плоского живота

Це легко! Наявність бажаного тіла не так вже й складна

АГЕНТСТВА

Їжа, яка може допомогти вам мати плоский живіт, має один основний спільний аспект: їх протизапальні властивості. Не дивно, що живіт - це одна з частин тіла, яка найбільш схильна до розширення. Ми переглядаємо все, що ви повинні їсти, щоб забути про цей надокучливий "животик".

Фрукти та овочі

Будучи продуктами, багатими клітковиною та поживними речовинами, вони допомагають боротися з хронічним запаленням. Важливо споживати рекомендовані добові дози. Деякі фрукти та овочі мають протизапальну дію, такі як яблука, ожина, брокколі, гриби, папайя, ананас та шпинат.

Зелений чай

Цей напій чудово підходить для підтримки ваги і навіть для схуднення. Флавоноїди, присутні в його листі, є потужним протизапальним засобом. Крім того, його компоненти EGCG сприяють зменшенню жиру в організмі.

Спеції

Деякі спеції, такі як часник, кориця, імбир та чилі, мають протизапальні властивості, завдяки чому їх зручно використовувати для частого приготування.

Також пам’ятайте, що, коли мова йде про плоский живіт, вам потрібно враховувати не тільки їжу, яку ви їсте, але й ті, яких вам слід уникати, наприклад, безалкогольні напої, які є великими ворогами плоского живота. Вам також доведеться допомогти з деякими вправами, щоб зміцнити територію.