Гемоглобін - це білок, що міститься всередині еритроцитів і допомагає транспортувати кисень між різними частинами людського тіла, кисень, який використовується для виробництва енергії.
Якщо у нас недостатньо гемоглобіну, ми ризикуємо анемією.
Ідеальний спосіб підвищити рівень цього білка в крові - це змінити наш щоденний раціон.
Дієта - це найголовніше. Модифікована дієта, багата вітаміном В12, фолієвою кислотою та залізом, необхідна для швидкого підвищення рівня гемоглобіну.
Залізо
Найкращий спосіб підвищити рівень гемоглобіну - це збільшення споживання заліза в щоденному раціоні. Коли кров містить менше заліза, клітини крові втрачають здатність транспортувати кисень, тому енергія втрачається, а людина слабшає і втомлюється.
Для підвищення гемоглобіну необхідно їсти:
Печінка
Риба
Буряк
Лікування анемії за допомогою меду
Мед примітний утворенням гемоглобіну в організмі. Багато в чому це пов’язано із вмістом в ньому заліза, міді та марганцю.
Це не тільки надзвичайно важливо для імунної системи, але й допомагає організму засвоювати залізо, тому дуже важливо включати його в щоденний раціон. Він міститься в основному в таких фруктах, як банан, виноград, гуава, апельсин і загалом у всіх цитрусових.
Морквяний, буряковий і апельсиновий сік: Додайте одну частину соку буряка і стільки ж апельсинового та морквяного соку. Приймайте натщесерце щоранку протягом 9 днів поспіль. Повторіть наступний місяць.
Чай з листя тамаринда: Дуже корисний для підвищення гемоглобіну.
Гуави: Гуави чудово підходять для профілактики анемії. Є навіть ті, хто каже, що вони також допомагають запобігати лейкемії.
Фісташки: Вони містять мідь та залізо, ідеальне поєднання для отримання антианемічного ефекту.
Червоний буряк: червоний сік буряка не тільки дуже схожий на кров, але і є дуже корисною їжею для її здоров’я.