візуальне

Зір дуже важливий, оскільки це відчуття, яке має більшість людей. Але для того, щоб утримати певні проблеми з очима чи хвороби, потрібно взяти до уваги кілька кроків, серед яких очні огляди, підтримка здорового харчування, захист очей від шкідливих променів, таких як сонячні промені, серед багатьох інших.

У цій статті ми поговоримо про деякі кроки, які потрібно врахувати, якщо ви хочете подбати про своє бачення.

Періодичні огляди

Дуже важливо мати щорічні огляди, щоб уникнути будь-яких типів зорових проблем, якщо ми помітимо такі проблеми, як втрата зору або щось подібне, бажано відвідати експерта, оскільки він порадить вам, який тип огляд, який ви повинні робити, періодичний, щомісячний або щорічний.

Здорова їжа

Напевно ви коли-небудь чули, що їсти моркву корисно для очей, це правильно. Хороша дієта, багата на овочі та фрукти, такі як темно-зелений листовий, шпинат, капуста або капуста, ідеально підходять для збереження здоров’я очей. Деякі дослідження підтвердили, що вживання риби, багатої омега-3, може бути корисним для здоров’я очей.

Захистіть очі від сонячних променів

Про захист очей ми маємо пам’ятати, оскільки ультрафіолетове випромінювання впливає на рогівку та шар кон’юнктиви, крім того, що має сукупний вплив на сітківку ока і кришталик. Щоб цього не сталося з нами, ми повинні використовувати хороші сонцезахисні окуляри з фільтрами протягом усього року. Пам'ятайте, що хороші сонцезахисні окуляри повинні бути затверджені та фільтрувати 100% UVA та UVB випромінювання.

Відпочиньте і зволожите очі

Коли ми зазвичай працюємо в місцях з опаленням або кондиціонером або проводимо багато годин перед комп’ютером, наші очі можуть мати синдром сухого ока. Ця проблема зазвичай спричиняє дискомфорт, такий як почервоніння очей, свербіж або затуманення зору, щоб уникнути такого типу проблем бажано використовувати штучні сльози або робити 20-хвилинні перерви для відпочинку очей, якщо ви проводите години перед екраном.

Правильний рецепт для окулярів та контактних лінз

Як останній пункт, який слід дотримуватися, щоб зберегти здоров’я очей, надзвичайно важливо точно знати, які діоптрії необхідні як для окулярів, так і для контактних лінз. Використання окулярів без належного рецепта викликає навантаження на очі через подвійні зусилля, які вони повинні докласти.

Не забувайте завжди дбати про своє бачення і не відкладати його в сторону, з роками ви це оціните.