Існує стара приказка, що з віком нам доводиться вирішувати, вибрати гарне обличчя чи струнке тіло. Якщо ми хочемо залишатися стрункими як стручок навіть у старості, нам часто доводиться жертвувати своїм обличчям. У цьому є трохи правди?
В основному, коли ми старіємо і активні, щоб залишатися худорлявими, низька вага буде першою, яка з’являється на нашому обличчі. Деякі люди вважають за краще набрати кілька кілограмів, але зберігають наповненість обличчя. Повніші люди не виглядають такими розірваними і тому виглядають молодшими. Вони вимкнули шкіру та об'єм на щоках. То що робити? Вибирайте естетичні начинки, набирайте вагу або скоригуйте свій раціон і додайте фізичних вправ. Читайте далі.
Багато знаменитостей вдаються до естетичних процедур і коригують обличчя та наповнюють різними пломбами. Певною мірою це справді працює. Але якщо процедура не вдається, людина виглядає так, ніби його обличчя було підбито або виглядає неприродно. Вам напевно відомий термін хом'як. Більше того, такому бідному обличчю не вистачає надр, свого роду фундаменту у вигляді міцних м’язів, тому навіть пломби не можуть його врятувати.
Якщо вас турбує ваше обличчя, ви від природи худорляві або нещодавно схудли, а худе обличчя - не те, що ви хочете, ви, мабуть, цікавитесь, чи є рішення цієї проблеми.
Хороша новина полягає в тому, що ви можете мати повне обличчя, не платячи за косметичні процедури, які не завжди роблять хорошу роботу.
Триплановий план запобігання «вицвітанню» міміки
Гімнастика на обличчі в поєднанні з правильним харчуванням є одним з найкращих природних засобів для підтримки гнучкості та сили.
Крок 1: Правильна дієта. 5 найпопулярніших продуктів, які потрібно точно включити у свій раціон
Продукти, що входять до цього списку, були обрані за здатністю покращувати стан вашої шкіри, допомагаючи їй залишати шкіру гладкою, пухкою та сяючою.
1. Вода - Вода є абсолютною основою красивої шкіри, тому що вона допомагає зволожити всередині, вимикаючи шкіру. Намагайтеся випивати шість-вісім склянок чистої води на день. Це допомагає поліпшити проблему сухості шкіри та освітлює шкіру. Простий ні?
2. Омега 3 кислоти, лосось та інша жирна риба - фахівці рекомендують вживати рибу: лосось, скумбрію, тунець, сардини приблизно 3 рази на тиждень. Ви будете винагороджені більш молодий шкірою. Лосось містить велику кількість омега-3 олій, а також є чудовим джерелом нежирного білка - життєво важливого для будь-якої здорової дієти. Поліпшення стану шкіри можна очікувати приблизно через 6 тижнів при споживанні риби 3 рази на тиждень.
3. Горіхи та насіння Горіхи та насіння - відмінна антивікова їжа, оскільки вони містять велику кількість корисних корисних жирів. Я рекомендую мигдаль, соняшник, насіння гарбуза, волоські горіхи, а також фундук. Вони містять велику кількість корисних мінералів та антиоксидантів, корисних для вашої шкіри. Не перестарайтеся, споживаючи їх, якщо ви намагаєтеся схуднути. Рекомендую по невеликій жмені горіхів на день.
4. Солодка картопля - заряджаються високими дозами вітаміну С, який може розпочати вироблення колагену та розгладити зморшки. Отже, вітамін С полегшує вироблення колагену, і чим більше колагену виробляє ваша шкіра, тим менш виснаженою і блідою буде ваша шкіра.
5. Лікопін - Продукти, що містять лікопін, можуть сприяти покращенню тонусу, текстури та повноти вашої шкіри.
Я рекомендую томатний суп, кавун, гуаву, папайю та рожевий грейпфрут.
2, Почніть використовувати ретинол
Medik8 10 TR сироватка через 3 місяці
Ретинол - це просто інша назва вітаміну А у формі шкірної сироватки. Це різновид ретиноїдів, із сімейства речовин, пов’язаних з вітаміном А. Ретиноїди ефективні для лікування вугрів, вони мають сильні протистаріючі властивості, завдяки чому розгладжують і зменшують зморшки.
З самого початку сíВи можете відчути лущення, почервоніння або сухість шкіри. Це момент, коли багато людей здаються. Однак, якщо ви наполегливо будете спостерігати неймовірні покращення через кілька тижнів. Ретинол насправді діє, замінюючи стару шкіру новою. Під старою шкірою створюється нова, без зморшок. Поступово старі та мертві клітини відшаровуються, а ваша шкіра помітно сяє та не дає зморшок. Якщо ви вирішили вдатися до косметики з ретинолом, будьте готові, що для її застосування потрібно не менше 3 місяців, щоб замінити старі клітини новими. Якщо ви не були знайомі з ретинолом, почніть з меншої концентрації, наприклад Medik8 3TR або 6TR і поступово переходьте до сильніших. Більше інформації про ретинол
Крок 3: Вправа
Вправа на обличчя для усунення вицвітання виразу обличчя. Спробуйте такі вправи, які стосуються цієї проблеми.
Виконуючи ці вправи, якщо не зазначено інше, переконайтеся, що ви сидите на стільці з прямою спиною, плечі розслаблені, але ви не повинні нахилятися назад.
Вправа 1
▸ Щільно закрийте рот, але без напруги та «защемлення»
▸ Затримайте повітря на 5 секунд
▸ Повторіть 10 разів
Вправа 2
▸ Рот трохи привідкритий. Уявіть собі лінію, яка з’єднує кожен куточок рота і мочку вуха. Рядок уявно ділиться на 5 очок, перша п’ята, друга, третя і т.д.
Try Тепер спробуйте розтягнути куточки рота, дотримуючись уявної лінії, яка розділена на 5 розділів. Зупиніться на кожному відділі, підтягніть щочний м’яз, кровоточіть і затримайте протягом 5 секунд. Тож зупиняємось на першій п’ятій і утримуємо, потім переходимо до другої і затримуємо 5 секунд і так до повного розтягування. Затримайтеся в кожному положенні по 5 секунд.
▸ Отже, ти в широкій посмішці, тепер ти повинен повернутися назад. Ми дозволимо повільно. Ми повертаємось повільно до точки 4, затримуємо 5 секунд, потім утримуємо для точки 3 5 секунд, і так ми поступово дістаємося до звільнення. Ви відчуваєте напругу на щоках?
▸ Повторіть всю серію від 3 до 5 разів
Вправа 3
▸ Втягніть щоки, тепер ви схожі на рибу
▸ Спробуйте посміхнутися, поки щоки втягнуті і приклеєні до зубів