Попрощайтеся з запором під час вагітності за допомогою цих рекомендацій! Давайте разом видалимо всі сумніви щодо цієї маленької проблеми, яка, як правило, болить головою у майбутніх мам.

doctorakí

Чи зазвичай буває запор під час вагітності? 😣

Так, згідно Департамент охорони здоров'я уряду Австралії, запор - загальний шлунково-кишковий симптом під час вагітності. Зазвичай це відбувається в першому триместрі, однак у жінок цей стан може бути в будь-який час під час виношування дитини.

Але чи це запор - не ходити в туалет одного разу? За інформацією з Клініка Майо, хронічний запор рідкісні випорожнення або важке проходження стільця, яке зберігається протягом декількох тижнів або більше. Зазвичай, запор описується як такий, що має менше трьох випорожнень на тиждень.

Хороша новина у всьому цьому полягає в тому, що вам не потрібно звикати до болю або дискомфорту! Коротше кажучи, ми розповімо вам кілька порад, які ви можете застосувати, щоб полегшити дискомфорт і відновити дорожній рух. На даний момент давайте розглянемо можливі причини запорів під час вагітності.

Причини запорів під час вагітності 🧐

Існує кілька причин запорів під час вагітності, наприклад, гормональні та космічні зміни живота. За повідомленням порталу Дуже добре сім'я, деякі вагітні жінки мають запор, оскільки гормони можуть уповільнити роботу травної системи.

Газета Медичні новини сьогодні також зазначає, що причини запорів під час вагітності залежать від стадії, на якій воно відбувається. Наприклад, такі пренатальні вітаміни, як залізо, можуть викликати запор і чорний стілець. Так само вони підкріплюють думку про те, що під час вагітності зростаюча матка може чинити тиск на кишечник, ускладнюючи рух стільця через них.

Як запобігати запорам під час вагітності? 📝

Є кілька простих змін способу життя, які можуть допомогти вам уникнути запорів або вилікувати дискомфорт, який ви вже відчуваєте.

1. Їжте дієту, багату клітковиною

Клітковина допомагає плавно і постійно випорожнюватися. Цей рослинний компонент міститься у фруктах та овочах, також у квасолі та деяких зернах. Фахівці рекомендують пити сік з чорносливу або їсти кілька чорносливу на день, щоб уникнути запорів під час вагітності.

"Дорослі повинні їсти від 28 до 34 грамів клітковини щодня", - "Медичні новини сьогодні" (MNT).

2. Пийте велику кількість води

Залишатися гідратованим важливо для всіх, особливо під час вагітності. Крім того, вживання води може зробити ваші випорожнення частішими та менш травматичними.

Вживайте більше восьми склянок води на день і ви значно збільшите кількість відвідувань ванної кімнати. Поступово ви помітите користь вживання рідини, зокрема води. 💧

3. Займіться улюбленими фізичними навантаженнями

Як щодо кількох танцювальних ночей з вашим партнером? Займіться рухами та зв’яжіться з коханою людиною в оздоровчому процесі вагітності. І це те, що коли ми запрошуємо вас займатися фізичною активністю, це не повинно бути просто відвідуванням тренажерного залу або бігом. Ви можете займатися у найцікавіший спосіб і в компанії тих, кого віддаєте перевагу.

Варіантів багато: плавання, прогулянки по сусідству, відвідування занять з аеробіки, заняття пілатесом або будь-яка діяльність, яка рухає вашим тілом і збільшує пульс. Майте на увазі, що фізичні вправи мають незліченну користь для дитини і дуже своєчасні при лікуванні або запобіганні запорів під час вагітності.

4. Уникайте проносних засобів за будь-яку ціну

Звичайно, хронічний запор порушує повсякденне життя, і ви можете негайно шукати рішення. Тим не менше, боротьба із запорами відбувається через зміну вашого розпорядку та способу життя. Безумовно, на те, що варто, потрібен час ...

Якщо ваші симптоми вимагають додаткової та термінової допомоги, відвідайте фахівця. Важливо! 👀Перш ніж вживати проносне або будь-яке інше ліки, проконсультуйтеся з лікарем. Не приймайте сумних рішень, які можуть поставити під загрозу правильний розвиток вагітності.

Підбадьорись! Внесіть ці зміни у свій спосіб життя, і ви почнете помічати різницю. Як ми вже говорили, це не станеться за одну ніч, але, включивши це до свого щоденного розпорядку, ваш кишечник, ймовірно, відновить рух. О, і не забувайте, що коли справа доходить до оздоровлення, на Лікар Акі ми думаємо про вас.

Вищевказаний вміст має лише характер навчально-пізнавальна і була розроблена з надійні медичні джерела та рекомендації медичних експертів. Якщо ви відчуваєте, що вас ототожнюють із будь-якими симптомами, опишіть медичний термін або ви пацієнт, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.

Пам'ятайте, що в Лікар Акі ти теж можеш попросити медичного прийому у спеціаліста на ваш вибір із мережі зареєстрованих лікарів.