Багато людей покладаються на одну цифру, щоб виміряти результат втрати ваги. І той, хто щоранку показує їм свою вагу, поки вони не стануть щасливими. На дисплеї з’являється «спалах» і цифра, як при покупці в касі Білла. Зазвичай це єдиний показник, який щасливо менший, чим більша цифра на шкалі, він вражає нас вранці і може повністю зруйнувати наш настрій. А як щодо моєї дієти? А як щодо мого постійного обмеження в їжі? Вага цього не бачить ?
Однак багато з нас забувають один важливий і важливий факт .
І це факт - це співвідношення м’язів і жиру в організмі.
1 кілограм м’язів (м’ясо) - це значно менше 1 кілограма жиру за обсягом (візуально).
60 кілограмів ваги з мінімальним вмістом жиру, таким чином, візуально виглядає зовсім інакше (набагато стрункіше), ніж 60 кілограмів особини Худий-Жир.
Вони обидва важать однаково, тоді як перший виглядає стрункішим. Він менш громіздкий, оскільки його фігура має більше м’язів.
Шкала дасть нам чудовий відгук у подібному 2, іноді 3-значному номері. Однак це нічого не скаже нам про кількість жиру та м’язів та нашого зору.
Вага покаже нам загальну вагу, м’язи, жир, кістки, органи, вміст кишечника, кількість води, що утримується в організмі.
Наприклад, 1 грам вуглеводів пов'язує до 3 грамів води. Не проблема, що вага коливається щодня на 2 кілограми. Коли я важу + 2 фунтів на день, це не означає, що у мене є 2 зайві кілограми жиру . і саме про це йдеться.
Таким чином, однакові значення ваги або набору ваги - це не погано.
Якщо вас цікавить ваша фігура, спробуйте звичайне фотографування, наприклад, професійне вимірювання жиру. Однак найкращий показник - це ваш одяг. Ремінь затягується на отворі?, Чи все для вас одразу більше? Футболки не б'ють по грудях, не натягують штани по пояс і поперек? Тоді все правильно, і ви можете продовжувати свої зусилля.
Зберігайте успіх і вагу лише як помічника.