Ми допоможемо вам знайти найкращих стилістів для вашого весілля 💄

грішити

Якщо ви побоюєтесь, що ваша дієта вийде з-під контролю під час літніх канікул, уважно врахуйте поради, запропоновані клінікою медичних опцій, спеціалістами з пластичної хірургії та передової естетичної медицини.

Багато хто вважає, що влітку важче підтримувати здоровий і збалансований раціон через зміну звичок і більший сидячий спосіб життя, але вони помиляються!

З підвищенням температури організм отримує інші потреби у харчуванні і вимагає трохи модифікувати наш раціон. Наприклад, часто трапляється менше апетиту, ніж зазвичай, і прагнуть легшої та свіжої їжі, наприклад фруктів або холодних супів. Крім того, є кілька хитрощів, які дозволять вам насолоджуватися літом та прогулянками з друзями та родиною у всій повноті, не докладаючи великих зусиль:

Йогурти для морозива

Якщо ви хочете мати морозиво, не відчуваючи при цьому вини, ви можете замінити його натуральним замороженим йогуртом. Це дуже корисно, мало калорій і смачно!

Уникайте вживання алкоголю та безалкогольних напоїв

Бажано уникати вживання алкоголю та солодких безалкогольних напоїв. Вони не забезпечують нас ніякими поживними речовинами, і все ж вони мають високий рівень калорійності. Натомість замовляйте крижану каву, чай або прохолодну воду.

Не свербіть і не свербіть здорово

Перекушувати між їжею не добре, але, якщо цього не уникнути, забудьте про чіпси та горіхи. Нічого кращого та освіжаючого, ніж кілька солінь в оцті або шматочок фрукта для задоволення апетиту.

Пити воду

Завжди носіть із собою пляшку мінеральної води і намагайтеся пити від 1 до 2 літрів на день. Це допоможе вам вивести токсини, підтримає внутрішній баланс тіла та забезпечить вам зволоження зовні і всередині.

Ставте на заморожені та консервовані!

Натуральні овочі, риба, бобові ... Прості у приготуванні та корисні страви, яких ніколи не повинно бракувати у вашій коморі.

Азіатська їжа

Вам подобається ресторан? Робіть ставку на азіатську їжу. Вважається найбільш здоровою та збалансованою кухнею після Середземномор’я.

Їсти на пляжі.

Якщо ви їсте на пляжі, ідеальним є те, що ви берете шматочки фруктів, нарізані дрібними кубиками, які, крім того, що не зроблять вас товстими, допоможуть вам залишатися зволоженим. Якщо ви віддаєте перевагу бутерброду, приготуйте його, приготований з індичкою або шинкою та з цільнозерновим хлібом.

Замініть спеції сіллю

На кухні замініть інші спеції на сіль. Вони додадуть смаку та аромату стравам та допоможуть знизити високий кров’яний тиск.

Дотримуйтесь звичного розкладу

Намагайтеся дотримуватися звичного часу їжі і, перш за все, не пропускайте жодного прийому їжі. Пам’ятайте: міцно поснідайте, добре поїжте і легку вечерю.

Карла Рамірес

Диплом журналіста в Автономному університеті Барселони. Світ спілкування має .

Інші статті, які можуть вас зацікавити

Зараз, коли настає гарна погода, цікаво знати, як можна швидко засмагати, щоб продемонструвати симпатичну і рівномірну брюнетку. І тим більше .

На сьогодні всі знають, що збалансоване та здорове харчування - найкращий варіант піклуватися про своє тіло та розум. .

Ви на останньому етапі, рахуючи дні до свого весілля? Якщо ви не встигли подбати про себе, ми пропонуємо екстрений план. Два .

Строго і послідовно дотримуватися дієти важко, тому ось кілька порад, які допоможуть вам протистояти спокусі .