Як збалансувати кислоти та основи - частина 2

Як збалансувати кислоту та основу в організмі - частина 2
Автор: Катрін Келле

основу

Пиття як захист від кислот
Наше тіло складається в основному з води, яка буквально є еліксиром життя. Фахівці рекомендують випивати не менше 1,5 літра рідини на день. При фізичних навантаженнях, нагріванні, а також підкисленні потреба в рідині збільшується до 4 літрів.

Вода творить чудеса
Вода стоїть на першому місці серед найбільш здорових способів втамувати спрагу. Особливо рекомендуються спокійні цілющі води, джерельні води та якісна водопровідна вода. Вуглекислий газ не тільки обтяжує шлунок і кишечник, але і збільшує кількість кислот в організмі. Для всіх, хто хоче підтримувати співвідношення кислот і основ в балансі, газовані мінеральні води не є хорошим вибором.

Кава як кислотна пастка
Хто вживає надмірну кількість кави, не тільки призводить до кровотоку та травлення, але й сильно стимулює вироблення кислот в організмі. його перетворення в метаболізмі призводить до утворення дубильної кислоти. Трапляється, що кофеїн у підкислених людей висуває ще більші вимоги до і без того перевантаженої симпатичної нервової системи (симпатична нервова система стимулююче впливає на життєві функції та максимальну працездатність шляхом виведення адреналіну, підвищення артеріального тиску, прискорення дихання та частоти серцевих скорочень). Оскільки закислення призводить до розладів сну, нервозності і одночасно до симптомів сильної втоми, кава не підходить для постраждалих з кількох причин. Те саме стосується чорного чаю, а також кола.

Чай процвітає
Якщо ви не хочете постійно пити лише воду, замість цього можете насолодитися трав’яним або фруктовим чаєм. Багато цілителів розглядають листя зеленого неферментованого чаю як засіб проти ряду цивілізаційних захворювань. Завдяки речовинам, які він містить, зелений чай повинен зміцнювати імунітет і підтримувати організм у боротьбі зі шкідливими речовинами та неорганічними кислотами. На користь цього говорить висока частка оздоровчих та антибактеріальних речовин. Зелений чай забезпечує вітаміни В1, В2, С, Е і К, а також певну кількість фтору, калію, кальцію та слідів цинку.

Соковита їжа як донори принципів
Окрім овочів, фрукти посідають перше місце серед продуктів, що містять лужні речовини. Це також стосується їх «рідкої форми», соку, за умови, що ви вибираєте натуральні соки без додавання цукру - а ще краще - вичавлюйте їх або сокуйте самі. Звичайно, овочеві соки - теж хороший вибір: вони економлять споживання калорій і одночасно забезпечують мінералами та вітамінами.

Обмежте свій раціон, але будьте обережні
Вплив обмеження дієти на закислення є безперечним. деякі експерти готові поклястись, що суворе голодування є панацеєю навіть під впливом кислоти. Інші стверджують, і не несправедливо, що під час справжнього голодування - якщо ми повністю відмовимося від повноцінного харчування - організм, що переживає стрес, ще більше заливається кислотами. Товариство дієтологів та дієтологів (GfED) вказує, наприклад, що після кількох днів голодування відбувається закислення, тобто т.зв. кетоацидоз, оскільки за відсутності їжі мозок черпає свою енергію від спалювання сполук, які називаються кетонами. Ацетон, що утворюється під час цього процесу, виводиться з сечею, надаючи йому коричневий колір і неприємний запах. Підкислення кетонами зазвичай також викликає неприємний неприємний запах з рота і запах всього тіла. Чіткі симптоми гострої гіперацидності включають напади подагри, нудоту, порушення концентрації уваги, гіперчутливість до холоду, сухості шкіри та випадіння волосся.

Перш остерігайтеся подоланих хвороб
Крім того, при тривалому суворому голодуванні серцевий м’яз починає зменшуватися, що може призвести до порушень серцевого ритму, що загрожують життю, та фіброзу серцевих камер у пошкодженому серці. Багато фахівців радять голодувати лише за погодженням з лікарем, а ще краще під наглядом і порадою лікаря або гомеопата. Вагітним і жінкам, що годують груддю, дітям та людям похилого віку, скоріше, не слід взагалі голодувати.

Невелике зменшення дієти є корисним
Якщо ми не маємо на увазі голодування під повним перериванням постачання їжі, а лише через те, що ми відмовляємося від надмірної кількості їжі чи шкідливої ​​їжі, це вже щось інше. У цьому випадку мова йде вже не про голод, а про те, щоб змінити дієту на дієту, багату принципами, яка загалом зміцнює здоров’я. Щоб таке обмеження дієти було справді ефективним, під час суворого голодування потрібно дотримуватися певних правил.

Дайте організму достатньо баласту
Однак оптимальний ефект виявиться лише тоді, коли регулярно вживається достатня кількість баластних речовин. 30-50 г баластних речовин на добу, які рекомендують фахівці, набагато більше середнього споживання. Ті, хто дотримується цієї рекомендації, також збалансують управління кислотами та основними речовинами.

Значне поліпшення, т. Зв початкове погіршення стану
Не хвилюйтеся, якщо ваші симптоми раптово посилюються на початку лікування. Часто трапляється, що існує т. Зв початкове погіршення стану. Однак це не ознака невдачі, а прояв лікування. Експерти також називають це кризою загоєння. Через кілька днів після початку знекислення може виділятися стільки випарів, що з’являється біль у кінцівках і загальне відчуття нудоти. На цьому етапі вас не повинні турбувати, оскільки це ще більше сприятиме виведенню кислот.

Інший можливий прояв лікування - сильна втома. Посилене виведення кислоти напружує організм і означає певне навантаження для нього в першу чергу. Не намагайтеся боротися з цим, а скоріше відпочиньте і поспіть. Той, хто може собі це дозволити, повинен лежати півгодини протягом дня. Якщо ви не можете собі цього дозволити, просто лягайте спати швидше, ніж зазвичай. Сон, як відомо, допомагає ниркам розщеплювати зайві кислоти. Вживаючи достатньо води та трав’яних чаїв, ви згадаєте про труднощі та підтримаєте роботу нирок. Чайні суміші, що містять листя берези, дуже ефективні.

Залишайтеся в рівновазі
Якщо ви позбулися зайвої кислоти і нарешті знову відчуваєте врівноваженість, вам потрібно зберегти це приємне відчуття. Існують засоби та методи запобігання перенасиченню неорганічними кислотами.

Ось найважливіші правила для підтримання кислотно-лужного регулювання у відновленому балансі.
1. Їжте із задоволенням, але з розумом.
2. Розділіть їжу на багато невеликих порцій і зробіть її якомога різноманітнішою.
3. Як можна частіше їжте продукти, багаті молочною кислотою. (Вони підтримують організм у нейтралізації неорганічних кислот)
4. Кинути палити зовсім.
5. Вживайте алкоголь лише в особливих випадках.
6. Продовжуйте пити багато мінеральної води, трав’яні та фруктові чаї та зелений чай.
7. Зберігайте нові рухові звички.
8. Бережіть своє тіло і звертайте на нього увагу.
9. Подбайте про те, щоб усунути стрес і розслабитися.
10. Подбайте про бальзам для душі. (смуток і гнів чи навіть депресія підтримують закислення організму)