Наукове дослідження з підрахунку голосів сперма Середнє значення в США показало, як воно зменшилось на 30% з 1950-х років і на 50% з 1982 по 1992 рік. У Європі, з 1971 по 1990 рік, кількість зменшилася на 3,1% на рік. На додаток до перевірки того, як з кожним роком зменшується кількість сперми, збільшення аномалій сперми також засвідчується з точки зору її якість, смертність та розвиток.
Зменшення споживання цілих та свіжих продуктів разом із забруднювачами, токсинами та важкими металами, які нас оточують, створює дещо похмуре майбутнє.
Багато пар, які намагаються завагітніти, дізнаються про це за допомогою сперми (спермограма) що у майбутнього тата низька кількість сперми та/або аномалії сперми, це може бути причиною чоловічого безпліддя, але як завжди, залежно від випадку, ми можемо покращити цю ситуацію та допомогти їм досягти свого бажання.
Думка, яку я спостерігав під час консультацій, що багато пар та майбутніх батьків недостатньо беруть участь у цій роботі, віддаючи всі інтереси та працю жінці, ну, це не може тривати так, дитина отримає 50% ДНК кожна з них, з цієї причини обидва повинні дбати і жертвувати однаково, більше того, в деяких випадках, якщо вони недостатньо беруть участь, у них будуть серйозні проблеми, щоб завагітніти природним шляхом.
Що ми не повинні робити
- Дим: спричиняє зменшення кількості сперми та зменшує її рухливість, також збільшує ймовірність викидня, внутрішньоутробної загибелі плода, вроджених вад і навіть збільшує ймовірність того, що дитина страждає на дитячий рак.
- Алкоголь: спричиняє зменшення кількості сперми, збільшує кількість відхилень у спермі та знижує її рухливість. Рекомендується перебувати від 70 до 90 днів без алкоголю (період дозрівання сперми) до запланованої дати зачаття дитини.
- Напої зкофеїн: Ми повинні звести до мінімуму такі напої, як кава, чай, напої, такі як кока-кола або пепсі. Чим більше ви зловживаєте напоями з кофеїном, тим більша ймовірність низького вмісту сперми з меншою рухливістю та відхиленнями, а також шансом викидня, внутрішньоутробної смерті та недоношених дітей. За 3 місяці до зачаття рекомендується не вживати цей вид напоїв.
- Стрес: чоловіки зі стресом або тривогою мають менший показник, з більшою кількістю відхилень та зниженою моторикою.
- Незаконні наркотики: марихуана, кокаїн тощо. повинні бути повністю усунені, напр. марихуана пошкоджує ДНК сперми, що призводить до безпліддя, збільшуючи ймовірність викидня та вроджених вад розвитку.
- Мастильні матеріали: багато мастильних матеріалів, які ми використовуємо, навіть якщо вони не є сперміцидами, можуть частково вбити сперму завдяки рН, краще використовувати воду, рослинні олії, яєчний білок або нічого. Яєчний білок, ваш білок, може годувати сперму під час ваших пригод.
- Гарячі: сперма повинна бути на 3 градуси менше, ніж решта тіла, тому яєчка знаходяться поза тілом. Рекомендується не зловживати надлишком тепла, регулярним відвідуванням сауни, джакузі, ванн з гарячою водою тощо.
- Вузька білизна та штани: для зниження температури рекомендується носити труси, які забезпечують прохолоду та комфорт.
- Недавнє дослідження вказує, що a надмірне споживання ехінацеї, гінкго білоба та звіробою або звіробою, зменшують здатність сперми проникати в яйцеклітину, також пошкоджують її ДНК та її життєздатність як сперми.
- Пестициди в їжі: дослідження на тваринах показують, як пестициди шкодять родючості, тому рекомендується вживати органічну їжу.
Їжа та добавки, які допоможуть нам поліпшити якість та кількість сперми.
- Вітамін В12: Дуже важливо підвищити фертильність чоловіків та покращити кількість сперми. Синьо-зелені водорості є багатим джерелом В12, колишнього. спіруліна також у хлорелі (це одноклітинні зелені мікроводорості), комбу та норі. Ми також можемо знайти його в м’ясі та печінці, морепродуктах, пивних дріжджах, рибі (сардини та лосось), молюсках, яєчному жовтку, молоці, люцерні та кедрових горіхах.
- Вітамін С- Покращує кількість сперми, рухливість, життєздатність та багато іншого. Ми можемо знайти його в ацеролі, шипшині, цитрусових, таких як апельсин, ківі, полуниця, диня, папайя, гуава, перець, помідор, свіжі овочі, люцерна, спаржа, авокадо тощо.
- Вітамін Е: полегшує здатність проникати в яйцеклітину та покращує родючість сперми. Продукти, багаті вітаміном Е, є; зародки пшениці, нерафіновані рослинні олії, жовтки, зелень, салат, шпинат, горіхи, люцерна, бобові, насіння кунжуту та жирна риба.
- L-аргінін: це незамінна амінокислота, необхідна для дозрівання сперми. Чудовим джерелом є риба, волоські горіхи, зелений ячмінь та люцерна.
- L-карнітин: Це незамінна амінокислота для нормального функціонування сперми, вона важлива для кількості та рухливості сперми. Бажано вживати харчову добавку, наприклад. незамінний амінокислотний комплекс або подібний.
- Селен: дієта з низьким вмістом селену викликає стерильність. Ми можемо знайти його в зародках пшениці, авокадо, кунжуті, насінні соняшнику, капусті, селері, грибах, водоростях, молюсках, тунці, люцерні, кульбабі та цільних зернах.
- Цинк- Дефіцит може призвести до низької кількості сперми, зміни ДНК та низького рівня тестостерону. 9% щоденної норми споживання втрачається під час кожної еякуляції, тому важливо приймати харчову добавку, щоб забезпечити достатній рівень цинку, добова доза становить близько 15 мг. Ми можемо знайти його в пивних дріжджах, бобових, сейтані, мигдалі, сухофруктах, моркві, зелених листових овочах, вівсі, водоростях, насінні гарбуза, насінні ріпи, грибах, люцерні, рисі, цільних зернах, яйцях, м’ясі, рибі та молюсках, особливо в устрицях (остерігайтеся надлишку важких металів).
- Пилок бджіл: Вважається однією з продуктів для фертильності, це дуже поживна їжа, багата на амінокислоти та білки, стимулює створення статевих гормонів та допомагає збалансувати гормональну систему. Остерігайтеся людей, які страждають алергією на пилок, продукти бджільництва або укуси бджіл.
- Насіння гарбуза та соняшнику: це дуже важлива їжа для чоловіків, оскільки запобігає проблемам з простатою, вони дуже багаті на незамінні амінокислоти, залізо, вітамін В15 та цинк.
- Пальміто-де-ла-Сьєрра або Сабал (Sabal serrulata або Serenoa repens): збільшує кількість сперми, також тонізує репродуктивну систему чоловіків.
- Андська мака (Lepidium peruvianum): використовується для збалансування гормональної системи, підвищення лібідо та фертильності у обох статей.
- Козяча трава (Acertanthus sagittatum або Epimedium sagittatum): його китайська назва - Інь-Ян-Хуо, воно використовується в китайській фітотерапії. Це афродизіак, збільшує кількість сперми та її щільність.
- Хо Шуо Ву або Фо-ті (Polygonum multiflorum): використовується у китайській фітотерапії, запобігає наслідкам старіння та покращує якість сперми.
Тут у вас є магазин для отримання Органічна мака висока якість.