Весна нам на шию! Можливо, ми повільно починаємо турбуватися про свою форму і незабаром знаходимо для себе якусь нову дієту. Звичайно, це часто включає надмірне зречення та спокуси, що слідують.
Але навіщо йти на таку різку дієту, що вижити можна лише в обманні дні?
Якщо ми відчуваємо, що не можемо витримати тиждень без компенсації за цілий день, ми, мабуть, не пристосували свій раціон до власних потреб та звичок - тому дієта в довгостроковій перспективі не буде стійкою.
Тому дуже важливо на початку зміни способу життя проконсультуватися з професіоналом.
Саме цей дієтичний вихідний день сам по собі є дивною, запрограмованою звичкою. Наче ми забуваємо, що на нашу дієту все впливають наші емоції, поточний настрій, рівень стресу. Тож немає особливого сенсу приурочувати шахрайство до одного дня.
Скоріше, будь поблажливішим до себе, коли це нам найбільше потрібно. Інакше в нашому тілі буде стільки тяги і стресу, що пекло спалахне на сьомий день.
Ні в якому разі не слід розглядати нашу нову дієту як швидкий засіб для лікування. Справа в послідовності: ми прагнемо до здорового харчування щодня, наскільки це можливо.
Важливо, щоб наша мета завжди плавала перед нашими духовними очима, і ми знали, що ми можемо отримати завдяки зміненим харчовим звичкам. Це полегшить збереження наполегливості, що дозволить нам по-справжньому змінити свій раціон в довгостроковій перспективі.
Як нульовий крок слід глибоко вдихнути, а потім випити склянку води. Харчування часто є простою заміною.
Давайте подивимось на себе: ми справді голодні? Або ми просто хочемо рухатися вперед у вирішенні наших поточних проблем? Давайте зробимо невелику самоперевірку в цьому випадку.
- Як зберегти здоров’я взимку - це також ЖИТТЄВІ СЕРЕДОВИЩА
- Як зберегти здоров’я студентом у тісному кадрі MYPROTEIN ™
- Як позбутися від короткозорості 7 астигматизм довгостроковий (гіперметропічний)
- Як позбутися від паразитичних грибків Відео, як позбутися від паразитів
- Як позбутися паразитів у шлунку