У чоловіків нерідко спостерігається падіння лібідо. Це призводить до відсутності бажання, заздрості, плавної ерекції, навіть еректильних проблем. Але в деяких випадках це зменшення дієти може спостерігатися також у спермі, присутній у менших кількостях. Це також може вплинути на його якість. Але на щастя, є прості поради, які можна використовувати для пошуку більш важливої ​​і рясної сперми. То як збільшити сперму? Ось усі поради!

Одне невелике занурення, це може трапитися з кожним. Іноді це призводить до еректильної дисфункції: імпотенції, м’якої ерекції або мимовільної ерекції. В інших випадках на рівень продуктивності впливає рівень еякуляції, і ми можемо спостерігати слиновиділення або відсутність сперми. Для кожної проблеми є відповідне рішення. У цій статті ми розглянемо проблему, пов’язану з відсутністю виробництва сперми. Ви побачите, що за допомогою декількох невеликих коригувань ви можете збільшити обсяг сперми за кілька тижнів.

збільшити

Сперма, з чого вона зроблена?

Як ви напевно знаєте, сперма утворюється в яєчках. З іншого боку, насіннєва рідина виробляється в передміхуровій залозі та насінних залозах. Коли пеніс ерегований, насіннєва рідина і сперма змішуються і залишаються в уретрі, поки вони очікують еякуляції. Сперма - це суміш кількох речовин, однак саме насінна рідина знаходиться у найбільшій кількості - до 65%. Сперма становить лише 1% від загального обсягу.

  1. Насінна рідина містить усі необхідні поживні речовини для підтримки сперми. Включає фруктозу, білки та мінерали. Як і всі рідини в організмі, він складається з води.
  2. Сперми, хоча вони становлять лише невеликий відсоток, все ще численні: близько 15 мільйонів на мілілітр .

Що впливає на кількість утвореної сперми?

Основним гравцем у виробництві сперми є тестостерон .

Простіше кажучи, чим більше у вас тестостерону, тим більше сперми ви зробите.

Хоча природно, що рівень тестостерону знижується з віком, багато факторів також можуть зіграти свою роль у його виробленні. Як і будь-який гормон, тестостерон дуже схильний до вашого способу життя. Якщо ви помітите значне зменшення кількості сперми, яку ви еякулюєте, тоді ваша лабораторія може виміряти ваш тестостерон. У деяких випадках потрібно буде проконсультуватися з лікарем, щоб виключити будь-яке захворювання. Однак, як ми побачимо, існують прості способи збільшити обсяг сперми, регулюючи вироблення тестостерону.

Нестача сперми: що є причиною?

Якщо під час еякуляції ви помітили зменшення кількості сперми, важливо визначити причину. Загалом, це зменшення пов’язане із шкідливими звичками, які обмежують вироблення сперми, але в деяких випадках це може бути пов’язано із захворюванням .

Якщо ви виявите, що у вас менше сперми, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем. Це допоможе вам встановити причину цієї проблеми та запропонує найкраще рішення для вашої ситуації. Насправді, залежно від причини, способи її усунення різняться; Ось чому важливо поговорити з професіоналом.

Зверніть увагу: у продовженні цієї статті ми пропонуємо вам усі наші поради щодо збільшення кількості сперми, якщо у вас добре здоров’я.

Як збільшити більше сперми?

Якщо у вас добре здоров’я і ви думаєте, як отримати більше сперми, знайте, що перше, що потрібно прийняти, це збалансоване харчування. Насправді існує зв’язок між їжею та кількістю сперми; Вибір їжі не повинен бути випадковим.

Щодня важливо готувати три збалансованих страви, і на рівні поживних речовин білки повинні бути в центрі уваги (нежирне м’ясо, риба ...), а жири - зарезервовані. Тому обмежте споживання жирної їжі і віддайте перевагу багатим вітамінами фруктам і овочам (чим більше вітамінів і поживних речовин ви з’їсте, тим більше у вас сперми).

Один раз на день також рекомендується вживати молочні продукти (молоко, йогурти, сири), які завдяки своєму насиченню вітаміном D гарантують хорошу ерекцію.

