Такі захворювання, як жирова печінка або цироз, можуть загрожувати нашому здоров’ю. Тому позитивно вживати необхідних заходів, особливо в нашому харчуванні, щоб підтримувати міцну та здорову печінку.

зберегти
Позитивно вжити необхідних заходів, особливо в нашому харчуванні, щоб зберегти здорову печінку і, таким чином, насолоджуватися здоровим життям і, отже, ... щасливим./Pixabay

НЬЮ-ЙОРК. Стіл редактора - Печінка є одним з найважливіших органів людського тіла, оскільки там виконується більшість функцій організму, наприклад, багато обмінних процесів, очищення отруйних речовин, що утворюються природним шляхом, таких як аміак, і потрапляють всередину, таких як алкоголь і секреція гормонів.

Печінка виконує дуже важливу функцію в нашому організмі: вона відповідає за виведення токсинів з нашого організму, крім участі в синтезі білків і холестерину.

Це найбільший внутрішній орган в організмі. Він розташований під ребрами у верхній правій частині живота і розділений на дві основні частки (праву і ліву) і складається з декількох типів клітин, основними є гепатоцити, які здійснюють обмінні процеси і віддають його його здатність регенерувати власні тканини. Жовчний міхур є частиною цього органу.

Це злегка енергійний орган (з невеликими нервовими закінченнями для болю), тому він не відображає біль, коли щось впливає на нього. Загалом біль у "печінці" викликається відділом кишечника, що знаходиться під ним, шлунком, жовчовивідними шляхами або капсулою Гліссона (тонка і стійка оболонка, яка її оточує та захищає), що може викликати біль при запаленні печінки притискає його до ребер або коли інфекція або маса потрапляє в цю капсулу.

Такі захворювання, як жирова печінка або цироз, можуть загрожувати нашому здоров’ю. Тому позитивно вживати необхідних заходів, особливо в нашому харчуванні, щоб підтримувати здорову печінку і, таким чином, насолоджуватися більш здоровим життям, а отже ... щасливим.

Печінка виконує дуже важливу функцію в нашому організмі: вона відповідає за виведення токсинів з нашого організму, а також бере участь у синтезі білків та холестерину./YouTube

БЕЗКОШТОВНІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ПЕЧІНКИ

Ось деякі важливі продукти, які ви можете додати до свого раціону для підтримки здоров’я печінки.

Часник, грейпфрут, яблуко, зелений чай та овочі - ось деякі з продуктів, які ми представимо нижче, і які справді дуже корисні для природного очищення печінки.

Часник

Часник містить численні сірковмісні сполуки, які активізують ферменти печінки, відповідальні за виведення токсинів з організму. Поряд із цибулею він також містить аліцин та селен, два потужні поживні речовини, які допомагають захистити печінку від токсичних пошкоджень та допомагають у процесі детоксикації, і, звичайно, і часник, і цибуля чудово підходять для природного очищення печінки.

Грейпфрут

Ця їжа багата природним вітаміном С та антиоксидантами, двома потужними продуктами очищення печінки. Як і часник, грейпфрут містить сполуки, які стимулюють вироблення ферментів для детоксикації печінки. Він також містить флавоноїдну сполуку, відому як нарінгенін, яка змушує печінку спалювати жир, а не накопичувати його.

Вживання збалансованої дієти з низьким споживанням жиру і навпаки, вживання свіжих овочів дуже корисно для печінки./Pixabay

Зелений чай

Зелений чай містить катехіни, різновид рослинного антиоксиданту, який, як показали дослідження, усуває накопичення жиру в печінці та сприяє правильній роботі печінки. Цей напій також захищає печінку від токсинів, які в іншому випадку накопичуються і завдають серйозної шкоди.

Зелені листові овочі

Зелені листові овочі, такі як гіркий гарбуз, рукола, зелень кульбаби, шпинат, зелень гірчиці та цикорій, також містять численні сполуки для чищення, які нейтралізують важкі метали, які можуть значно підтримати печінку. Зелені листові овочі також виводять з організму пестициди та гербіциди.

Авокадо

Авокадо активно сприяє здоров’ю печінки, захищаючи від токсичних перевантажень, і збільшуючи її очищаючу силу. Деякі дослідження показали, що вживання одного або двох авокадо на тиждень всього за 30 днів може відновити пошкоджену печінку і допомогти очистити печінку природним шляхом.

горіхи

Волоські горіхи містять високий рівень L-аргініну, амінокислоти, глутатіону та омега-3 жирних кислот, які також сприяють детоксикації печінки від захворювань, спричинених аміаком. Волоські горіхи також сприяють оксигенації крові, а екстракти з їх оболонок часто використовуються у формулах для очищення печінки.

Балансна дієта

Харчуйтеся збалансовано, з низьким споживанням жиру. Смажену їжу, м’ясні нарізки, нездорову їжу та продукти, багаті на цукор, що переробляється, слід вживати епізодично та в помірних кількостях, якщо ви хочете подбати про свою печінку та своє здоров’я.

Вживання занадто великої кількості алкоголю є однією з найбільш шкідливих звичок для нашої печінки, що призводить до різних захворювань./PD

Пийте багато води

Також дуже важливо подбати про свою печінку, оскільки ця рідина дозволяє нам очищати і очищати наш організм, виводячи токсини через сечу.

Щоб подбати про свою печінку, вилучіть зі свого раціону безалкогольні напої та надмірно солодкі напої, такі як пляшкові соки. Вибирайте здоровіші альтернативи, такі як натуральний чай та свіжі соки.

Алкоголь та ліки

Вживання занадто великої кількості алкоголю є однією з найбільш шкідливих звичок для нашої печінки, що призводить до різних захворювань. Ось чому доцільно помірковано вживати алкогольні напої для підтримки здоров’я цього органу.

Ліки, які ми споживаємо, також можуть впливати на нашу печінку, тому дуже важливо приймати ліки в помірних кількостях і робити це, наскільки це можливо, лише тоді, коли про це говорить лікар./РЕДАКТОР/РОЗДІЛ: ЛЮДИНА (2018 -2020).