Коли у 2017р Ян Фродено проаналізував причини, які змусили його ходити під час останнього сегменту Чемпіонату світу залізних, однією з перших, яку він та його команда оцінили, була защемлення нерва в області спини, де носили GPS.

Як він тоді пояснив, "транспондер натискав на сідничний нерв близько чотирьох годин, крутячи педалі".

У триатлоні на довгі дистанції, коли кілька годин перебуває на велосипеді, зазвичай виникає біль і защемлення нерва.

Початкові симптоми защемлення нерва

Що це означає для нашого майбутнього в кар'єрі, і перш за все, у подальшому одужанні?

Біль зазвичай починається з шиї або попереку, хоча іноді вона виникає безпосередньо в грудному відділі хребта.

Зазвичай їх спонукає запалення або тиск на нервовий корінь, коли він виходить із хребетного стовпа.

Іноді - рідше і важче - тиск може бути спричинений проблемами диска та призвести до м’язової слабкості.

У цих випадках, як ми вже стільки разів говорили: відвідайте сімейного лікаря і попросіть його направити нас до відповідного спеціаліста.

Які причини защемлення нерва?

У нашому спорті основною причиною страждань є перешкоди тривалі велосипедні сесії, що призводить до триатлетів з поганою рухливістю в стегні та грудній клітці.

Це призводить до надмірний тиск на шию і поперек, де легше потрапити в пастку нервам. Іноді погана ротація грудної клітки під час плавання може спричинити пошкодження шийки матки.

У випадку третього сегмента найбільшою небезпекою, з якою стикається триатлоніст, є ішіас, оскільки він занадто згорблений під час бігу.

Це те, що в медичному плані це було б названо гіперлордоз, і в основному це з’являється після того, як втома вступає у гру, ми перестаємо турбуватися про техніку бігу.

защемлений
Фото: Envato Elements

Які визначені симптоми захопленого нерва?

Першими з’являються оніміння ділянки, відчуття поколювання і печіння і, нарешті, різкий біль, що випромінює від хребта до рук або ніг.

Іноді симптоми також проявляються в руках або ногах, але без болю в шиї або спині.

У випадку з велосипедистами ми можемо знайти здавлення ліктьового нерва, що призводить до оніміння мізинця.

У той час, про який ми говорили чому руки лягають спати при крученні педалей, І тут ми мали б пов’язаний випадок: на велосипеді ми з деяким натягом утримуємо вагу тіла на кермі, що призводить до набрякання ураженої ділянки.

Як вилікувати защемлений нерв?

Марія Пуйг говорив під час нестероїдні протизапальні препарати: наша рекомендація полягає у використанні їх лише у випадках, коли лікар вважає, що вони необхідні.

Якщо біль інтенсивна, цілком ймовірно, що вони також призначать використання кортикостероїдів, таких як Дакортин. Крім того, звернення до фізіотерапевта може полегшити біль у цій області.

Поєднання цих трьох факторів повинно пом'якшити біль, принаймні на короткий термін.

Звідси щоденні вправи на рухливість хребта можуть посилити роботу, що проводиться фізіотерапією. Загальний відпочинок зазвичай не рекомендується.