Якісна дієта необхідна, коли ви хочете збільшити обсяг сперми. Але також важливо заборонити всі шкідливі звички (вживання алкоголю, тютюну ...), оскільки вони впливають на якість і кількість сперми.

Як отримати більше сперми: продукти, які надають перевагу, а ті, яких слід уникати.

Як зазначалося, для сперми у більших кількостях та кращої якості ваш раціон повинен бути збалансованим. Щоб допомогти вам зрозуміти речі чіткіше, ось список дозволеного та чого уникати .

Продукти, що збільшують обсяг сперми.

  • Їжа з високим вмістом цинку: червоне м’ясо, устриці, індички, горіхи ...
  • Продукти, що сприяють підвищенню фолієвої кислоти (або вітаміну В9): спаржа, брокколі, буряк ...
  • Продукти, що містять L-аргінін і L-картринін: курка, шпинат, тунець, яйце ...
  • Спеції та часник.

Для фруктів улюбленими є:

  • Мигдаль: сприяє виробленню тестостерону та покращує якість та кількість сперми.
  • Кавун: багатий анімованими кислотами, він відіграє майже ту саму роль, що і віагра.
  • Банани: дійте за бажанням.

Напої, що сприяють збільшенню кількості сперми.

Якщо дієта відіграє важливу роль в обсязі сперми, напої не менш важливі.

Плюс - це вода. Окрім користі для здоров’я, вода корисна і для сперми! З іншого боку, краще вибирати фільтровану, а не бутильовану воду.

Їжі, якої слід уникати

Не вся їжа корисна для збільшення кількості сперми. Деякі продукти також шкідливі для тестостерону, який має тенденцію до зниження, але також для загальної форми.

Серед тих, кого слід уникати, ви можете знайти:

  • Десерти, що містять білий цукор.
  • Біле борошно, що міститься в хлібі, макаронах та деяких тортах.
  • Страви вже готові.
  • Рослинні олії, як пальмова олія.
  • Також слід обмежити підсолоджувачі, харчові барвники, штучну фруктозу та добавки.

Що стосується напоїв, то доцільно обмежити споживання безалкогольних напоїв та кави. Також слід уникати вживання алкоголю, якщо ви хочете збільшити об’єм сперми.

Крім того, якщо ви помічаєте майже повну відсутність сперми, ось кілька порад для вирішення цієї проблеми .

Розслабтеся і попрощайтеся зі стресом!

Стрес шкідливий для здоров’я та сперми! Тому важливо розслабитися і відпочити! Для цього спробуйте добре виспатися, принаймні 7 годин на ніч, і якщо ви справді стурбовані, пийте трав'яний чай або робіть масаж. Це лише розслабить вас!

Крім того, якщо ви почуваєтесь добре і врівноважено, ваше тіло буде виділяти більше тестостерону, а це, в свою чергу, дасть більше сперми і спричинить кращу еякуляцію. То як отримати більше сперми? Просто розслабтеся!

Спортивна практика

Спорт корисний для вашого здоров’я! Але фізичні навантаження також допомагають сприяти кровообігу та виробляти більше сперми. Тому не соромтеся регулярно займатися спортом, але не надто багато, тому що раптові заняття спортом та вимога енергії, як правило, знижують рівень тестостерону і, отже, кількість сперми.

Тому займайтеся спортом регулярно, але не щодня.

Шорти мають більше сперми

Це може здатися дивним, але для збільшення обсягу сперми найкраще носити труси. Чому? Просто тому, що пара трусів ширша, ніж сліп. Нижня білизна «дихає» яєчками та статевим життям; точка, яка дозволяє повітрю краще циркулювати і підтримувати температуру на належному рівні. Все це сприяє виробленню сперми.

Збільште обсяг сперми за допомогою дієтичних добавок

Сьогодні дієтичних добавок багато, але для збільшення кількості сперми доцільно вдаватися до добавок на основі цинку, карнітину або вітаміну Е. Але перед тим, як вибирати та приймати будь-які харчові добавки, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб висловіть свою думку та свою згоду.

