здорового

Ви хочете схуднути, щоб виглядати чудово в день весілля? Ми даємо вам кілька порад, щоб ви змогли досягти цього без відомого «відскоку» і, головне, піклуючись про своє здоров’я. Не пропустіть їх!

Хочете сяяти у великий день? 💄

Отримайте найкращу версію з чудовими фахівцями

Тиск, щоб весільна сукня виглядала ідеально, наша шкіра повинна бути свіжою, як букет нареченої, який ми будемо носити, і щоб наше обличчя виглядало витонченим зібраною зачіскою - занадто багато. Що стосується схуднення, ми хочемо зробити це швидко і просто, цього не існує; А ще краще, скористайтеся цією можливістю, змінивши свою мету: не худніть, покращуйте свій спосіб життя. Спробуйте виконати ці 15 правил, щоб робити це, не ризикуючи своїм здоров’ям.

1. Зверніться до лікаря-дієтолога

Приймати дієту без нагляду лікаря - велика помилка. організми різні; те, що корисно для одних, не обов’язково для інших.

2. Дієта не є синонімом голоду

Дієта не означає припинити їсти, Це набір харчових речовин, які ми поглинаємо; а також регулярні, відповідно до того, що потрібно нашому організму, кількості та типу їжі. Тож не турбуйтеся про тести меню та смак помадного торта на весілля, який вам доведеться робити, намагайтеся лише здорово поєднувати їх з рештою їжі, щоб ви не перевищували калорійність.

3. Складіть довготривалий раціон

Втрата ваги за ніч, тому що вечірка наближається, і ви повинні носити короткі вечірні сукні на всі урочистості дуже небезпечно. Такі плани лише шкодять здоров’ю, тоді настає «відскок» та прощання з ідеальною фігурою. Найкраще - це план сталого харчування у часі.

4. Їсти приємно, обжерливість - гріх

Багато разів ми плутаємо якість з кількістю; Зловживати чіпсами, кесаділами чи тамале - далеко не одне задоволення, але який смачний вони на смак, коли ми час від часу споживаємо їх і насолоджуємось приємною компанією, правда?

5. Тривога - це не голод

Багато разів ми їмо туга, щоб нагородити нас, з нудьги чи звички і не тому, що це справді потрібно нашому організму.

6. Відсутність заборонених продуктів

Збалансоване харчування полягає не в виключенні груп продуктів, а в збалансувати суму, тож сміливо спробуйте десерти, які ви розглядаєте для весільного цукеркового столу.

7. Правильні процедури вправ

Важливо визначити тип вправ підходить для нашого тіла, віку та розвитку дієти, оскільки деякі формують м’язи з усім і жиром.

8. Остерігайтеся порожніх калорій

Є продукти, які забезпечують високу калорійність і мало або зовсім відсутні відсутність харчової цінності, уникайте їх.

9. Не одержимі вагою

Якщо ви збираєтеся зважуватись, робіть це під час відвідування дієтолога або щомісяця і уникайте того, щоб стати масштабний раб.

10. Алкогольні напої містять калорії

Його калорійність збільшується в поєднанні з безалкогольними напоями та соками. Ти можеш споживайте помірно ті, що містять корисні властивості, наприклад, вино.

11. Так Баланс, не обмежуй

Не мучіть себе, думаючи, що можна їсти, а що ні, звичайно, є особливі випадки, ідеал такий їжте все, що регулює кількість та тип їжі.

12. Також застосовується сила волі

Перед руками, ногами або сідницями ви повинні працювати і зміцнювати цей м’яз.

13. Їжте повільно

Так само, як ви не поспішаючи подивіться на каталоги весільних букетів, не поспішай їсти теж, коли ви робите це швидко, ви майже не помічаєте ситості і їсте більше.

14. Зі зору народжується любов

Прикрасьте свої страви на свій смак, лист салату з помідором збоку може стати апетитним салатом. змішати інгредієнти.

15. Оточіть себе людьми, які вас підтримують

Жити з людьми, які у важку хвилину підтримка, щоб продовжити свій план а не те, що вони хочуть, щоб ти відмовився.

Твоє єдине занепокоєння полягає в тому, щоб весільний стіл виглядав так, як ти собі уявляв. Дотримуйтесь цих порад і харчуйтесь здорово. Насолоджуйтесь шматочком весільного торта, великим, як ваше щастя.

Хочете сяяти у великий день? 💄

Отримайте найкращу версію з чудовими фахівцями

54 коментарі до "15 золотих правил схуднення здоровим способом"