Стригучий лишай голови (стригучий лишай шкіри голови)
-Пухлина яєчників або надниркових залоз
-Аутоімунні розлади, такі як вовчак
-Опіки
-Деякі інфекційні захворювання, такі як сифіліс
-Надмірне використання шампуню та сушарки
-Гормональні зміни
-Зачіски, які створюють занадто великий стрес на фолікулах волосся
-Бактеріальні інфекції шкіри голови

Серед різних типів алопеції, які можуть виникнути, ми знаходимо андрогенетичну алопецію (чоловічу та жіночу), рубцеву, ареату та універсальну.

Поради щодо догляду за волоссям:

Далі ми рекомендуємо деякі продукти, щоб знати, як уникнути випадіння волосся.

- Фундук: високий вміст біотину, зокрема 76 мікрограмів на 100 грамів, робить їх чудовими союзниками для сприяння росту волосся. Біотин, який також називають вітаміном Н або В8, сприяє зростанню швидко відтворюваних тканин, таких як волосся.

Він також втручається в метаболізм жирів, що перетворюється на більш здорову шкіру голови та волосся, які є більш еластичними та менш схильними до руйнування. Але крім того, він стимулює кровообіг, що дозволяє надходити поживні речовини до кореня волосся.

- Лосось: він багатий на незамінні жирні кислоти, необхідні компоненти для нормального функціонування організму, але які організм не здатний виробляти. Близько 3 відсотків волосся складаються з жирних кислот, отже, їх значення. Вони сприяють росту волосся, підтримують зволоження волосся та шкіри голови та забезпечують блиск.

- Ківі: це один з продуктів, що містить більше вітаміну С, необхідного для здоров’я волосся, оскільки він є ключовим у виробництві колагену, одного з компонентів волосся.

- Сочевиця: це важливе джерело заліза, яке в поєднанні з вітаміном С сприяє збільшенню обміну речовин, кровообігу та оксигенації клітин. Що важливо для здорового розвитку волосяного фолікула.

Нестача заліза, як правило, є однією з причин того, що волосся тендітне і ослаблене, що сприяє вашому волоссю.

Постарайтеся не напружувати себе більше, ніж зазвичай. Надмірний стрес, тривожність або нерви, пов’язані із переживанням складних ситуацій, можуть спричинити випадання волосся.

Ніякого лікування не потрібно, оскільки в більшості випадків воно проходить з часом, але якщо ситуація погіршується, випадання волосся може бути дуже помітним.

Уникайте надлишку вітамінів. Прийом занадто великої кількості вітамінних добавок може спричинити випадання волосся. Неправильне вживання деяких вітамінів, таких як вітамін А, може спричинити певні розлади волосся, серед яких випадання волосся.

Регулярно пийте воду. Випиваючи близько 2 літрів води на день, ми підтримуємо зволоження волосся та шкіри, сприяючи нормальному функціонуванню нашого тіла. Немає нічого кращого за питну воду!

Отже, тепер ви знаєте, якщо ви хочете зберегти своє волосся, дотримуйтесь цих порад. Пам'ятайте, що в MAN Medical ми хочемо вам допомогти, і якщо у вас виникнуть запитання, зв'яжіться з нами, один з наших консультантів з питань волосся відповість вам.