Як отримати більше сперми: інші ефективні поради

Щоб допомогти вам у вашій "боротьбі", ось кілька інших ефективних порад, які допоможуть вам отримати більше сперми та кращі еякуляції:

  • Обмежте споживання їжі з високим вмістом натрію. Завдяки солі ви затримуєте трохи рідини. Отже, кількість води, доступної для вашого тіла, зменшується, а це також впливає на сперму.
  • Якщо ви палите, зменшіть звичку куріння, оскільки це сприяє затримці води та негативно позначається на якості та кількості сперми.
  • Якщо у вас надмірна вага, спробуйте скинути кілька кілограмів, дотримуючись збалансованої та здорової дієти, оскільки надмірна вага впливає на фертильність.
  • Візьміть такі рослини, як мака, відома своєю здатністю збільшувати обсяг сперми на момент еякуляції.

Якщо у вас добре здоров’я і ви хочете збільшити об’єм сперми під час еякуляції, спробуйте поставити ці поради на місце. Це може бути корисно лише для вашої сперми! Але перед тим, як застосовувати їх на практиці, не забудьте проконсультуватися з лікарем, щоб визначити справжню причину вашої проблеми та переконатися, що ваш розлад не пов’язаний з хворобою.

Як ми бачили в попередньому параграфі, сперма також містить багато води. Ви зрозумієте, чому перша порада, яку я даю вам для збільшення обсягу сперми, - це зволоження. Насправді, щоб зробити сперму, ваше тіло поглинає вживану рідину. Не недооцінюйте цю пораду, оскільки часто можна збільшити обсяг сперми, просто випиваючи рекомендованих 1,5 літрів води на день. .

У звичайних умовах об’єм сперми, що вилилася, коливається від 1,5 мл до 4,5 мл. Ця кількість зменшується, якщо еякуляція знаходиться близько один до одного. Насправді оновлення сперми займає кілька годин. Тож останній фактор, який впливає на кількість сперми, - це регулярність еякуляції. Тож я буду спати і дам вам другу пораду щодо збільшення обсягу сперми: намагайтеся не еякулювати щодня. Ви побачите, що після 3 днів утримання кількість сперми має бути вищою.

Збільшення обсягу сперми: як регулювати вироблення тестостерону?

Як я вже вам казав, вироблення тестостерону буде залежати від вашого способу життя. Тож якщо ви хочете збільшити об’єм сперми, вам доведеться змінити кілька звичок! Звичайно, це передбачає практику регулярної спортивної діяльності. Але головним фактором якості сперми є ваші харчові звички. В нагороду за ваші зусилля ви не тільки продукуєте більше сперми, але й можете попрощатися з еректильною дисфункцією, низьким лібідо та проблемами еякуляції.

Слідкуйте за своїм харчуванням

Думаю, ви здогадуєтесь, однією з звичок, яку потрібно буде змінити, щоб збільшити об’єм сперми, є ваш раціон. Але не хвилюйтеся, мова також не йде про прийняття низькокалорійної драконівської дієти. Просто дотримуйтесь основних порад будь-якого дієтолога: уникайте жирної, солоної та солодкої їжі. Я впевнений, що в цій категорії є багато продуктів, які приходять мені на думку: бутерброди, тістечка, печиво, нарізки ... Не кажучи вже про їх еквівалент у напоях: газовані напої та алкоголь. Словом, харчуйтеся здорово.

З іншого боку, якщо у вас надмірна вага, я раджу в цьому випадку направити вас до професійного харчування. Таким чином, ви зможете налагодити правильний раціон і швидко схуднути. Ожиріння та надмірна вага - два фактори, що спричиняють падіння виробництва сперми.

Вибирайте продукти, які сприяють виробленню сперми.

