• Лікування для схуднення здоровим способом

Скільки разів ви отримували поради щодо

енергію

Ожиріння. Які порушення це спричиняє для фізичного та психічного здоров’я?

Ми розповідаємо вам, які проблеми виникають в результаті

16 грудня 2020 р

Що робити, щоб у Різдво не товстіти?

Ми розповідаємо вам, як уникнути жиру на Різдво c

1 грудня 2020 р

Як їжа, що викликає залежність, впливає на ожиріння?

Існує велика різноманітність продуктів, які коли

18 листопада 2020 р

Ожиріння та його небезпека для наймолодших в епоху Covid-19

Ожиріння сьогодні стало

10 листопада 2020 р

Як їсти після зменшення шлунка?

Використання здорової тарілки - відмінне

28 жовтня 2020 р

Все, що потрібно знати про шлунковий балон

Лікування балону шлунка - метод

13 жовтня 2020 р

Як я можу отримувати більше клітковини у своєму раціоні?

Клітковина є важливим компонентом для бу

17 вересня 2020 р

Небезпека періодичного голодування

Схуднення - мета багатьох людей.

14 вересня 2020 р

Чи можуть диво-дієти бути ефективними? Можливо, у вас цього не вистачає

Ми розповідаємо вам все, про що вам потрібно знати

Втрата ваги в Альбасете: ефективний спосіб почуватися краще та здоровіше

Втрата ваги в Альбасете - це те, що багато хто пе

Шлунковий балон, ти справді худнеш?

Сьогодні ми можемо побачити, що існує велика кількість

Для кого призначений Elipse Ball?

Від клініки IMOS ми хочемо представити вам номер

Ризики ожиріння влітку

Ожиріння може посилити або спричинити нові с

Їжа є ключовою для отримання більше енергії, особливо зараз, коли ми збільшуємо свою фізичну активність при хороших температурах.

Їжа має життєво важливе значення для отримання необхідної енергії для найкращого здійснення повсякденних справ, особливо фізичних вправ. У цьому дописі ми розповімо вам, які саме їжі вам найбільше допоможуть для такої чудової мети.

Фісташки.

Фісташки забезпечують вас великим запасом енергії, а також сприяють хорошому стану клітин завдяки їх жирним кислотам.

У цьому фрукті також містяться клітковина, білки та вітаміни групи В - рясні В6 та В2.

Клітковина забезпечує більш тривалий викид енергії, білок допомагає добре відновлюватися після тренування, а вітаміни групи В дуже важливі для перетворення поживних речовин в енергію.

Абрикоси.

Соковита і багата вітаміном А у вигляді антиоксиданта бета-каротину та мінералів. Вони ідеально підходять для фізичних вправ до або після них.

Якщо ви приймаєте їх під час фізичних вправ, вони допоможуть вам гідратувати і відновити як солі, так і глюкозу.

Королівська або червона лобода.

Королівська або червона лобода містить необхідні білки, щоб забезпечити відчуття енергії. Щоденне споживання забезпечує наше тіло всіма необхідними амінокислотами для постійної регенерації м’язів, кісток та тканин тіла.

Його смак більш насичений, ніж білий, а текстура набагато хрусткіша.

Сочевиця.

Сочевиця допоможе вам знову почати рух, оскільки серед інших поживних речовин вона містить білок, фолієву кислоту, залізо та вітамін В1.

Зелена квасоля.

Зелена квасоля є одним з найбільш повноцінних овочів з поживної точки зору і, очевидно, також є одним з найбільш енергійних. Містить вітамін С, А, В1 і В2, антиоксидант марганець, фолієву кислоту, магній, кверцетин та катехіни.

Нектарини.

Нектарини містять велику кількість вітамінів, мінералів, калію та дуже важливих антиоксидантних речовин, які допомагають нашому організму подолати втому.

Всі ці продукти легко включити в наш раціон. З ними ми зможемо надати додаткову енергію нашому тілу. Будь то в салатах, рагу, паельях, обсмажених або запечених або навіть у смачних десертах, їх харчовий внесок залишатиметься незмінним на користь нашому організму.