На додаток до деяких простих дієтичних звичок, ви можете віддати перевагу певним продуктам харчування, які стимулюють вироблення тестостерону. Щоб ефективно збільшити обсяг сперми, повністю інтегруйте:

  • Їжа, багата антиоксидантами: такі фрукти, як апельсин, лимон і грейпфрут. Пийте в сторону, зелений чай чудовий.
  • Їжте цинк - устриці особливо рекомендуються, але ви також знайдете їх у яловичині та курці.
  • Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо продуктів, що містять вітамін В9, таких як зернові та овочі. В іншому випадку ви можете доповнити свій раціон фолієвою кислотою.
  • Не забувайте вживати достатньо вітаміну D. Ви знайдете його в молочних продуктах. Крім того, ви можете піддаватися сонці, щоб сприяти його поглинанню.
  • Їжте часник, щоб поліпшити кровообіг, що дуже важливо в статевих органах, наповнених кровоносними судинами.

Крім того, є 3 амінокислоти, які є необхідними та беруть участь у виробництві тестостерону. Серед них ми знаходимо:

  1. L-карнітин, присутній у червоному м’ясі та молоці.
  2. L-аргінін, який ви знайдете в горіхах, насінні та яйцях.
  3. L-лізин міститься в молочних продуктах.

Нарешті, ви також можете збільшити обсяг сперми, вживаючи продукти-афродизіаки. Існує також багато природних рецептів віагри на основі цих продуктів. Найпоширенішими є імбир, який ви можете вживати в чаї, перець, який ви можете включити у свої страви, та кавуни.

Допоможіть собі дієтичною добавкою, щоб виробляти більше сперми.

Якщо ви не любите змінювати свої харчові звички або хочете швидко домогтися результатів, існує дієтична добавка! Зроблені з натуральних інгредієнтів, деякі з них містять усі поживні речовини, необхідні для збільшення об’єму сперми. Є кілька, але я вирішив розповісти вам про одного з них, зокрема, це Viasil .

Viasil - це продукт, який ми тестували протягом 2 місяців. Ви можете прочитати нашу думку про Viasil, якщо вам потрібна додаткова інформація. Ця добавка містить натуральні інгредієнти, харчові сили яких дозволяють:

  1. Це покращує якість ерекції: воно міцніше і довше. Viasil містить інгредієнти, що покращують кровообіг і сприяють розширенню судин, що визначає якість ерекції.
  2. Стимулюйте статевий потяг та лібідо за допомогою продуктів, відомих своєю потужною силою афродизіаку, таких як гінкго білоба та женьшень.
  3. Збільшує обсяг сперми, стимулюючи вироблення серотоніну, гормону, який стимулює вироблення тестостерону, а отже, і сперми.

Коротше, ви зрозумієте, що Viasil - це концентрат усіх продуктів, необхідних для поліпшення вашого статевого життя та збільшення обсягу виробленої сперми. Також зверніть увагу, що існує промо-код Viasil, який дозволяє отримати цей продукт за найкращою ціною.

Збільшення виробництва сперми: деякі поради, які слід врахувати

Дотримання цих порад щодо ваших харчових звичок збільшить обсяг сперми. Однак перед тим, як вирушити, ось кілька останніх порад. Це деталі, але іноді вони є причиною невеликого вироблення сперми.

  • Уникайте спеки: Якщо ви любите приймати тривало киплячі ванни, спробуйте теплий душ деякий час. Насправді яєчка знаходяться поза тілом, оскільки спермі потребують свіжості. Уникайте приготування їжі!
  • Носіть шорти - це може виглядати по-дурному, але ваші яєчка не люблять стискатись або бракувати кисню. Тому я віддаю перевагу боксерським шортам, а не боксерським. Крім того, якщо ви любитель вузьких штанів, таких як вузькі, намагайтеся змінювати час від часу і носити вільний одяг.
  • Контролюйте споживання натрію: сіль є основною причиною затримки води. Вода - головний інгредієнт сперми. Отже, щоб збільшити об’єм сперми, уникають занадто великої кількості солі і відходять від закуски до печива. А алкоголь, який поєднується з ...
  • Якщо ви курите, спробуйте зменшити звичку куріння. Але простіше сказати, ніж зробити, але нікотин зовсім не допомагає вашому пенісу!
  • Згадайте перші дві поради, які я дав вам на початку статті: пийте воду і припиніть еякуляцію на кілька днів.